绿茶的副作用太大了

绿茶的副作用太大了，在生活中，我们长时间喝绿茶对身体有一定的害处，比如影响睡眠，容易造成腹泻腹痛等胃肠道不适等。下面跟随我具体了解绿茶的副作用太大了。

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副作用特指服用药物后，除了治疗目的外的其他作用，而绿茶只是饮品，不是药品，因此长期适量饮用绿茶，一般不会对身体产生有副作用。当然，如果长期饮用较浓的绿茶，可能会对部分人产生一些影响，如影响睡眠质量、引起胃肠道不适、影响铁元素吸收等。

1、影响睡眠质量：茶叶中含有咖啡因，容易刺激中枢神经兴奋，如果睡前喝浓绿茶，容易引起失眠，甚至导致神经衰弱；

2、引起胃肠道不适：空腹喝茶或喝浓茶容易稀释胃液，影响食物的正常消化，从而引起腹胀、食积等消化不良症状，部分人还可出现反酸症状；

3、影响铁元素吸收：茶叶中含有鞣酸，容易影响人体对铁的吸收，具有引起缺铁性贫血的风险；

4、其他：如果长期饮用绿茶，其中含有的物质可能会引起心律加快，出现心慌、胸闷等症状，久而久之可能会对心脏造成一定影响。

在日常生活中，如果想要饮用绿茶，可以适量喝淡茶。若饮用者患有胃溃疡、贫血等疾病，建议不要饮用，以免症状加重。

一般情况下，绿茶的副作用有失眠、缺铁性贫血、消化不良。具体分析如下：

1、失眠：绿茶中含有的咖啡因可以阻止大脑中诱发睡眠的化学物质，加速肾上腺素的分泌，可以刺激神经系统，并能让你在夜间保持清醒，从而导致失眠。

2、缺铁性贫血：绿茶含有丹宁酸和多酚，通过对铁的`结合阻止铁的吸收而排出体外，使其不易被身体吸收，从而可导致缺铁性贫血的发生。

3、消化不良：绿茶中咖啡因和茶多酚有抑制胃酸分泌的作用，如果绿茶喝的过多，可能会导致胃酸分泌不足，无法分解食物，导致消化不良，引起便秘。

建议患者在医生的指导下合理服用绿茶，以免私自服用，加重身体不适感。在日常生活中患者需要清淡饮食，规律作息，少食辛辣刺激的食物，如大蒜、生姜、花椒等，以免刺激患处，不利于身体恢复。

绿茶的副作用太大了2

绿茶喝多了可能会导致脾胃虚寒等。绿茶本身是生茶，苦且冷。喝绿茶后会出现胃部不适和腹痛，也会出现腹泻等症状。有些人喝完绿茶后就睡不着了，因为绿茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层，使人忘记困倦。绿茶中还含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者大量饮茶，会加重病情。

绿茶的副作用

1、绿茶是未经发酵的，因此性凉，脾胃虚寒的人不宜多喝绿茶。

2、不能过量饮用，因为大量喝浓茶会稀释胃液，从而降低胃液的浓度，这时候的胃液就不能正常的消化食物，所以会产生消化不良、腹胀、腹痛等情况。

3、经期不要和浓度高的绿茶，因为绿茶越浓，就会阻碍人体中对铁的吸收。而且经期的女性会大量流失血液，而这个时候人体合成血红蛋白中的铁元素也在大量的流失，就很容易造成缺铁性贫血。

4、过浓的茶容易使血压升高。而且如果浓茶液大量的进入血管，则会加重心脏的负担，会产生胸闷、心悸等不适的.症状，加重心力衰竭。

5、孕妇应要避免过量饮用绿茶。因为摄入过多的绿茶会导致婴儿出生神经管的缺陷，所以建议孕妇少喝绿茶。

绿茶的副作用有哪些

1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

2、大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。

4、据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

5、浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

6、特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。

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绿茶的副作用

像所有茶一样，绿茶含有咖啡因； 过量的咖啡因摄入会导致或加重各种问题，包括以下几点：

胃病

绿茶中的单宁增加了胃酸的酸度，可能导致胃疼，恶心或便秘。出于这个原因，绿茶在日本和中国没有空腹消费。

对绿茶提取物进行膳食补充剂的研究发现，空腹补充绿茶会影响肝脏。

在160°和280°F之间的水中冲泡你的绿茶。不要空腹吃它。

饭后或两餐之间最好喝绿茶。消化性溃疡或酸反流的人不应过度饮用绿茶。1984年的一项研究得出结论认为，茶是一种强效的`胃酸兴奋剂，可以通过添加牛奶和糖来降低。

有时，不适当的冲泡绿茶也可能产生不利影响。绿茶最好在160°至280°F的水中酿造。过热的水可能会导致胃灼热或胃部不适。

缺铁和贫血

绿茶减少食物中铁的吸收。它的多酚结合到铁上，使其不易被人体吸收。之前认为，绿茶阻碍了非血红素铁（来自动物来源的铁）的吸收约25％。2个但是，最近的发现表明，它阻碍血红素，植物铁的吸收了。

给你的绿茶添加少许柠檬以检查铁吸收不良。

但是，维生素C会增加非血红素铁的吸收，因此您可以将柠檬挤入茶中，或者在用餐时食用其他富含维生素C的食物，如豌豆，西兰花和西红柿。如果您缺铁等贫血症，国家癌症研究所建议在两餐之间饮用茶。

轻度至严重头痛

尽管绿茶被认为是偏头痛患者的安全饮料，但对于患有慢性日常头痛的人来说，它仍然可能脱离饮食习惯。基于人群的研究表明，咖啡因是慢性每日头痛发作的危险因素，尽管绿茶含有的咖啡因比咖啡或其他茶类少得多，但这些人最好避免使用。

睡眠问题，紧张和焦虑

不管咖啡因绿茶含量多少，它都不是睡前饮品。咖啡因本身可以阻断大脑中的睡眠诱导化学物质并增加肾上腺素的产生。咖啡因对焦虑和睡眠产生明显的影响，根据您的敏感度而有所不同。

绿茶还含有氨基酸L-茶氨酸，它有能力让你镇静下来，同时也让你保持警惕，集中注意力，更好地集中注意力，这与晚上睡个好觉不太一样。

不规则或加速心跳

绿茶中的咖啡因可能导致心跳不规则。它也刺激心脏肌肉在休息时收缩。

呕吐

因为绿茶中咖啡因会影响食物通过食物管道的运动，所以食物管道肌肉的交替收缩和松弛可能导致恶心。

腹泻

绿茶中咖啡因有缓泻作用。它有助于蠕动（食物通过消化系统的运动）。它刺激结肠肌肉收缩，然后放松，这会增加需要移动你的肠子。

肌肉震颤和收缩

通过调节细胞内的钙离子通道，绿茶中咖啡因会导致骨骼肌收缩。

胃灼热

绿茶中咖啡因会增加胃里酸的释放。这会引起与胃灼热相似的不适。

头晕

绿茶的咖啡因可以减少血液流向大脑，导致头晕和晕动病。

耳鸣

绿茶中咖啡因会加重耳鸣或耳鸣。