通常情况下，吃苹果可以降低胆固醇。
苹果含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需的营养元素，提高人体免疫力，有补充营养、缓解疲劳、美容养颜的功效。
其中苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维，有降低胆固醇的作用，可以吸收多余的胆固醇，所以适当吃苹果，可以在一定程度上降低胆固醇，对人体有较多的'好处。
另外，苹果还可以调节肠道的微生态环境，能够润肠通便，帮助身体排毒，所以，在日常生活中可以适当吃苹果。
但是需要注意，不能过量食用苹果，否则容易加重胃肠道的负担，引发腹胀、腹痛等不适症状，对身体造成不良的影响，平时也可多喝水，适当运动，可以增强体质，促进机体的新陈代谢。
食用苹果能降低胆固醇。由于苹果本身并不含胆固醇，而且营养成分十分丰富，如果含有胶质、维生素等，可以有效降低血液中的胆固醇含量，改善血管功能。
此外，苹果还能促进肠胃蠕动，让身体更好地被消化和吸收。因此，食用苹果能降低胆固醇。
患有胆固醇的人，除了能吃苹果之外，还可以吃一些容易消化的食物，要避免辛辣刺激的食物。
吃苹果可以降胆固醇。因为苹果本身不含胆固醇，而且含有的营养物质非常丰富，如果胶、维生素等，能够有效减少血液中胆固醇含量，改善血管功能。
除此之外，苹果还可以促进肠胃蠕动，使人体更好的进行消化和吸收。
所以，吃苹果是可以降胆固醇的。胆固醇的患者，除了可以吃苹果外，还可以吃些清淡、易消化的食物，要避免食用辛辣刺激性食物。
男人吃苹果的好处
1、提高免疫力预防流感
苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。
2、抗氧化、预防癌症
苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。
3、抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。
所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话，一定要坚持每天吃一个苹果，或者是其他维生素C比较高的水果，这样情绪也可以得到一些改善。
4、维持肠道健康
苹果经常吃还能防止拉肚子，因为它含有大量的果胶，而且果胶的含量比其他的水果都要多，所以想要肠道健康，就多吃苹果吧!
5、降胆固醇预防冠心病
苹果中的果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)，保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现，每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。
男人控制胆固醇吃什么好
1、苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
苹果里面是不含有胆固醇的，所以平时吃一些苹果的帮助非常的好，不管是高血脂还是高血压的人群，平时都有必要吃一些苹果。
吃苹果可以分解其他食物的胆固醇，从而降低身体对于胆固醇的摄入，这样可以能降血压降血脂。
2、胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇。
胡萝卜是很常见的蔬菜，它不仅不含有胆固醇，还能很好的分解胆固醇，将身体里面多余的胆固醇更好的排出体外，起到降低胆固醇的作用。
血液里面的胆固醇如果过多的'话，会导致三高症的复发，所以一些中老年人要吃胡萝卜。
3、玉米
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米平时大家吃的也不少，可以煮玉米吃，也可以喝玉米稀饭，这样可以更好的吸收玉米的营养元素。
玉米里面的营养元素非常的丰富，这些元素可以更好的吸收身体的胆固醇，然后很好的排出体外。
胆固醇越高，给人体带来的伤害就越大，一般我们都会说，高血压高血脂的人要注意保吃胆固醇，如果胆固醇超标的话，疾病出现复发的现象。
控制胆固醇最好的方法就是饮食，上述的这些食物胆固醇含量很少，而且可以更好的控制胆固醇，大家可以放心食用。
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