不可擅自滥用药物、避免接触有毒物质、注意补钙。
母乳喂养的婴儿生存力强，增重快。为了防止乳汁污染，应以优质的母乳哺育婴儿，母乳宜注意以下几点。
不可擅自滥用药物
乳母得了感冒等病症，最好通过食疗法调理康复。有病应在医生指导下用药，必要时应暂停哺乳。
避免接触有毒物质
乳母不宜食用农药喷洒的瓜果、蔬菜或接触 农药喷洒的草木、花卉。从事铅、汞、镉、铝等金属职业的`乳母，不要穿工作服喂奶，平时多吃猪血、木耳等排毒食物。
注意补钙
钙是人体必需的矿物质，对哺乳期妇女来说适量补钙至关重要。母乳是孩子最理想的天然食品，不仅营养丰富，乳汁中所含的钙也易被婴儿吸收利用。整个哺乳期，如果饮食中钙供应不足，母体势必要动用自己骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定，因此补钙很关键。
女性在产后，要注意多歇息，不要劳累，还应该多吃一些有营养的食物，以便加快身体的恢复程度。那么产妇该吃些什么食物呢。
对于女性在产后，要禁食寒凉和辛辣食物。对于生冷会多伤胃，有寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。对于葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣，大热食物要忌食。因为这些不仅容易引起便秘、痔疮等，还会通过乳汁，影响到婴儿肠胃功能。
在产后，其饮食不宜大补。若是滋补过量，会有肥胖症出现，还很容易引起多种疾病。对于产妇肥胖，还可能造成乳汁中脂肪含量增。
哺乳期吃什么水果好对于蔬菜、水果是不可少的。在这期间不仅要补充肉、蛋类所缺乏维生素C，对于纤维素可以促进食欲，帮助消化及排便。
对于中药食疗，要对症不可自行乱补。对于身体正常产妇，是不需要药物进补。
女性生活孩子以后，身体是会虚弱很长一段时间的，所以在此期间，饮食方面一定要多注意，很多的食物都不适合哺乳期的女性朋友们来食用的，那么，哪些食物哺乳期的女性朋友们不能食用呢?
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的.饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，并且还会导致宝宝出现消化不良，睡眠不稳的症状，所以哺乳期的妈妈们要多注意了。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，并且哺乳期的女性如果过量摄入味精，那么还会影响奶水质量的。
一、了解哺乳期减肥的注意事项
哺乳期的女性需要注意的是，减肥必须要依据自己的身体状况进行。因为在哺乳期，女性需要摄入更多的营养物质来满足孩子的需求，所以如果减肥不当，可能会影响乳汁的分泌。因此，为了保护母婴的健康，哺乳期的女性要注意以下几个方面：
1、不要过分减少卡路里的摄入量，以免影响到营养的摄入。
2、不要过分压制催乳素的分泌，以免影响乳汁量。
3、避免使用一些减肥药物。这些药物可能会对婴儿造成不良影响。
以上是哺乳期女性在减肥时需要注意的几个方面。下面，我们将介绍一些哺乳期适用的减肥方式。
二、渐进减肥或微调饮食
哺乳期女性可以选择渐进式的减肥方式，或微调饮食。这两种方法虽然不能快速减重，但是比较安全可靠。这两种方法的核心思想是逐渐减少卡路里的摄入或者是以较为平衡的方式来进行饮食。要做到这一点，需要以下几个方面的注意：
1、增加蛋白质的摄入，减少吃糖类食物的量。
2、在每天的饮食中合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的占比，达到比较平衡的饮食结构。
3、逐渐减少饮食的摄入量，把饮食质量作为第一位，以保证足够的营养摄入为主要目标。
三、增加运动量
哺乳期的女性也可以通过增加运动量的.方式来达到减肥的效果。这种减肥方式的主要优点是可以提高身体的新陈代谢。但需要注意的是，哺乳期女性不能进行过于剧烈的运动。下面是坚持增加运动量的一些技巧：
1、进行有氧运动。这种运动方式可以加快体重减轻的速度，如快走、慢跑、游泳、爬山等。
2、进行推肚子运动，可以帮助提高核心肌肉的稳定性，也可以加快新陈代谢，如船式、板式、倒立式等。
3、每天保证做一些锻炼，如固定健身计划或者去健身房进行锻炼，也可以利用瑜伽、普拉提等健身类节目在家进行练习。
四、小心补充营养物质
哺乳期的女性需要多摄入营养物质来维持身体的正常运作，因此在减肥期间随时要注意补充营养物质。要补充哪些成分呢？下面是一些营养物质的简要介绍：
1、优质的蛋白质，可以帮助维持身体肌肉的状况。
2、氨基酸，可以帮助促进胶原蛋白的合成，从而有助于减轻母乳分泌中的痛苦。
3、维生素和矿物质，可以帮助促进身体的生长和健康。
哺乳期的女性减肥需要一定的毅力和决心，并且要注意安全减肥的方法来控制体重。上文提到的方法是相对比较安全和可行的，但是请务必与专业医生和营养师进行咨询。在哺乳期间减肥，既要注意身体健康，又要充分照顾宝宝的营养需求，合理地减肥其实并不难。
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