学会放松自己、调节自己的心态、帮孩子远离诱惑。
1、学会放松自己
假如你非常不愿学习、静不下心来读书的情况下，可以去运动一下，不仅可以让身心放松下来，还有助于自己的健康。适当地放松，做一点自个喜欢的事儿，可以让自己的心情获得舒适感，让自己的脑子放松，再重新进行学习，会起到事半功倍的效果。
2、调节自己的心态
相信父母处理问题的能力，不为家中琐事所忧；男女生之间尽量避免单独交往，与个别异性同学的接触不宜频繁，应遵循自然规律；正确认识生命节律现象，理性对待情感波动，增强情绪调控能力。保证睡眠时间，每天不低于6.5-7小时，中午小憩，晚上睡觉前用温水泡脚。
3、帮孩子远离诱惑
不要相信高中生的自制力，如果这时候的孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来读书了。所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要“干掉”，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，要知道孩子碰到的'一瞬间就注定他今天废了。
4、配合老师的节奏
老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里读书、学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，以此让孩子学得更快、更好。
5、创立学习好环境
为高中生孩子布置一个简易的书房，有一套固定的学习桌椅，晚上要有适宜而明亮的灯光。桌椅的位置不要随意搬动，因为固定的位子，孩子容易形成专心学习的心理定势， 进入这个环境，脑子就进入了学习的状态，就能静下心来学习。
同时家长需要在孩子学习时保持一个安静的环境，比如电视机最好不开，如果不在同一房间里，应把门关好，音量调小；家人在说话时不应大声，更不要吵架。
1、课前休息要到位
有的国中孩子上课走神心静不下来的原因是课间休息不到位，要么拼命地赶着做上堂课老师布置的作业，要么忙着整理上堂课的课堂笔记，要么在操场上跑得满头大汗、气喘吁吁，这些都不是课间休息的正确做法。
因为国中课堂的内容相当丰富，老师会在课上讲解知识点，解析经典例题，对于脑力的消耗非常大。如果同学们不在课间进行休息调整，就会因为大脑过度疲劳而导致上课走神。所以，同学们必须利用课间休息时间充分放松身心，但又要把握好尺度，不能导致身体过度疲劳。
2、与老师保持同步
部分孩子上课走神心静不下来的原因是没有紧跟老师的讲课进度，要么遇到了一些听不懂的地方，自顾自地思考，要么忙着记笔记，忽略了听课，只要同学们在课上出现了这些问题，就会导致上课走神。其实，同学们在课上的主要任务就是跟着老师的讲课进度学习思考，按照老师的`要求去做。
如果老师在详细讲解知识点，同学们就要认真听，边听边理解；如果老师在解析经典例题，同学们就要跟着一起思考；如果老师在写板书，同学们就要抓紧时间记录下来；如果遇到不理解的部分，同学们就要做上记号，课后及时把这些问题解决掉。
只要同学们能与老师保持同步，大脑在整堂课都处于马不停蹄的工作状态，就能避免上课走神的问题。
3、排除干扰孩子学习的因素
当下让国小生，国中生，高中生心不静自制力差的一个主要原因就是因为很多孩子沉迷于网络游戏，一个学生一旦沾染上网络游戏，那么他就会把全部的注意力放在游戏上，每天就是想着游戏攻略，回到家不想写作业就想玩游戏，去了学校也无法静下心来听老师讲课。
下课以后聚在一起眉飞色舞的讨论游戏，还有的孩子把手机偷偷带到了学校，互相轮流着在教室里玩手机玩游戏，这就是很多学生成绩越来越差的主要原因，尤其是到了寒假和暑假，爸爸妈妈上班去了这些孩子更是整天手机不离手没完没了的玩游戏。
因此想要让孩子静下心来认真学习，要排除掉这些干扰孩子学习的因素。
国中的学习并不难，如果国中孩子上课心静不下来，就需要家长进行适当的引导与教育，改变孩子这些不良的习惯。国中孩子只要足够努力，学习还是可以很容易赶得上的。
父母需要多花时间陪伴孩子。父母是孩子较早也是较好的启蒙导师，他们较需要的，就是父母的陪伴和指导。如果父母有时间，要尽可能地多陪伴孩子，多关注孩子，给孩子充足的安全感。
只有孩子感觉到父母给予的关注和肯定，才不会为了吸引父母目光而去做一些无谓的动作和事情。
其次家长需要让孩子养成良好的作息习惯，给孩子制定一个非常清楚的作息表，规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的.时间表。要遵守时间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，你的作息安排将成为孩子自己的习惯。
其次家长要给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。
然后家长也可以在家里要培养孩子静坐的能力，比如：让他做安静的活动，如看图书，画画等，这些都是需要耐心，和安静的活动，慢慢来，先把时间定10分钟，然后等孩子适应了再慢慢把时间加上去，当然要给予适当的奖励和惩罚。
最后，我们既然知道孩子专注的时间有限，那我们可以帮助孩子把一个需要长时间专注的任务切分成几个部分。每完成一个部分可以休息一会儿。这样反而效率更高。
孩子上课静不下心的原因有哪些
孩子们的学习模式不一样。不同孩子的学习模式也不太一样，可以进一步了解，孩子喜欢的学习模式，家长帮助微调。有的孩子喜欢听、读模式，这样的孩子会喜欢听故事、阅读。
有的孩子喜欢互动模式，这样的孩子会喜欢通过讨论了解新知识。
有的孩子是动手能力比较强，他更愿意通过实践来了解新知识。也有可能，课堂一对多的听讲模式，不太适合孩子，这样孩子长期保持注意力集中很难。
另一种原因就是家长会经常打断自己的孩子。孩子平时在看蚂蚁搬家，玩水，玩沙子等，爸妈们觉得孩子在做无用事情，于是轻易打断孩子，让孩子去学习。
又或者孩子正在专心致志画画，这时候家里来客人了，妈妈立刻把散落在桌面上的画具收起来，让孩子回自己房间去。
妈妈突然要带孩子出去玩，叫了他好多次，但是他就像没听见一样，仍然在专注地玩拼图，妈妈生气走过来把拼图弄乱，拉着孩子就走。
父母经常打断孩子专心做事，孩子在做事时会先担心父母会不会来打断，所以无法再专注做事，注意力很难集中。
哇咔秀
