众所周知，人体无时无刻不在消耗着能量。这能量来源于我们每天所吃的食物中说含有 的卡路里。但是，一旦多余的能量没有被消耗掉，便在我们的体内以脂肪的形式被储存了起来久而久之，身体便越来越有富态的迹象。于是，想拥有或保持完美身材的女性朋友们 便开始通过节食以减少卡路里的摄人，以为这样便可以达到减肥的效果。殊不知，这样的 减肥法，并不是一种健康的、充满了活力的减肥策略。
关于健康瘦身
那么究竟如何在摄取充分的营养的同时又能健康瘦身呢？“加快基础代谢”便是一种可行的办法。我们这里所说的基础代谢指的是“不运动、不进食、处于静止状态时身体为保持生命 机能而摄取最低限度的能量”。基础代谢活跃时不会造成食物的热量在体内的堆积，且能够 将多余的或身体不需要的东西通过尿液、汗液排泄出去。而基础代谢减弱时人身体内的血 液和水分就会流通不畅，如此身体内的废物无法排泄出去，多余的卡路里也没办法消耗掉， 这样就很容易发胖。那么，我们又该如何提高基础代谢？其中的一个非常关键的步骤便是分泌生长激素，而晚间吃西红柿可以达到此效果！ 西红柿是我们大家再熟悉不过的蔬果了。它含有丰富的人体需要的维生素、矿物质等 营养成分。而每天晚上食用西红柿，既可以为人体补充营养，更可以在人体睡眠的时候促 进生长激素的分泌。而一旦生长激素分泌正常，人体的肌肤、毛发的基础代谢就会受到促进。晚间吃西红柿的好处多多
1.改善血液循环
西红柿里含有丰富的番前红素和食物纤维，经常食用可以降低使人体发胖的胆固醇， 使体内的血液变得清澈，血液循环正常，新陈代谢加快，使你一开始便拥有了一个可以轻 松减肥的体质。另外，西红柿里含有的丰富的维生素C、维生素E和矿物质等’对健康减 肥也是好处多多。
2.缓解压力
H红柿内含有可以给大脑和神经补充能量的甘性成分，即谷氨酸。谷氨酸可以让你的 神经放松，释放压力。而人在没有压力的情况下就餐更容易有饱食感。此时进入人体内的 食物和果胶会向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，在加快肠胃蠕动的同时也消除了便秘。 除此之外，西红柿里所含有的柠檬酸还能够促进体内糖分的代谢，使多余的脂肪被燃烧。 另外这样做还能使得体内多余的废弃物被排泄掉，真可谓一举多得。
3.拥有滑溜溜的肌肤
晚间吃西红柿，可以补充大量的番茄红素和维生素，而这两者恰恰可以有效地清除体 内的氧自由基，强化肌肤的韧性，使皮肤变得柔滑细腻。
4.美味而舒服
晚间西红柿的吃法很多，首先当然是生吃，其次便是熟食。不论是哪种高温加热方式， 西红柿中所含的番茄红素都不会被降解，因为其非常耐热。另外，有科学数据表明，煮熟 的西红柿中所含有的番茄红素是生西红柿的1.6倍。我们晚间在外面就卷时’也可以喝上一 杯番茄汁，或者在家里调制自己喜欢的西红柿料理。也可以将西红柿与其他食物搭配使用，起到更好的健康减肥的效果。
晚间吃西红柿对减肥所起到的效果已经说得很透彻了，何不赶紧行动起来，给自己一个光鲜滋润而又有着魔鬼身材的外在形象呢？
哇咔秀
