睡眠的精选

能调节睡眠的食物？(1)牛奶。牛奶含有两种催眠物质:一种是色氨酸，它能促进脑神经细胞分泌让人昏昏欲睡的物质；另一种是对生理功能有调节作用的物质。它能起到类似鸦片的麻醉和止痛作用，让人...

许多白领经常嘴上说着说着，就忘了自己原本真正想说什么。连续几次健忘后，他们不禁担心自己的记忆，甚至怀疑这是否是老年痴呆症的前兆。专家指出，健忘是一个人神经衰弱的表现，这可能与过度紧...

人的睡眠周期是多久，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩...

对新生儿来说，最多的就是睡觉。当然睡眠对于宝宝的发育是非常重要的，有些宝宝在睡觉时容易惊醒怎么回事，新生儿睡眠少怎么办，一般新生儿每天睡多久合适呢。爸爸妈妈们可以首先查宝宝的微量...

深度睡眠45分钟正常吗，睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世，越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中，下面分享深度睡眠45分钟正常吗。...

一、秋季宝宝睡眠不好的原因1.温度差异大。夏天温度高，气候炎热，孩子们一般都会在空调房中休息，才会觉得舒适一些。可是到了秋天，温度渐渐降下来了，晚上的时候甚至会感到一丝的寒冷，这个时候...

一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在18-20小时左右，宝宝睡觉是否舒服，睡眠的姿势非常重要。新生儿睡眠的姿势不外乎三种，即：仰卧、侧卧、俯卧。一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰...

熟睡中的宝宝安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。不过对于大多数初为人父的家长来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到...

睡眠时间睡多久，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。具体了解睡眠时间睡多久。睡眠时间睡多久...

睡眠不好挂什么科门诊，睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世，越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中，一起看看睡眠不好挂什么科门诊。...

新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒...

1、白天跟随宝宝的生物钟宝宝一天睡15个小时左右，而且大部分时间都在睡觉，所以新手妈妈需要抓住这个机会，抓住宝宝入睡的时间。白天辅助睡眠，只要辅助睡眠5小时以上，基本上精神状态就好很多...

1、婴儿从出生到3个月的时期称为听性反射期，表现为当突然听到60分贝以上的声音时会出现全身抖动，两手握拳，前臂迅速屈曲或皱眉头、眨眼、睁眼等，这在医学上成为惊吓反射。常有家长说孩子特...

每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循...

提高睡眠质量的方法，人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。一起看看提高睡眠...

奶奶不停地打呵欠。“妈，你昨晚没睡好吧？”朵朵爸问。“是呀，谁叫咱们家有个‘夜哭郎’呢，我听着闹心睡不着啊。”“昨晚哭了吗？我怎么不知道？”朵朵爷爷插嘴问道。奶奶瞪了一眼，说：“你知道什...

成人正常睡眠时间是几个小时，生活中越来越多的人因为需要面临着巨大的生活压力和工作压力，就容易出现焦虑不安的情绪，长期以往就会出现一些心理障碍，甚至会出现失眠的问题。一起看看成人正...

8小时睡眠足够了吗，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。下面一起看看8小时睡眠足够了吗。8...

1、选择适合的枕头枕头何时更换因人而异。一般使用1～2年应丢弃，若有黄黄的发霉情形，建议送干洗。有气喘过敏者，枕头套宜勤加换洗(1～2星期换洗一次)，且枕头若有湿脏的情形，应丢弃，以免滋生尘鰺...

对新生儿睡觉的时候，一定要注意要安静，新生儿睡觉的时候，要把他放到没有噪音的地方，这样对新生儿睡眠不会有影响，新生儿睡眠质量好，身体才能够快速成长，那新生儿浅睡眠怎么回事呢，这也是很多家...

刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？睡眠姿势可以...

规律的睡眠的好处有提高身体免疫能力，促进机身体解毒等。规律的睡眠有什么好处1一、有效提高身体免疫能力形成规律性的作息可以提高身体的免疫能力，无论从西医还是中医的角度来看，规律性...

睡眠姿势、营造舒适的睡眠环境、保持良好的生活习惯等。孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢1一、睡眠姿势在孕晚期，由于孕妇肚子变大，睡觉的姿势尤为重要。一般来说，孕妇不宜平躺。此时应该尽...

新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。否则，对脑组织的成熟及各器官的生长发育都是不利的。睡多久才合适？至于新生宝宝睡多...

有不少新妈妈在宝宝睡觉时，会把电话铃声关掉，甚至不让人大声说话，干什么事都蹑手蹑脚的，非常小心，生怕惊了宝宝的觉。其实这样做是完全不必要的。事实上，想将宝宝的睡眠完全控制在安静的环境...