适当进行运动、排便有规律性、多吃新鲜果蔬。
适当进行运动
还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做提肛运动，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按摩数次。
排便有规律性
孕妇要坚持每天有规律性的.排便，要注意的是每次上厕所的时间不得超过十分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。不要蹲在厕里看书、看报，如果出现便秘的状况要及早去医院让医生进行诊断开药，切忌不可以自行乱吃药。
多吃新鲜果蔬
孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，特别注意要多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。还要注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
怀孕长痔疮一般需要进行保守治疗，若痔疮并不是非常严重，没有产生明显的出血、疼痛等症状，可以进行饮食调理，平时需要适当吃点含纤维素较多的'食物，能够促进胃肠道蠕动，达到润肠通便的功效，比如可以吃香蕉、苹果、木耳、海带、蜂蜜等各类食物，避免便秘等症状出现。
若痔疮比较严重，已经出现明显的出血、疼痛等症状，需及时在医生指导下使用药物治疗（部分痔疮膏可供孕妇使用），平时还需适当进行提肛运动，锻炼括约肌功能，避免痔疮外脱。
由于怀孕期间孕妇的身体情况特殊，怀孕后出现痔疮最好不要经常使用口服药物，以免药物进入胎儿身体，导致胎儿发育异常。若痔疮反复发作，可以等生产后再来进行手术治疗。
一、是适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
二、是生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
三、是保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。
四、是减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。
五、是加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。
无论是不是孕妇，在生活中，都要劳逸联合，太甚劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，从而很容易就导致内痔的发生。
1. 坚持适量的运动
运动是防治孕期痔疮的好方法，适量的运动有助于促进消化和血液循环，增强肛门周围肌肉的弹性，从而减少痔疮的形成和发展。适宜的运动包括散步、瑜伽、孕妇操等。但需注意运动时的姿势，尽量避免强烈的运动和过度负荷。孕妇要适量运动，并遵医嘱选择适合自己的运动方式。
2. 合理饮食
合理的饮食对于孕妇减少痔疮的产生和发展有很大的帮助。建议孕妇要适量饮水，饮食以清淡易消化为主，选择新鲜的蔬菜水果和高纤维的食物，如豆类、麦麸等，避免油腻和辛辣的食品。同时，孕妇要养成规律的饮食习惯，在就寝前两个小时停止进食，并保持肛门清洁卫生，避免便秘和腹泻等问题。
3. 保持肛门卫生
孕妇在孕期要保持不断的洗浴，保证肛门周围的清洁卫生，并避免使用过于强烈的.肥皂和清洁剂。推荐使用湿巾或特别配制的肥皂来清洗肛门区域，减少刺激和炎症的发生。
4. 坚持正确的姿势
孕妇要注意避免长时间站立或坐着，尤其在防止痔疮的产生上需要坚持正确的姿势。建议孕妇在大便时使用小凳子垫高脚，保证脚跟离地面15-20厘米，让肛门处于放松状态，避免强烈挤压！
5. 确保足够的休息
对于孕期的女性来说，休息是非常重要的，特别是孕后期和胎动频繁时。长时间的工作和久坐容易引发下肢水肿，增加胎位偏头痛梗阻的可能性。因此，孕妇要经常进行足部和腿部的放松活动，并在必要时请假休息。
总之，孕期痔疮预防和治疗是一个本质的方案，孕妇可以从适当的饮食和锻炼、保持肛门清洁卫生、避免形成久坐等尽可能多的小事下手。另外，孕妇在遵循医嘱和及时就医的同时，也可以避免痔疮的产生和发展。
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