重建自己、缓解失恋情绪、自我重建。
1.重建自己
你应该明白，自我是一个人的基础，包括你如何看待自己，你是否能接受自己，欣赏自己，爱自己。不要太依赖对方。心情不好是你自己的事。你可以学会接受或做一些事情来让自己快乐。例如，奖励自己一顿美味的饭，买一些你已经喜欢了很长时间的东西，并尝试做一些新的事情。
当你心平气和时，你应该开始反思你在这段关系中遇到的问题。是因为你没有自我，太依赖对方，还是因为你太强大?总是强迫对方接受自己的想法，或者根本不考虑对方的感受，这是你们分手的核心原因。如果你想拯救一个人，并希望你能坚持很长时间，你必须学会成熟，改变你的内心问题。
2.缓解失恋情绪
失恋后，我们都会感到痛苦。许多人认为他的来源是对方和对方的风造成了他们自己的痛苦，所以他们应该寻求安慰并给他发信息。希望得到对方的回应。事实上，你认为痛苦的根源不在于分离本身，而在于你不接受分离的事实。你最好把你的情绪交给你的伴侣来控制。
他回答说你可以快乐地度过一整天。如果他不理你，你将处于注定的境地。除非你开始为自己的痛苦负责，无论是悲伤还是快乐，这都是你自己的事，你会感到痛苦。面对这些痛苦的原因，接受他，你可以和你的朋友交谈，哭泣，缓解你的情绪和痛苦。但是你不能要求对方对你的.情绪负责。不要把你的快乐和痛苦托付给别人。
3.自我重建
如何在冷静期恢复你的感觉?当我们放手时，另一半很容易带走我们的自我意识。当我们等待时，我们会感觉不到。这个人似乎活不下去了。它很短。此时，你应该切断对他的依赖。当你心情不好的时候，你应该知道这是你自己的事。你可以学会接受。心情不好也是生活中的常态。
冷静期怎么挽回感情？你也可以做一些让你快乐的事情。当你平静时，你应该开始思考你的亲密关系中的问题。你是不是没有太多的自我依赖，而是太强大了，总是强迫对方接受自己的想法，还是不考虑对方的感受。每个人都需要建立一个完美的自我系统。如果你想拯救一个人，你必须首先成熟和开放。你救他是为了爱他，而不是为了改变他来满足被爱的欲望。
一、如何挽回冷静期的人？
恋人冷静期需不需要积极联络需看自身的念头。
１、不主动联络
冷静期能够让你们把难题好好地想清晰，想清晰自身是否还需要再次和另一方在一起，假如再在一起，这种争执的难题能不能防止，仅有历经了那样的慎重考虑，你们才可以走得更长远，不要在冷静期一开始便去打搅另一方，那样很有可能会使另一方造成抵触情绪。
２、积极联络
冷静期的.功效是让彼此真真正正的平静下来，反省自己的不正确，而不是让两人深陷冷暴力，因此历经较长一段时间后，你们依然是没有人积极联络另一方，那麼情感也是有很有可能裂开，因此要掌握好冷静期的時间，假如很长期彼此之间都没联络得话，在其中一方就最好是积极联络，服个软或是给另一方阶梯下，那样才可以重归于好。
二、如何挽回冷静期的人
情侣吵架时，讲了一两句伤心的话，大部分人过后会后悔莫及，因此要想挽留冷静期的人就必须搞好下列一些事：
１、调整自身的心态
情侣吵架以后，两个人都是会较为痛楚，因此你能找个朋友倾吐，或者痛哭一场，缓解自身的心态，缓解痛苦，仅有从痛苦中走出去才可以能够更好地解决困难。
２、反思自己，有错承认错误
两人分别理智一段时间，如何挽回留下的坏印象？好好地自我反思下自身是否有犯错，假如自身确实有错，那麼就可以联络另一方，积极认错了。承认错误并不意味着没自尊，反倒更能主要表现你的责任感及其对这一份情感的爱惜。
提升自己的责任和担当
针对责任和担当这两个成语而言，大家都不陌生，那麼这样的事情一下肯定是一定要提高自身的责任和担当的，由于一般来说，假如你要想挽留另一方，那麼终究主要表现出兑另一方十分在乎或是是承担责任念头和行为，那麼这样的情况下另一方才有可能会和好如初。因此总体来说，当分手挽回女朋友的方式有提高自身的责任和担当。
和另一方一起追忆以前
针对这一点而言，在挽留他人的心，挽留这一段情感之中，这类方式 是最普遍，自然也是非常合理的一种方式。由于一般来说，在你们恋爱阶段，你们一定经历过许多的一点一滴，这样的事情始终都是会掩埋在一个人的心里，即使你们在分手后。
那麼这类追忆依然不容易从此消退，他仅仅掩藏在了记忆力和心里的某一个置身，如果你再次和另一方去历经一些事儿和追忆一些事时，那麼以前的.追忆还会继续再次呈现出去。因此总体来说分手挽回女朋友的方式有和另一方一起追忆以前。
一起憧憬未来
针对一起憧憬未来这一点而言是十分关键的，由于针对很多人而言，和他在一起便是想和他有着一个美好的未来，那麼这样的情况下，最必须的便是让另一方对你造成一种想象，造成和你一起可以有将来的念头。
由于当一个人对一个人的见解是想和他一起有着将来，如何挽回冷静期的人？一起应对将来时，那麼很明显他早已是非常喜欢你了。因此总体来说，当分手挽回女朋友的方式有一起憧憬未来。
哇咔秀
