引发肩周炎的坏习惯是露肩睡觉，手提包过重等。
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。
引发肩周炎的四个坏习惯
引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
1、露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的炎热尚在持续，许多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。
2、手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的'大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。
3、习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。
4、长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。如何预防肩周炎呢，运动养生帮你预防肩周炎
1、不注意保暖
寒邪入侵是肩周炎的病因之一，按照中医的说法，如何平时不注意肩膀部位的保暖，经常让冷风吹袭或者淋雨，风寒湿邪侵犯就会导致气血凝滞、经脉堵塞，因此肩关节出现疼痛发炎，长期不治疗就会导致肩周炎。为了防止病症的发生，大家一定要注意身体的保暖。
2、睡眠姿势不当
长时间保持同一个姿势也是会肩周炎的，很多人工作的时候总是保持一个姿势，特别是对着电脑工作的人群，还有些人打麻将或者干手工活的`时候肩膀也会长期处于同一个姿势，这样肩关节部位的肌肉和肩关节都会处于一个紧张的.状态，这样就很容易会导致肩周关节的压力增加，这也是导致肩周炎的一个原因。
3、包包太重
很多女性习惯在包包里面塞很多东西，如果背包太重，就会导致肩膀的肌肉处于紧张的状态，长期这样就会引起肌肉和关键劳损，导致肩周炎发生。
4、劳累过度
很多肩周炎患者都是长期从事重力劳动的人，特别是长期用一个手臂干活的人，如果劳累过度很容易会导致肩关节和周围的软组织劳损，这个也是导致肩周炎发生的常见原因。
对于肩周炎大家都不陌生，这种病症会给患者的生活和工作带来很大影响，而且治疗起来也很麻烦，所以预防疾病的发生更加重要，很多不良的习惯会导致肩周炎，如吹冷风、劳累过度等都会引起肩周炎，大家平时一定要注意肩关节的养护。
肩周炎是一种很常见的疾病。五十岁以上的中年人很容易就会患上肩周炎，这种疾病会引起肩关节疼痛，导致肩膀的活动受到限制，严重的患者甚至穿衣吃饭都有困难，正常的生活因此受到了影响，肩周炎其实是可以预防的，下面我们来看看哪些坏习惯会引起肩周炎。
1、不注意保暖：寒邪入侵是肩周炎的病因之一，按照中医的说法，如何平时不注意肩膀部位的保暖，经常让冷风吹袭或者淋雨，风寒湿邪侵犯就会导致气血凝滞、经脉堵塞，因此肩关节出现疼痛发炎，长期不治疗就会导致肩周炎。为了防止病症的发生，大家一定要注意身体的保暖。
2、睡眠姿势不当：长时间保持同一个姿势也是会肩周炎的`，很多人工作的时候总是保持一个姿势，特别是对着电脑工作的人群，还有些人打麻将或者干手工活的时候肩膀也会长期处于同一个姿势，这样肩关节部位的肌肉和肩关节都会处于一个紧张的状态，这样就很容易会导致肩周关节的压力增加，这也是导致肩周炎的一个原因。
3、包包太重：很多女性习惯在包包里面塞很多东西，如果背包太重，就会导致肩膀的肌肉处于紧张的状态，长期这样就会引起肌肉和关键劳损，导致肩周炎发生。
4、劳累过度：很多肩周炎患者都是长期从事重力劳动的人，特别是长期用一个手臂干活的人，如果劳累过度很容易会导致肩关节和周围的软组织劳损，这个也是导致肩周炎发生的常见原因。
要预防肩周炎的发生，首先就要远离这些不好的习惯，同时注意肩膀关节的保护，不要让肩关节劳损过度。如果患上了肩周炎一定要及时治疗，肩周炎早期一般都是可以治愈的，不过如果患者不重视，发展到了慢性期，就会长期遭受病痛的困扰。
坏习惯一：睡觉时露出肩部，致使肩部受凉。
坏习惯二：长期背的单肩包，使肩部拉力过大。
坏习惯三：长期保持同一姿势。
坏习惯四：肩部过度劳损。
坏习惯五：经常心情抑郁，忧伤。
总之来说，肩周炎的引起和人们的生活习惯有着直接和密切的关系，所以这就提醒广大的朋友，不要过度的使用肩部，要经常锻炼身体，冬天注意保暖，注意均衡营养，更不要长期的使用一个姿势工作和学习，适当的放松自己，另外每天都要保持愉快的心情。
肩周炎是常见的骨科疾病之一，这几年发病的患者日益增长，有些年轻人也患的了肩周炎，肩周炎给患者的身心都带来了很大的`影响，如果你的生活中已经有上述的坏习惯了，那么你一定要引起注意了，从现在开始，慢慢改掉这些坏习惯，以免肩周炎的发生。那如果不幸得患了肩周炎，一定要到医院积极的治疗。肩周炎患者也不要有压力，保持一个愉快的心情才有助于减轻病情。
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