养心最高境界是什么

养心可能是养生的最高境界。

养心最高境界是什么1

一、养心先内心要有善良之心:

真诚友善，宽以待人，乐于助人；身心健康的人更长寿。

内心保持一颗善良之心，心胸开阔的'人更懂得养生。

二、养心要有健全品德修养:

养心要心灵纯洁，少追名逐利、少烦恼、少焦虑、少郁闷。

养心要减少欲望，要乐观、积极，顺其自然。

三、养心要培养独特的兴趣爱好:

要培养独特的兴趣爱好:比如看书、音乐、书法、舞蹈、种花、垂钓等等。

有了兴趣爱好，内心才充实，内心更加平静，更加热爱大自然，热爱生活。排除了内心的悲、愤、忧、愁；知足常乐，心态平和，更有利于长寿。

养心最高境界是什么2

■ 甚劳甚逸

无论是过度的劳累，还是过分的安逸，都会严重地伤害到我们的身体。

这种劳累和安逸，不只是体现在人的肢体上，也体现在人的精神上。

过度的思考事物，会混淆人的思维，不仅会使我们在工作时事倍功半，还会直接损害到一个人身体的健康。而总是不去思考什么，则会让思维越来越迟钝。

在这方面，每个人的临界点多多少少都有不同，我们只能依靠自己的直觉，尽量尝试去避免精神上的过度疲惫。也要用闲暇时的爱好，去驱除精神生活中的空白。

■ 穷温极凉

随着天气的冷暖变化，人们会适当的增加或减少衣物。

这时，不要等足够热了，才去减少衣物。也不要等已经很冷了，才去增加衣物。

每当夏天即将来临，应提前减少一些衣物来适应炎热，预防中暑。每当临近冬季，也要提前增加衣物来避免感冒。

而对于现代人而言，夏季更要避免过度使用空调，否则过于极端的冷热交替，十分容易引起疾病的发生。

■ 起卧无定

现代人的生活里，熬夜也是一种十分常见的现象。

异常混乱的起居时间，已经成为了威胁人们身体健康的重要因素。

一个固定的、合理的.起居时间，是非常有意义的，人体内的生物钟，会按照潜意识里的规则，随着日夜的交替进行不同的变化。

这种变化方式，早已经写进了每一个人的基因里，强行去破坏这种生物自我调节的本能，就一定会出现各种不利于人体健康的状况。

养心最高境界是什么3

1、爱上藕粉羹

藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合适。藕粉清热凉血、健脾开胃，炎热的夏季喝点藕粉凉羹，能安神，睡不好觉，可尝试一下。

一般来说，藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。

2、坚持静坐或站桩

坚持静坐或站桩是身心皆静的最好法门。大众微健康的中医专家告诉我们，这其中的关键不在坐，或站，而在静，要身静、心静、神静。因为静则生慧，静则阳藏。这是阳气的归根，是真正的调和阴阳之道。

3、每天搓搓膻中穴

《黄帝内经》云：“膻中者为气之海，臣使之官，喜乐出焉。”意思指膻中穴是全身之气的总开关，经常推拿此穴位可使全身之气在体内畅通运行，自然人就会觉得表情舒畅。

膻中穴位于胸部两乳头连线中点，以中指端按揉膻中穴，个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于养心理气。

4、中午睡一会

中医时令养生认为，午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是睡一会。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳。现代医学研究也证实，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

5、多挠挠腋窝

大众微健康的中医专家告诉我们，腋窝下有个极泉穴，它是心脏的.重要反射区，也是气血汇聚的大仓库，经常挠挠能够促进气血循环，改善心脏功能。

中医有个"孙猴挠痒"调心通脉操，就是通过不断刺激极泉穴来达到养心调心的目的。所以，有事没事多挠挠腋窝，可以养心护心哦。