天热喝冰水好吗?天热喝冰水肚子疼怎么办

炎热的夏天，一回到家里就能喝上冰水，相信很多人都向往吧，不过有的人反映说喝冰水肚子疼，那么到底是怎么回事呢？下面我来一起介绍下！

天热的时候最好不要喝冰水，虽然这样做降温效果很不错，但是会对健康却非常不利，很容易出现肚子疼的症状，而且还会引起其他不适症状出现。因此在天热的时候不可喝冰水，最好饮用热水，下面就来详细了解天热喝冰水肚子疼的原因，以及解决方法喝天热注意事项吧。

在天热的时候，我们的血管处于扩张状态，如果突然喝冷水，会导致肠胃受到冷水刺激而处于收缩状态，会导致血液积滞，出现消化功能紊乱的现象，因此会出现肚子疼、腹泻等不适症状。这样做对肠胃健康非常不利，甚至还容易诱发各种肠胃疾病。

如果肠胃受到寒冷刺激而引起肚子疼，最好的解决方法就是适当饮用温水，来缓解肠胃紧张喝痉挛现象，从而达到消除腹痛的目的。而且在腹痛期间，不可食用不易消化的食物，多吃容易消化吸收的食物，一次性也不可吃太多，这样可以减小肠胃负担，能够快速恢复正常状态。

在天热的时候，很多人都喜欢用冰凉的方式降温，例如吃生冷的食物，冷水冲澡，吹空调冷风等，这样做虽然有极好的降温效果，但是对健康是非常不利的，甚至会导致人体体温调节能力紊乱，从而变得更加怕热。使用空调降温是，温度保持在26℃以上，冷风不可直接对着人吹，而且人体需要适当补充水分。使用其他方法进行降温的时候，人体会大量出汗，因此在补充水分的同时也需要适当补充盐分。

1． 不要等到口渴、烦躁、乏力、头晕之时才饮水：这些现象说明肌体细胞已经开始脱水，到了中暑的边缘，应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，每人每日的饮水量约在2000——3000毫升左右，高温条件下作业者饮水则应更多；

2． 夏季清晨应适量饮水：人经过一夜的睡眠之后，体内水分已大部分被排泄和吸收了。此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等，既补充了水分，又增加了营养；

3． 在劳动或运动后出汗较多时，可适量补充些稀盐水；汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液的5%左右，若不及时补充盐分，会造成食欲不振，严重者会中暑。有时大量饮水而不解渴，其根本原因就是缺乏盐分，所以饮盐水也是预防中暑的好方法，一般以含盐量为2——3%的盐开水、绿豆汤、中药凉茶等为最佳饮料；

4． 餐前餐后可适量饮用酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸饮料，这样不仅能增加食欲，有利于消化，更可及时补充维生素C等，还可防止中暑，维持机体的正常代谢；

5． 适量食用新鲜蔬菜和瓜果：如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜，既可当菜有可补充水分和营养，此外，还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁。

当然和热水比较好啊，冰水只是一时的凉爽，喝热水有利于加快身体循环、使毛细血管张开等，更加利于我们身体散热。

1、要喝适量的淡盐水。在户外工作时喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在５００毫升饮用水里加上１克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。在工作中，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升为宜，间隔时间为半个小时。

3、尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季户外工作中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，户外工作者最好不要喝５摄氏度以下的饮料，而喝１０摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。