孩子心情烦躁怎么开导，人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响，下面分享孩子心情烦躁怎么开导。
1、帮助孩子科学发泄心情烦躁情绪。
当孩子心情烦躁就需要发泄，如果不发泄，“能量”就会越聚越多，多到一定程度就会像火山爆发一样不可收拾。当然，情绪发泄也要注意方式方法，不要随意任性。
可以采用“运动释放法”来发泄孩子心情烦躁的问题。选择打羽毛球、跑步，或者站在空旷的地方大喊、痛快地大哭一场，通过消耗体能来达到消耗烦躁的目的，让孩子心情得到放松。
亦可采用目标转移法来缓解孩子烦躁。孩子因为某件事或某个人而心情烦躁，注意力就会无法集中到别的事情。
这时不妨让孩子听歌、看书、吃东西、写日记等，以转移注意力，转换心情，烦躁的情绪会得到缓解和放松，便于更好地做自己该做和想做的'事。父母还可以带孩子出门散心、家庭郊游野餐，对其进行心理开导和压力缓解。
2、开导孩子心情烦躁的问题之前家长需要保持情绪稳定。
面对孩子心烦易怒时的行为，很多家长很容易跟着发怒，这是不可取的，我们需要保持情绪的克制。
任何人都有发怒的权利，处于不同的认知程度，家长不应直接否定孩子发怒的理由，并且粗暴的制止。作为家长，我们更应关注孩子发怒的原因，帮助孩子梳理思路、解决问题、安定情绪。
3、和心情烦躁的孩子之间要有正向沟通。
当孩子情绪烦躁时，家长们要冷静、理性地应对，不要打骂或责备孩子。孩子哭闹时，家长们可以坐在旁边陪着孩子，耐心和孩子沟通，询问烦躁的原因，安抚孩子的情绪。如果孩子情绪烦躁，哭闹不止的时候，家长们要尽量选择一个人和孩子共处，不要让其他人在场。
当孩子心情烦躁的时候，我们作为家长要体谅孩子，要理解孩子，要帮助孩子找到正确的发泄通道，并且要教会孩子发泄的发放，这样将来心情烦躁的问题也不会对孩子的影响过大了。
孩子心烦怎么开导
1、了解清楚孩子心烦的原因
来自外交场合和周围环境的压力、学习的严峻，这些都可能是造成孩子心情烦躁的原因，现在的孩子承受着越来越大的压力、接受着越来越高的要求，难免会将其转移到家长身上，必然对家长的耐性构成极大的挑战。只有先弄清楚原因，才能采用相应的对策，帮助孩子解决问题。
2、营造安静舒适的环境
找一个安静舒适的地方让孩子呆一会儿，理清他的`思路，收拾他的心情。父母陪着或者静静抱着他都是可以的。当孩子想说话的时候，耐心听就好了。这个时候，作为父母要扮演好一个倾听者和沟通者。
3、接纳孩子情绪
孩子闹情绪，你先不要急着去阻止和纠正他的行为，你首先应该要去接纳孩子的情绪，让孩子知道你感受到了他的情绪和遇到的困难。最后提出希望，把孩子想做又做不到的事给表达出来。
4、不代替孩子做决定
不要凡事都帮孩子做决定，而要征询孩子的意见。最好是一有事只帮孩子出主意，而不是做主。不要试图去说服孩子，这时候成人的一些大道理会很苍白无力，孩子会当耳旁风。不要强迫孩子做他不愿意做的事情。孩子喜欢做的事，只要不是错误的，就要让他做。
5、让孩子体会成就感
最能够带来愉悦情绪的，莫过于完成任务后产生的满足感和自豪感。家长们要经常引导孩子完成力所能及的任务，让他们体验成功带来的快乐，这也有助于孩子自信心的养成。
6、不要夸张做不完的后果 加大孩子压力
家长习惯于反复强调，不上学就会怎么样，不好好学习会怎么样，甚至扯到以后找不到工作、去工地搬砖等等。孩子觉得自己如果不做这件事，才会有巨大的心理压力，难免觉得心烦，怀疑自己是否能完成，进而产生抗拒情绪。减少孩子对于任务的心理压力，先找回信心，再鼓足勇气。
7、转移孩子的注意力
小孩子的注意力时而专一，时而“多情”，可以因为一件事情不断焦虑；也可以因为喜欢的事情忘掉焦虑。家长可以通过转移孩子的注意力减轻孩子的焦虑。
心情烦躁不安怎么缓解
一、心情烦躁怎么办
1、适当的情绪发泄
当心情烦躁郁闷无处发泄的时候，不妨释放出来，比如找个安静的环境，大哭一场。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
2、学会自我调试
自我调试说白了就是给自己减压，给自己找个合理的排泄出口。要及时放松自己，保持心态的平衡和宁静。比如和亲朋多聊天，参加户外运动，外出旅游等等，都可以在过程中给自己一个排泄的出口，从而达到自我调试的目的。
二、心情烦躁不安的说说
1、我如一叶小舟，在生活的海洋中任风浪蹂一躏；我奋力控制自己，却只感到精疲力尽。
2、有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的'氛围所感染，被他人的情绪所左右。
3、行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一一团一乱麻中。其实你是活给自己看的，没有多少人能够把你留在心上。
4、我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。
5、每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。
哇咔秀
