各种姿势生孩子，分娩是一种正常的生理过程，是胎儿发育成熟后脱离母体成为独立个体的过程。分娩最佳的姿势就是孕妇觉得最舒服的，也是最方便的姿势。下面来了解各种姿势生孩子。
分娩体位变化对分娩的作用
①分娩姿势改变，可以让使骨盆骨骼重新调整，这样有利于改变骨盆容积和形状，适应胎儿分娩。
②分娩姿势改变，可以引发更频繁、持续时间更长而更有效的宫缩。
③分娩姿势改变，可以调整“下降角度”，也就是胎儿体轴与骨盆轴之间的角度，调整到最佳分娩状态。
④分娩姿势改变，也能有效发挥重力优势作用。
⑤分娩姿势改变，能有效增加胎儿供氧。
从以上五点中不难看出，分娩不一定非得“躺着”。
分娩过程
分娩按照母体的体位来说，可以分为水平位与垂直位，水平位包括卧位与截石位；垂直位包括坐位、蹲位、站立位。什么样的姿势才有利于分娩顺利呢，首先要看看分娩过程以及原则。
平衡、重力和运动，这三大原则决定分娩过程。
平衡
一般指女性子宫以及骨盆之间的协调平衡。现在女性都喜欢跷二郎腿、穿高跟鞋等，这些行为均会让韧带产生变形，这样让原本有幅度的产道更加曲折，进而影会响到胎儿在产道内的下降和娩出。
重力
重力作用可以帮助胎儿分娩过程中下降，除了子宫产生的推力外，重力占很重要的一部分力量。如果分娩过程中产妇是站立的，重力将会把胎儿往产道出口处吸。
运动
产妇在分娩过程中适当运动，有利于骨盆打开，有利于胎儿旋转到最合适的姿势，并顺利分娩出来。这也是为何有些快要分娩的孕妈妈们被医生要求去爬楼梯的原因。
提倡自由体位分娩
不难看出，产妇快要分娩时，保持上身相对直立以及适当的运动，更利于分娩。现在很多妇产医院也鼓励产妇采取自己认为最舒适的体位以及运动来促进分娩，这种方式被称为【自由体位分娩】。
国内外有很多研究证明，自由体位对分娩的作用较大，主要包括调整骨盆关节、帮助胎儿旋转、利用重力作用、缓解疼痛、增加胎儿供氧量等。
看完上面的`说法，那自由体位到底有哪些姿势呢？是不是每个人都可以尝试呢？建议大家先经过医生评估，在确定没有禁忌的情况下，准妈妈们就可以自由发挥啦。
解锁生孩子的5种“姿势”
既然称之为自由体位，那当然就是说分娩的体位非常多，但基本都在躺、站、坐、蹲、跪这五种基本姿势的基础上变化，以下5种“姿势”仅供参考。
一、躺
常见侧躺姿势
就是指产妇侧躺在产床上，两腿之间可以夹枕头，以保持其骨盆的开放，要注意经常变换方向。
躺位的好处：
有利于婴儿旋转并进入骨盆；
有利于产妇适当休息，疲劳感稍小一些；
●有利于供氧给胎儿；
●有痔疮的产妇，可以缓解痔疮疼痛；
●可以降低会阴切侧切几率；
躺位的缺点：
这个姿势并不利于监护胎儿的心跳。
二、站
常见直立站着
这个姿势其实变形较多，还记得电视剧中明兰生孩子的情节吗，她就采取的站位。一般站位的产妇都是采取直立姿势，倚靠某人或某物，或者两手扶持某物，配合弓步等运动分娩。
站位的好处：
●利用重力作用，胎儿加速深入骨盆；
●分散产妇骨盆的压力，这样可以减轻产妇不适；
●有助于胎儿旋转度，这样便于找到最适合的体位；
●缓解产妇的腰背酸痛等不适感；
●缓解产妇宫缩时的疼痛。
站位的缺点：
●不适于患有妊娠高血压的产妇；
●不便于监护胎儿的心跳。
三、坐
常见坐在瑜伽球上
坐位自然是指坐着，只是坐着的承载物不同，包括分娩凳、瑜伽球、床上等。产妇保持上身直立或半立着，双腿打开，也可以适合一些左右以及摇摆运动，利于分娩。
坐位的好处：
●这个姿势有助于缓解骨盆压力；
●坐着自然有利于产妇休息与放松；
●由于重力作用，同时利于促进产程进展；
●配合背部按摩或冷热敷，有利于缓解疼痛；
●该姿势可以减轻会阴部撕裂。
座位的缺点：
如果坐的椅子比较硬，产妇会感到不舒服；
●患有妊娠高血压的产妇，可能并不适合这个体位。
四、蹲
常见靠着伴侣蹲位
产妇倚靠在伴侣或靠墙的椅子上，双脚蹲下，握住伴侣的手或稳定的东西以支撑。
蹲位的好处：
◆这个姿势可以帮助打开骨盆；
◆有助于转移体重以增加舒适感；
◆重力促进运动，帮助婴儿移动到最佳位置。
蹲位的缺点：
想想正常人蹲时间久了会累，对产妇来说也会很累，所以全程需要强有力的支撑以保持平衡。
五、跪
常见水中分娩
一般是指产妇靠在床头或瑜伽球上，或者在水里，靠自己的膝盖支撑自己。产妇的水中分娩一般采取的就是跪位。
跪位的好处：
◆该姿势有助于缓解产妇宫缩疼痛；
◆有助于缓解腰背酸疼；
◆该姿势有利于打开骨盆。
跪位的缺点：
产妇的膝盖可能会累。
自由分娩的体位较多，但受到个人条件、家庭条件、医院条件等因素的影响，准妈妈们可以在医生评估后，选择适合自己的最佳体位。
在多数人的印象中，女性分娩好像都是躺在床上声嘶力竭的生产，确实，仰卧位是目前最为普及的一种分娩方式，但并不代表它适合每一位产妇。
其实，生孩子的“花式姿势”，只有你想不到，没有生不了。
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分娩姿势大合集
不论是古代还是现代的影视剧中，产妇好像都是躺着生的，也有不少人认为古代只有这种生娃姿势，但实际上在《诸病源候论妇人将产病诸候》就有写到：“妇人产，有坐有卧”，这下大家清楚了吧，古代生孩子，就要坐着生、站着生和躺着生的了。
最安全分娩姿势：
1、截石位
也就是仰卧位生，是现在最常见的分娩姿势。
特征是产妇仰卧，将双腿架起，它之所以成为最普及的姿势，主要是如下优点：
这一姿势能将产妇会阴最大程度的暴露在医生视野下，方便医护根据胎儿状态操作；也便于及时进行会阴切开、产钳术等，但也有一定的缺点。
缺点：
仰卧位时增大的子宫会压迫到下腔静脉，回心血量会较少，可能诱发胎儿宫内窘迫和产后大出血；骨盆的狭窄会影响产道，增加难产概率，产程一旦被延长，宫缩就会后继无力；仰卧位对产妇来说是比较耗费体力的，如果产程较长，产妇容易脱力，配合度也会降低，不利于生产。
2、侧卧位
能够减少下腔静脉受压增加静脉血回流，降低胎儿缺氧的可能性，适合横枕位、孕妇腰椎受伤等情况。特征是向左或者向右侧位于产床上。
优点：在侧卧时更有利于产妇保持体力，减少重力的作用，宫缩的时候也可以促使胎儿转动，更好地娩出。
缺点：不利于医护观察产妇和胎儿情况，且需要助手拿住产妇一条腿直至分娩结束，胎儿娩出时也不好操作。
最省力分娩姿势：
1、坐位
优点：可与仰卧位可以很好的结合，相比仰卧位由于产轴一致，能更好用力，坐位分娩时子宫靠近腹壁，利用让胎儿也能利用到重力，缩短产程，保存体力。
缺点：坐久了之后容易导致会阴水肿，加重痔疮。
2、水中分娩
是近年来国外比较流行的分娩方式，很多明星都会选择。
优点：水的浮力可以减轻宫缩阵痛，保持会阴的.弹性，使产妇处于相对放松的状态。
缺点：如果胎膜破裂，产妇和新生儿有感染的风险，还有可能导致新生儿吸入池水或窒息。
最尴尬分娩姿势：
1、手卧膝位
指生产时双膝跪地，双腿分开分娩。
优点：能够减少腰背的压迫，适合胎位不正的宝宝，可以减少撕裂和侧切的概率。
缺点：但一直保持跪姿，产妇容易支撑不住。
2、蹲位
产妇双脚平放，手握栏杆和其他东西的力量。
优点：借助宫缩的产生的重力快速娩出胎儿，能减少腰背部压力。
缺点：容易导致产妇会阴受伤，而且可能会让某些产妇产生心理负担。
3、站立位
这种姿势下，产妇能够分泌更多内咖肽，而它被证明可以减少产妇50%的阵痛，缩短产程，《今日美国报》报道：在2018年，约有60万美国孕妇采取这种新型的分娩姿势——“立式分娩”。
优点：
这种状态下胎儿的重力和产道是一致的，能让产道横断面着增加30%（增宽产道）；而且这样出生的宝宝适应能力和抵抗力更强。
缺点在于：
产妇体力消耗大，而且会人感觉到尴尬；会阴体过长，可能会导致胎儿颅内损伤和产道撕裂；胎儿娩出风险大，比如前几天18岁孕妇走在路上孩子就“掉”了出来，不利于处理新生儿。
冷知识：孕妈分娩时，胎宝在干嘛？
如果孕妈在分娩前静下心来，其实就能感觉到胎儿的“躁动”，宝宝其实也等不及来和父母相见了，我们的宝宝可是很努力的。
动作一：衔接：胎儿双顶径在进入骨盆入口平面时，颅骨最低点和坐骨棘呈水平位置；
动作二：下降：胎儿会利用宫缩的力，将胎头沿骨盆前进，配合宫缩时胎头下降，间歇时胎头回缩；
动作三：俯屈：胎头到达骨盆底时，进一步俯屈适应产道；
动作四：内旋转：胎头围绕骨盆纵轴旋转；
动作五：仰伸：胎头枕骨到达耻骨联合，胎头部位相继娩出；
动作六：复位及外旋转：胎头枕部向左旋转45°，恢复胎头和胎肩的垂直关系；
动作七：前肩娩出：胎头外旋转后，胎儿前（右）肩在耻骨弓下娩出。
动作八：胎儿娩出：胎儿双肩娩出后，胎体也随即娩出，胎宝宝也通过自己和妈妈共同的努力，来到了父母身边。
胎儿前（右）肩在耻骨弓下先娩出后，随即后（左）肩从会阴前缘娩出。胎儿双肩娩出后，胎体和下肢随之娩出，至此完成分娩全过程。
无论是现实生活中还是影视剧中，好像女性生孩子都是躺在床上声嘶力竭地喊着才生的孩子，也就是我们所说的“截石位”。其实生孩子还有很多种姿势，也许多次生娃的宝妈也不一定都知道吧，除了我们熟知的“截石位”，还有站着生、坐着生、侧着生、跪着生以及蹲着生。而且每种姿势都有它的优点和缺点，而且在一定情况下这些花式分娩姿势还要比传统躺着生孩子更容易，更能减小风险，也更靠谱。但具体产妇采用哪种分娩方式还需要根据自身情况，根据医生安排而定，产妇能做的是相信和配合医生，等待宝宝的来临。
1.截石位这种姿势是最常见的，孕妇平躺在床上，上半身高度可以调节，双脚蹬在产床的脚踏上，后背贴产床，分娩时集中用力即可。优点是孕妇平躺身体负担就会减轻，也便于医生观察生产进程，而且胎儿娩出后也便于医生操作和处理。缺点是产妇躺着静脉会受到压迫，增加出血风险，骨盆狭窄，加上胎儿缺乏重力作用，导致产程过长，生产难度增加。
2.站立位顾名思义站着生产，它的优点非常明显，站立生产会分泌更多的内咖肽，会减少产妇的疼痛。受胎儿重力作用的影响，能够缩短产程。缺点是产妇体力消耗大，容易劳累，而且不利于医生观察。
3.蹲位指的是孕妇双脚平放在地上或者是床上，借助栏杆或者其他外力，能够尽快分娩。优点是借助外力，减轻身体负担，增加产道宽度，加上重力作用，能够加快产程。不足的是容易感到劳累和会阴撕裂。4.侧卧位指的是产妇向左或向右侧卧分娩的`一种方式。这个姿势对产妇来说是舒服的，减少静脉压迫，宫缩用力又能促进胎儿身体旋转，方便胎儿产出，但是不利于医生观察，给接生带来不便。
5.坐位坐位分娩的应用也是非常广泛的，如果孕妈身体有残疾或者是腿脚用不上力，就可以采用坐位分娩。这种分娩方式也会让产妇舒服很多，而且子宫靠近腹壁，能够缩短产程，减少疼痛和体力消耗，促进胎儿快速娩出。
6.手膝卧位指的是产妇向前跪，用手和膝盖支撑着身体，并且双腿分开。这种姿势能够降低分娩时的撕裂程度，更利于胎位不正的胎儿分娩。但是膝盖承受的压力过大，容易产生劳累，如果产妇体力不支的话，也是很危险的。
分娩并不是产妇一个人的事情，更需要的是产妇相信医生，和医护人员相互配合，根据产妇的实际情况选择合适的生产方式才能保证产妇和胎儿的安全，在某些时候不同于传统的生产姿势也许更利于产妇生产，加快产程，减少疼痛。
哇咔秀
