食谱的精选

不同职业妈妈参考食谱久坐型怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。妈妈厨房薏香豆浆薏香豆浆原...

运动员食谱一日三餐，大家都知道运动员这一特殊职业每天要进行大量的运动，大量运动之后是十分消耗体力的，所以他们身体每天补充营养是必不可少的，下面来了解运动员食谱一日三餐。运动员食谱...

儿童健脑黄金食谱，宝宝在成长发育阶段，饮食获得的营养物质非常重要，宝宝聪明健康的成长是每个家长都希望的，那么如何让宝宝吃的健康还能健脑也是很多妈妈所关注的问题，下面分享儿童健脑黄金...

3～6岁幼儿园带量食谱，当前都要求幼儿园制定儿童食谱时，需要进行带量营养分析，3岁的宝宝正是长身体的时候，早餐、午餐、晚餐吃什么都应该比以前更讲究一点，以下分享3～6岁幼儿园带量食谱。3～6岁...

青少年的进补食谱，生长发育阶段要注意很多的问题，特别是青少年的时候，这个时期要注意心理和身体上的护理和调理方法，减少一些危害因素对于青少年的影响，以下看看青少年的进补食谱。青少年的...

幼儿园带量食谱营养分析，幼儿园带量食谱是一份能满足幼儿对能量和各种营养素需求而编制的每周平衡膳食的科学配方，下面介绍幼儿园带量食谱营养分析。幼儿园带量食谱营养分析1幼儿的营养...

香菇扒油菜材料油菜，鲜香菇，盐，蒜茸，姜末，料酒，蚝油，水淀粉。做法1、我们在将油菜洗干净后，将水分沥干。2、将香菇洗干净后，放到滚水里面煮2分钟作用，然后捞出来再沥干水分，锅中放油，烧热后放入油...

幼儿园儿童带量食谱，制订幼儿园的食谱时，要遵循营养充足的原则和科学的平衡膳食的原则，还必须考虑幼儿身心特点和健康发展，下面给大家推荐幼儿园儿童带量食谱供大家参考。幼儿园儿童带量食...

减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭和菜。3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了...

冬季减肥食谱，很多人都是希望自己能够有个比较好的身材，想要减肥的人除了运动还要搭配上饮食，饮食方面又有季节之分，那么下面看看冬季减肥食谱。冬季减肥食谱1低卡金蛋优格材料：鸡蛋两个、...

“胖从口入”这句话是我本人自创的名言之一，所以我的减脂第一步就是从控制饮食入手。其实这也是大家减脂过程中一定要做的！早餐：我通常是一个煎鸡蛋搭配一杯脱脂牛奶（本身乳糖不耐受），然后再...

1：清肠不老粥：燕麦米、大麦米、糙米各25g用凉水泡2小时放入20xxml冷水国内煮开熬20分钟成粥，再加20xxml开水放入25g糯米搅匀开锅放入30g仙人掌切的丁，继续熬至粥稠，起锅前撒入杏仁、松子仁...

OL周四工作日减肥食谱，当代的白领工作压力大，竞争激烈，饮食作息不规律，掌握正确健康食谱，会让自己的身体越来越健康，掌握健康食谱，你就可以达到自己的减肥目的，下面分享OL周四工作日减肥食谱。...

第一，牛奶燕麦粥加上生菜我们都知道对于减肥的人群来说，早餐是非常重要的，而早餐这个时候我们可以给自己制作一碗燕麦粥，做法非常的简单，而且非常的快速。倒出燕麦之后放进开水里面煮两分钟...

1、猕猴桃银耳羹材料：准备一百克猕猴桃，五十克水发银耳，白糖适量。做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片；水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。功效：猕猴桃...

月季花茶、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮等。经期缓解痛经的食谱1经期吃什么缓解痛经月季花茶材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。这...

青椒炒鸡蛋、豆腐炖鱼、坚果类与种子等。男性补钙食谱1一、青椒炒鸡蛋营养评价：鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。所以说...

提高免疫力的一周食谱，现今生活中，许多人为了提高免疫力，会通过饮食来调理。但许多人不知道什么饮食可以提高免疫力，下面分享提高免疫力的一周食谱！提高免疫力的一周食谱11、增加抵抗力的早...

著名营养师制作的营养食谱坚持每天早晨要烧当天的早、中、晚三餐，时间非常有限，热量可控，营养均衡；做法简单，快；食材易采购且易存放，著名营养师制作的营养食谱，大家不妨来了解一下。著名营养师...

一人一周简单食谱，在我们的日常生活中，在我们忙的时候都可能会忘记掉吃饭，但是出门在外还是要做好自己的食谱，每天不重样的，让我们一起来看看一人一周简单食谱一人一周简单食谱1一，鹌鹑蛋土...

哈密瓜的美容养生功效【美肤】想象一下，烈日炎炎下生活的新疆美女，皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般，她们的护肤法宝是什么呢?就是新疆特产哈密瓜!紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤...

营养均衡的一星期食谱，一周时间充足,可以做一些复杂的而且营养仍然十分丰富的食物,来犒劳自己的同时不忘记补充营养。下面来了解营养均衡的一星期食谱。营养均衡的一星期食谱1一周的营...

红枣糕准备工作：黑芝麻、低筋面粉、红枣肉、鸡蛋、盐、无铝泡打粉、红糖、玉米油、牛奶具体做法：1、把准备好的红枣去核，并且用剪刀剪成块状。剪好的红枣肉和牛奶一起放进锅中，加入红糖、...

滋补肺肾的食谱，脾肺和肾都是对人体很重要的，脾肺负责气和血的调理，肾脏负责排毒养颜，所以平时我们要注意滋补肺肾，下面我们来具体看看滋补肺肾的食谱。滋补肺肾的食谱1山楂枸杞粥【食材】...

国小生的三餐营养食谱，国小生阶段的孩子已经慢慢进入学习阶段，他们是最淘气的时候，每天仿佛有满满的精力，合理的搭配饮食才能够满足这些孩子的营养需要。这时候的小孩子已经可以像成人一样...