你覺得決定減肥之後的行動最重要嗎?的確,做運動和調整食量,會直接對減重造成效果。但是!減肥在這之前就已經開始了喔!
堅定的意志言出必行要減肥比什麼都重要的就是需要堅定的意志。
在開始之前意志就很薄弱的話,就會變成三天捕魚兩天晒網,難得瘦下來卻又胖回來的悲慘結果~
然後會變成一直說「明天再開始減肥!」(笑)。
這次不管怎麼樣都要成功
有著這樣堅定的決心,就會轉換成為絕對能夠成功而實際行動喔!
這樣的話,自然就能改變體態了
雖然說開始減肥,但是一口氣改變用餐習慣,或是改變成極端的生活方式,也是減肥失敗的原因。
以現在的狀態,開始減肥吧
吃東西的量或運動量等,稍微減少變成剛剛好,慢慢地改變生活方式吧!
將糖果餅乾全部丟掉,加入不知道能不能持續下去的健身房??等,若能避免突然下決定而做的唐突行為,不勉強的減肥才能持續喔
減肥不是短時間的事情~(重點在這啊!)
短時間內能瘦下來的減肥方法有很多,但是問到那些能維持一輩子嗎?
幾乎所有人都回答不可能
進行嚴苛減肥方法的人「減肥成功,變瘦的話就能吃了」是一直抱持這種想法哦!
「變瘦了的話,回到以前吃東西的方法也沒問題!!」
但是這些就是變胖的陷阱,即使變瘦了,在那之後能夠維持才是重要的☆
為了要維持體態,減肥開始前請覺得這是自己一輩子能持續的方法
這樣打從內心思考,來尋找適合自己的減肥方法吧~
不定期限就像先前所寫的,減肥是要持續一輩子的事
期限打從一開始就不要給自己限制??
說到底「減肥」,根本就是不要去想比較好也說不定哦!
到期限為止達成減肥目標就結束~
不知不覺體態又變回原來??又再設個期限開始減肥……這樣就會變成惡性迴圈?
「到那天為止想要變瘦?」好多次都這麼想,但是不是將目標放在那裡,而是朝著目標開始做現在能做的事情吧!
將目標的日子,想成不過就是通過的一個點,這樣就能比較沒有壓力減肥哦!