溺水抽筋的急救方法，夏天来临了，大家都喜欢下水游泳，以求清凉舒爽，那么我们也应该学一些溺水的急救方法来防身，以下分享溺水抽筋的急救方法。
第一、手指和脚趾抽筋
手指和脚趾是比较容易抽筋的两个部位，手指在抽筋的时候尽快用力握住拳头，再用力伸直，反反复复多次慢慢的就能缓解；而脚趾抽筋的时候用一只手对脚趾进行按摩。
第二、大腿前部
在水里如果大腿前部肌肉收缩，如果能上岸，最好是俯卧在岸边，屈小腿，用手抓住抽筋的脚趾，向身体的反方向拉，让大腿的肌肉能够伸展。如果离岸边比较远，先伸一口气憋住，俯卧在水面上，用同样的方法牵拉大腿肌肉，有所缓解后，上岸后继续牵拉。
第三、小腿后部抽筋
如果小腿后部肌肉抽筋，离岸边不远，可以上岸，坐在岸边，将抽筋的腿伸直，一只手抓住脚趾，向身体方向拉一只手向下按压，膝盖是腿部肌肉得以伸展，慢慢的就能缓解，缓解之后多按摩一会。如果离岸边比较远深吸一口气，让身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾，向身体的方向拉，另一只手向下按膝盖，使腿部得到伸展，有所缓解之后要赶快上岸休息。
在水里抽筋之后，要根据抽筋发生的具体部位，采取有效的'办法进行缓解，如果情况并不是很紧急，缓解之后要马上上岸进行充分的休息。如果情况比较紧急，要及时呼救，请身边的人采取救援的方式，以免抽筋发生时间过长，导致溺水等危险。
溺水的急救方法有哪些
溺水致死的原因包括：
(1)大量水藻、草类、泥沙进入口鼻、气管和肺，阻塞呼吸道而窒息。
(2)惊恐、寒冷使喉头痉挛，呼吸道梗阻而窒息。
(3)淡水淹溺，大量水分入血，血被稀释，出现溶血，血钾升高导致心室颤动——心跳停止;海水淹溺，高钠引起血渗透压升高，造成严重肺水肿，导致心力衰竭而死亡。
在泳池如何预防溺水
(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的'深浅等情况要了解清楚。
除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑(洞)、粪坑、蓄水池、鱼塘(池塘、虾池)等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。
(2)必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
(3)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
(6)学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。
1、保持镇静
不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
2、维持口鼻呼吸
维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
3、防止手足抽筋
改用仰泳体位，先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
遇到有人溺水该怎么做？
游泳安全知识
1、大声呼救
碰到有人溺水，不要慌乱，第一时间要大声呼叫，找大人帮忙，同时拨打110报警，如果有多个同伴在一起，要派出一人去寻求大人帮助。
2、寻找漂浮物
寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈、木板等；如果没有漂浮物，也可以在书包里装满矿泉水瓶抛给溺水者。
3、寻找竹竿或树枝
寻找竹竿、树枝等递给落水者，也可以把衣服打成绳结抛给落水者，救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。
注意：
1、没有救人知识不能直接下水施救
不能直接跳下水施救，未成年人没有足够的`能力下水救溺水者，千万不能下水救人，以免发生群死群伤的悲剧。
2、不能手拉手施救
不能手拉手施救。落水者力大无比，稍有不留神就会被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。
哇咔秀
