晚上11点睡觉算熬夜。
熬夜是指没有充足的睡眠时间，一般情况下11点后睡觉算熬夜。长期熬夜可能会导致皮肤出现干燥、色斑等症状。可遵医嘱使用药物治疗，必要时需及时就医。
科学定义上，按照正常的作息规律。11点以后睡觉，可能会导致睡眠质量下降，入睡后难以保证达到深度睡眠。通常意义上熬夜是不具备明确的时间规定，在符合个人正常作息规律的情况下，不能够保证充足的睡眠，都可判断为熬夜。
长期熬夜可能会导致内分泌以及神经系统功能失调，造成患者肌肤出现皮肤干燥、色斑等情况的发生。改善和治疗方面可以采用维生素E乳、复方蛇脂软膏，维A酸乳膏等药物。
从医学角度而言，建议夜间11点之前入睡，夜间11点以后入睡则为熬夜。
睡眠对身体健康非常重要，保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的.维持，同时有利于保持较佳的精神状态。临床医学认为，夜间11点至次日凌晨1点是机体进行自我修复的时间段。如果此期间人体还未入睡，机体各项功能还处于运作状态，无法进行恢复，会导致次日注意力不集中、精神状态不佳，影响正常的学习和工作。长期熬夜还可加重患者的内脏负担，易引起心血管疾病、肝脏疾病等。
由于当代青年人群长期熬夜已为常态，建议为了自己的身体健康，尽量于夜间11点前入睡，避免影响皮肤和内脏健康。
通常情况下晚上12点以后入睡就算熬夜了。人正常的睡眠时间一般需要6-8个小时。虽然几点钟入睡算熬夜并没有明确的规定，但是一般应该在午夜12点以前入睡，这样可以尽量保证充足的睡眠的时长，也可以使人体得到充分的休息。所以如果超过了夜间12点一般就能算是熬夜。
经常熬夜对人身体有危害，可以造成人机体的抵抗力下降，容易患呼吸道的一些疾病等等；也可以造成患者出现头疼、头晕等症状，会造成次日的精力下降、困倦，学习和工作能力下降的症状出现。
一般情况下，晚上11点睡觉算熬夜，平时需要保持良好的睡眠习惯，不可以太晚睡觉。
熬夜通常是指睡觉时间太晚，导致身体的'各项器官得不到充足休息，从而引发的多种不适，比如身体乏力、四肢酸疼、食欲下降等。正常情况下，人体每天的睡眠为8小时左右，大概为每天晚上的10点到第二天早上6点。如果晚上11点以后睡觉，可能会导致肠道功能发生紊乱。
还会降低睡眠质量，导致第二天注意力不集中，可能会影响正常的工作与学习。如果长此以往，还会使抵抗力下降，容易诱发感冒、急性扁桃体炎、神经衰弱等多种疾病。
日常生活中应保持良好的生活习惯，尽量早睡早起，睡前也避免喝浓茶、咖啡、白酒、啤酒等刺激性饮品，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强自身体质。
按照国际上的说法，晚上9:00~11:00是最佳的入睡时间，因为我们的身体需要在晚上12:00~2:00之间进入深度睡眠时间段。所以如果不想要熬夜，那么最好就是在晚上11点之前入睡。
当然睡得太早也不好，只要在晚上9:00~11:00之间能够放下手中的手机，开始上床睡觉，就已经是很棒的一种做法了。
然而很多人都没有办法在这个时间段内入睡，中国的平均入睡时间是晚上的00:32，远远迟于国际上所规定的最佳睡眠标准时间。
由此也可以见得在中国熬夜是一个非常普遍的现象和一种比较严重的状况，那么熬夜会产生什么危害呢？
1、皮肤状态出现问题
经常熬夜会使我们的内分泌失调，而这最重要的表现就会使皮肤出现各种各样的问题。经常熬夜的人一般脸上都会长痘，这已经成为了一个普遍的共识。
2、增加患病的概率
经常熬夜的人免疫力会有所下降，而且因为长期作息的'不规律会使身体内的一些功能受到一定程度的影响，细胞也容易发生病变。在这样的情况下，人们患病的风险就大大增加。科学研究表明，那些作息很不规律的人比起早睡的人患癌的概率要增加24%。
3、记忆力下降
交感神经的工作规律跟我们人是一样的，都是希望白天工作，晚上能够得到充分的休息。然而如果我们人为地去颠倒自己的作息，会使交感神经工作出现问题。这也可以解释为什么长期熬夜的人精神状态总是很差，会出现反应延迟、精神不振的表现。长期通宵还会导致精神衰弱风险的大大增加。
4、增加猝死的几率
新闻上经常会报道某白领因为在公司加班到深夜不能回家，最终猝死在办公室的例子。其实这样的现象也在提醒我们，平常熬夜会使猝死的概率增加。特别是那些平常有着较为规律的作息而突然熬夜到很晚的人，因为身体系统的规律被强制性打乱，所以很容易造成猝死的现象。
哇咔秀
