1、产后先让宝宝吸乳头
女性刚刚生产完后一般不会立刻有奶水，建议大家尽早让孩子吮吸奶头，这样可以刺激乳汁分泌，奶会下得更快。
宝宝吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生儿的吮吸，吮吸越频繁，出奶越顺利。
2、可以适当热敷乳房
如果新妈妈在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。
热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。
3、炖鲫鱼猪蹄汤催奶
按照民间传统，女性在分娩后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶，这是有一定道理的。但是准妈妈刚生产完大多数乳腺管还未完全疏通，过早催奶容易引起涨奶。
对于民间众多的催乳方式，大多都没有得到相关科学证实。但是要母体乳汁丰富，必须有充足的水分，多喝液体是有利的。
4、产后保持愉快心情
心里紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对下奶很不利。
爱心提示哺乳期心情愉快是必须的。
5、慎用中药进行催奶
中药催奶也是方法之一，但是每个人体质不同，切勿盲目用药。
爱心提示由于中药催乳目前没有得到科学证实，建议新妈妈们即使要服用药物，也要在专业医生指导下服用。
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