儿童在上学的阶段可能因为考试感受到压力,而产生焦虑、睡眠不好等问题,父母可以适当的帮助孩子,让他感到放松。那么如何减缓孩子学习压力?有什么行为反应?
如何减缓孩子的压力
察觉压力症状:身为家长,你应该要了解孩子日常行为和面临考试之间时有什么差异,比如焦躁、饮食不正常等等,这样你才能在第一时间帮助孩子。孩子有压力行为反应
出现食欲不振:食欲不振是常见的压力症状,不论是儿童或是成人。因为感受的压力,所以胃口会不好,有时候还可能会出现呕吐的情况。出现异常情绪:孩子有压力的时候,有可能会出现焦虑、不安、易怒,严重者可能会出现破坏的行为、暴力、说谎等等,因此要特别留意。失眠或睡不好:压力大的时候,睡眠也是最直接被影响的部分。孩子可能会出现失眠,或是睡不好的情况,严重的还可能会因此生病。出现生病症状:压力的时候可能会造成很多健康上的问题,像是肠胃不适、头痛,或是呕吐。症状如果太过严重,有可能需要就医谘询。如何避免给孩子压力
不要过度溺爱:过多的爱也会给孩子造成压力,让孩子喘不过气,无法承受。同时,也让孩子失去自主的能力。避免过度保护:孩子会随着时间成长,家长对孩子的保护,也应该跟着时间而学会调整。不要因为过度保护而让孩子失去了探索世界的机会,也让孩子无法得到真正的成长。不要期望过高:每个孩子都是独一无二的,有他自己适合的、有他自己擅长的,家长应该了解并发现适合孩子的方向,并帮助孩子去努力。做好时间管理:家长要帮助孩子做好时间管理,动静结合,不要长时间专注在一件事情上。有的孩子喜欢看电视、玩游戏,则应该适度限制。鼓励孩子表达:平常要鼓励孩子表达感受,并去理解孩子的感受,帮助孩子宣泄,并逐渐培养孩子管理情绪的能力。学会去了解孩子的想法,那会帮助更好的处理孩子的问题。给予理解包容:家长应该给孩子多一些包容,在错误中教会孩子如何处事,而不是只是责骂。过多的批评和责骂也会给孩子沉重的心理压力。