搓澡白泥和黑泥的区别在于判断身体脏不脏。
通常情况下，人的皮肤每28天左右会进行一次生理周期，这也就是皮肤表层角质层脱落的周期，人的皮肤就会出现不同的颜色变化。如果皮肤排泄油脂较多、身体比较脏或污染较多，那么角质层脱落期间会混合更多的油脂和污染物，导致搓澡时出现黑泥的现象。
如果经常清洁身体，并保持良好的个人卫生习惯，那么角质层脱落期间会混合更多的身体细胞和皮肤油脂，导致搓澡时出现白泥的现象。白泥和黑泥并不是身体健康的标志，只需要按照正常的个人卫生习惯，定期搓澡，就可以保持皮肤的清洁和健康。
搓澡的一点点好处
普通的搓澡，一方面可以促进表皮的微循环，促进血液流通，另一方面，也促进肌表皮络的经气流通，从而影响皮下经脉、经筋的流通，内外得以互动。一、两周搓搓澡，帮助气血的运行。如果还能按照经络之气循行的位置推导，像用药一样，也来个经络配伍，那么也能治疗很多日常生活中的常见病!
搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮，搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位，还可以疏通背部经络，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。
关于搓澡的那些谣传：搓澡搓不出皮肤癌
人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。同时，人体每天都会排出很多的`分泌物，如油脂、汗水等，皮肤露在空气中也会有灰尘吸附在上面。
搓澡时搓出的“泥”，主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。
搓澡的一些注意事项
饱食、空腹时不要洗澡
饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
洗澡水温不宜过高
水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
一般来说，洗澡水温以40℃左右为宜。因为人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
夏天可适当调低水温，不低于35℃即可。
洗澡时间不宜过久
英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示，洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，专家建议洗澡最好不要超过20分钟。
对心血管病患者来说，洗澡时间过长，易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。
老人洗澡时带个板凳
老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。
换衣服时注意保暖
从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。
要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。
搓澡巾两个月更换一次
每次使用完搓澡巾，应当把它放在通风干燥处晾干，有条件的最好在微波炉中用中火加热30~60秒钟，至少每两个月更换一次搓澡巾。
搓澡不能让皮肤变白。皮肤颜色的深浅主要取决于皮肤内黑色素细胞内黑色素的含量和分布。与经常搓澡并没有太大关系。如果过度搓澡，会破坏皮肤的角质层，影响皮肤的`保湿能力，甚至导致皮肤易受损。
所以，要想美白皮肤，关键是促进黑色素的代谢和减少黑色素的合成。在饮食方面，多摄入含有维生素C和E、芦荟、葡萄籽等美白成分的食物来帮助提高肌肤的抗氧化能力。此外，防晒也是美白的重要环节，因为紫外线是导致黑色素生成的主要因素，经常涂防晒霜是防止黑色素积累最有效的途径。
那么搓出来越多泥就越好？
这个不一定了，假如你非要大力搓洗皮肤，把上面的角质层洗的干干净净，那就等于你把皮肤最外面的一层天然保护层给去掉了，你的皮肤可能会比平时更娇嫩，变得敏感，又干又痒。所以如果是勤洗澡的朋友，每次适度就可以啦，不必为永远搓不完的泥而过于执着。
哇咔秀
