寶寶冬季睡覺需少穿衣
冬天來了，氣候變得比較涼，很多媽媽擔心寶寶晚上睡覺著涼，都會在睡覺時給寶寶穿較多衣物，殊不知這樣做對寶寶健康是不利的。
睡眠時，由於人體面板會分泌出一些化學物質，此時若和衣而眠，會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。而睡眠時中樞神經系統活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，此時穿著較少的衣物入睡，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到較好的休息。
溫馨提醒：內衣厚薄要適中，質料要合適，一般以穿對面板無刺激、吸汗性強的棉織品為佳。
寶寶冬季一日三餐飲食原則
冬天的寒冷氣候到來，寶寶們的耐寒力以及身體抵抗能力都比較弱，易生病。因此，作為媽媽，應該合理地調整飲食，保證寶寶營養素的充足，來抵禦寒風。
早餐要營養搭配均衡，可以包括奶類、穀類、雞蛋和水果等。最佳搭配是一碗熱度適宜的麥片粥、250毫升的牛奶，一隻水煮雞蛋，一個水果或者一杯鮮榨的果汁。
午飯要注意包括蛋白質和纖維，建議多吃一些魚。大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類，且含有優質蛋白質。
晚飯在保證攝入適量的蛋白質外，以菜湯粥、稀飯粥為主，可起到暖胃的作用，也能提供寶寶所需的纖維、維生素和礦物質。
溫馨提示：一天中早晨起床、上午10點、下午3點和睡覺前4小時是寶寶的“最佳飲水時間”，要記得給寶寶飲水，以白開水為宜。
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