有血流因素，疲劳等等。
1、血流因素
我们大家要知道，很多人小腿抽筋就是因为血液流速比较慢，所以导致了这种情况的发生。对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，
若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。而我们的白领就是经常在电脑跟前一坐就是好几个小时，所以很容易发生小腿抽筋。
2、睡眠姿势
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
因为我们上班族的生活压力比较大，所以在平时的时候，上班族的睡眠质量都不是很好。其实在这当中睡姿也有着很大的关系，所以我们如果不想发生小腿抽筋的话，最好让自己的'睡眠姿势好一点。
3、疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
上班族每天都承受着很大的工作压力，并且我们上面也提到了他们的睡眠质量都不是很好，所以上班族每天都处于一个疲惫的状态当中，这也是小腿抽筋的问题之一。
“上班族小腿抽筋的原因”相信大家在看完上面的文章之后，都有了一个详细的了解了。所以如果我们可以在平时的生活当中积极的避免上面所介绍的这些问题，就可以避免小腿抽筋带给我们的困扰，最后希望我们的上班族都能够有一个健康的身体。
第一、保持正确的姿势
很多的上班族，他们往往在电脑跟前一坐就是很长的时间，所以这个时候如果姿势不正确的话，是非常容易出现小腿抽筋的这些现象的，所以我们在平时的时候一定要注意自己的姿势问题。
上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
第二、选择合适的电脑椅
很多人往往不重视自己的电脑椅，说只要我们坐姿好就可以了。其实这是一种不对的观念。电脑椅对于我们上班族的帮助是非常大的，
一个好的电脑椅可以有效的预防小腿抽筋这种情况的发生。我们大家选择符合人体工学设计的专用电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
第三、进行适当的休息
因为我们上班族朋友的工作原因，很多人都不能够得到充足的时间来进行休息，但是我们液不能一直不停的工作，我们可以通过一些比较闲散的时间来进行适当的.休息。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
所以在看完上面的介绍之后，是不是对于上班族这类人群又有了一个新的认识了呢。其实我们大家要清楚，身体健康才是最重要的，如果发生一些疾病或者是身体上的问题的话，一定要及时的调整自己的生活习惯。要是比较严重的话，及时去医院进行治疗才是最好的选择。
小腿为什么总会抽筋
小腿抽筋是怎么回事？很多人夜间都会有小腿抽筋的症状，他们认为这是由于缺钙造成的，那真的是因为缺钙吗？在肌肉的收缩中钙离子确实是起着非常重要的作用，血液中的钙离子浓度降低的时候，肌肉、神经很容易兴奋而导致小腿抽筋。
虽然缺钙是导致小腿抽筋的原因，但只是其中一个而已，还有很多原因会导致小腿抽筋的，所以不是说单凭补钙就能治好小腿抽筋的问题了。
1、小腿抽筋的原因
受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。
睡姿不对：专家表示，长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳过度：下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛。最为常见的例子就是长时间走路。
出汗过多：出汗过度，又未及时补充体液时，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的.血液循环不好，也容易发生痉挛。
剧烈运动：在剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛。
此外，如果小腿频繁抽筋，可能与血管病有关，局部组织血液循环障碍，导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征，需尽早去医院坚持。
2、小腿抽筋该怎么办
一旦发生抽筋，最好就是立即停止活动，将腿部伸直，旁边的人可以帮忙从脚心处向着脚背方向往下用力压大脚趾，使脚踝呈背伸状态。这个动作相当于将小腿肌肉拉伸，伸直状态可以保持肌肉稳定，抽筋症状会逐渐消失。
回家后，可使用热敷的方式，让腿部和足部放松肌肉，有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是小腿频繁抽筋，可通过针灸和理疗来处理。
哇咔秀
