正常人成年男性的体重在65千克到75千克左右，成年女性的体重标准在45千克到59千克左右。
体重需使用身体质量指数判断正常体重，身体质量指数为BMI，数值在18.5kg/m^2~23kg/m^2之间为正常，其主要计算公式为体重千克数除以身高米数平方，因此可在已知升高的情况下，倒推出正常体重数值范围。若高于数值范围，则为超重或肥胖，若低于数值则为消瘦或营养不良，需注意BMI指数适用于正常成年人，不是用于长期生病或老年人及儿童。
体重过高会导致肥胖，进而增加其他疾病风险，如心脏病高血压等。因此应注重日常生活管理，调整饮食结构，适当进行体育锻炼，保证充足休息。日常饮食应避免食用高热量高脂肪类食物，多食用蛋白质，富含纤维素类食物，如新鲜蔬果，鸡肉、鱼肉等。同时可通过体育锻炼，增加肌肉含量，提高基础代谢水平，促进新陈代谢，能帮助更好的减肥。
体重过低则会导致营养不良，出现贫血，消化不良等症状，建议日常生活应增加营养摄入，日常饮食应以易消化，高热量，高蛋白食物为主，可增加进餐次数，可较好的提高体重，帮助身体恢复正常。
男女标准体重对照表！看看自己是胖还是瘦！
标准体重计算公式：
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)
标准体重：=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重（女）：=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10％.
超重体重：大于标准体重10％小于标准体重20％
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
重度肥胖：大于标准体重50％以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
女性完美身材计算：
正常女子=19-24
理想体征计算法：(身高高度-70)*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的.61.8％，也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535
腰围=身高(厘米) ×0.365
臀围=身高(厘米)×0.565
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围/身高=?得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。
胸部较小：系数小于0.49
标准指数：0.5至0.53
美观标准：0.54至0.6
胸围过大：系数大于0.6
标准体重的具体数值，通常需要因人而异，与身高有一定的关系。不同身高的人，标准体重也不一样，具体情况如下所示。
国际上用来评价人体体重情况，使用的指标为身体质量指数BMI。身体质量指数BMI的计算公式为BMI=体重÷身高^2，体重单位为千克，身高单位为米。根据公式可以得知，标准体重的参考值需要结合身高来看，身高越高的人，标准体重值就越大。
中国成人正常的BMI范围在18.5-23.9，如果BMI<18.5，表示为体重偏轻，低于标准体重，同时也反映营养不足，需要增加营养的.摄入。
如果≥24，为体重超重，高于标准体重。如果≥28则为肥胖，为不健康的体重。以身高175cm的男性为例，通过计算公式得知，标准体重约为56.7kg－73.5kg，超过85.75kg就为肥胖。
综上，标准体重需要结合自身身高计算，通过反推公式，代入中国成人正常的BMI数值，可得出简约公式为标准体重也就是在18.5×身高^2与23. 9×身高^2之间，可代入自身身高，计算符合自己的标准体重。
正常人成年男性的体重在65千克到75千克左右，成年女性的体重标准在45千克到59千克左右。但是每个人的身高不同、性别不同，在体重上也会存在一定的差异。
体重一般是指裸体或者穿衣称量得到的身体重量，体重也是衡量一个人的健康状况最重要标志之一，如果过胖或者过瘦，都会对身体的健康造成影响，甚至会对身体的外观造成不良影响。
正常情况下，成年男性的体重在65千克到75千克左右，属于正常的范围之内，身材比较标准，并不会出现身上脂肪堆积症状，成年女性的'体重标准在45千克到59千克左右属于正常，但是每个人的身高不同和营养程度不同。
在体重上也会存在一些差异，比如男性患者的身高在1米75，自身摄入的营养非常丰富，可能会出现身体肥胖的症状，体重也会逐渐的上升，如果身高较低，营养比较差，体重要偏瘦一些，相反女性也是一样的。
在平时生活中要养成规律的生活习惯，饮食方面要有营养，荤素搭配好，保证睡眠的充足，如果体重出现了肥胖的症状，或者超过正常值，可以采取体育锻炼的方式改善，比如跑步和游泳能够加快体内的脂肪燃烧。
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