一、合适的睡眠环境：
（1）卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好要有起码的光源。
（2）周围环境要安静。太过吵杂的环境会让宝宝无法入睡，也可能让宝宝精神衰弱而哭闹不止。
二、做好宝宝的睡前准备：
(1)抱着哄睡前，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。
(2)在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能随时醒来。
（3）如果你是由左(右)边将宝宝放下，就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶，或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。
三、营造宝宝的睡觉条件：
（1）培养宝宝的睡前习惯。每次哄睡前，可以给宝宝唱歌或讲故事。
时间一长，只要你唱歌、讲故事，宝宝便会习惯性的睡去。
（2）白天带宝宝外出活动。宝宝在外面嘈杂的环境中，常常无法安睡，易产生疲惫感，这样一来回到家后，宝宝就更易熟睡。
（3）让宝宝做定期的身体活动和光照也能够很好的提高宝宝的睡眠质量。
四、要保持妈妈与宝宝的接触
宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。
其实一般来讲，宝宝会按照自身的需要睡觉，当他自身需要休息时，他就会呼呼睡去；当他的体力恢复了，就会自然醒来。但如果宝宝出现无法安睡的状态，就可以用以上方法帮助宝宝好好睡觉。睡眠是宝宝的重要任务，也是评价宝宝生活是否规律的指标。
因为宝宝在睡眠时大量分泌成长激素，所以也可以说“宝宝是在睡眠中长大的”。宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。
当然，一般情况下，运用以上的方法就能让宝宝睡的安稳。但也有情况特殊的，比如有时候有些宝宝睡的不安稳，也可能是因为缺钙。这种情况下，就一定要给宝宝补足维生素D，或是让宝宝多晒晒太阳，以此来促进钙的吸收。
总之做父母的要用心观察宝宝的身体状况，这样才能更清楚宝宝的需求，从而才能用正确的方法帮助宝宝睡的好，同时长得健康。
哇咔秀
