表示道歉、积极调整自己的情绪和心态、聆听对方的感受和想法。
1. 表示道歉：当意识到自己情绪已经影响到他人时，可以尽快向对方道歉，说明自己失态的原因，让对方理解自己的情况。
2. 积极调整自己的情绪和心态: 积极控制自己的负面情绪，采取平和理性的态度，多进行情绪自我调节和心理健康训练。
3. 聆听对方的感受和想法：倾听对方的`感受和想法，了解他们的感受和心情，尝试用言语安抚对方情绪，互相理解。
4. 以行动弥补：如果造成了某些损害，可以通过实际行动来弥补，例如向对方送一份礼物，写一份道歉信等。
总之，负面情绪影响到他人是一件非常不好的事情，对于自己的情绪控制和维护良好的人际关系，以及互相尊重和理解都是非常重要的，可以采取上述方法进行处理和改善。
1、走到哪里，都需要还记得带上自身的太阳。
分手后会忧伤它是不容置疑的，由于真心实意投入把自己的心交到他人，最终仅仅遍体鳞伤的回家。可是历经最痛楚的好多个月后，你的.追忆或是仅有抱怨和憎恨得话那这一段感情就可以称之为是一段坏的恋情，即然是坏的，就需要学好解决它对你的困惑。
全球不容易因为你而更改其客观现实，八种恋爱效应因此更改的唯有你自身。你看看日常生活是什么样子，日常生活就是什么样子。把老伤困惑变成驱动力，废弃物就需要丢弃的，废弃物的记忆力也是一样。要做一个乐观开心的女生才算是！
2、珍惜拥有，爱惜他人，更要珍惜自己。
女孩们在感情中的不顾一切有时是无法得到收益和嘉许的，你觉得，我不计得失，只需能和他在一起。却不知道这类感情，通常有缘无份。大家常说的珍惜拥有，不仅是爱惜身边的人，爱惜你的爱情，最重要的是珍惜自身！
3、不必把不正确的，作为最后一次。
大家缺憾、心寒、痛楚，通常是由于大家把此次的不正确，快餐式恋爱恋爱中男女花钱原则作为最后一次了，认为再也不会他人能取代他的好，或是以前的幸福留念。
过去了很多年，再回头瞧瞧你也就会发觉，原先那时候是如何的固执。地球上少了谁都是在旋转，日常生活少了谁，也要日常生活。沒有无可取代这类事。假如思念他，比不上在心中修建一面墙的抽屉柜，把他放到在其中一格，必须的情况下，就拉出去看看。这些尘封的记忆无需都锁上，只需那样一福晋的摆好，也许有一天，还会继续再遇。
把坏情绪带入关系中，很大的可能是关系破裂。
联系了20位离婚女性，发现很多关系都是因为一次失败而破裂的。网上有一个毒鸡汤:一个真正爱你的人将能够处理你所有的负面情绪。
但实际上，当你真的频繁给伴侣倒苦水，每天下班回家，要么向他抱怨领导强势，要么向他抱怨婆婆的忙碌，输出的都是负能量，你的伴侣会觉得和你相处压抑难受。慢慢的，他宁愿刷视频，打游戏，也不愿意再理你。时间长了，夫妻关系会淡化。
或者很多人不明白，他既然是我的另一半，就有义务在我低落的时候安慰我，开导我，感同身受。不然我跟谁说我的苦呢？
这个时候，我们不妨设身处地。你的伴侣每天回到家，都在抱怨工作的压力，生活的艰辛，或者对你的各种指责。他或她对任何事情的态度都是悲观消极的`。这个时候，你会不会也受他的影响？当两人都处于低气压状态时，家庭气氛必然会紧张压抑，人会不由自主地想要逃离。
所以想要夫妻关系好，输出积极的情感价值是非常重要的。
就拿我不久前见到的一个例子来说吧。这个朋友的老公被公司裁了。想到房贷、车贷等一系列生活压力，她觉得很压抑。她不停地抱怨丈夫的无能、无能和运气不好。她每天都非常焦虑，经常无缘无故地发脾气。
一开始老公想安慰她，但是她负面情绪太严重，最终让男方很焦虑。因此，两人经常吵架，最终他们离婚了。找到我后，我告诉她要缓解焦虑，尽量用关心和鼓励代替指责和抱怨。当她开始体贴，去理解和陪伴伴侣所遇到的挫折，伴侣的状态就积极多了，对生活也更自信了，对妻子的感情也更好了。
可见，你为伴侣提供了什么样的情感价值，你们的婚姻就会向哪个方向发展。只有当两个人能够互相提供积极的情感价值时，爱情才会在他们之间流动。如果你提供的情感价值是负的，或者你提供不了情感价值，那么你就会因为感受不到对方的爱而产生情感上的疏离和破碎。
你是一个能给伴侣提供积极情感价值的人吗？面对生活中的困难，你是充满信心还是焦虑？如果你是后者，就应该及时的改正错误的情绪，用积极的态度引导对方。让双方的关系能持续健康的发展。
要学会聆听对方的声音，人生不可能一帆风顺，重要的是互相陪伴搀扶着度过挫折，一味的互相伤害和指责只会变得越来越糟。
哇咔秀
