蚕豆怎么吃比较好，蚕豆是我们这些年来在日常生活中经常可以见到的一种豆类食物，当大家一想到蚕豆，或许就认为是零食的吃法，但蚕豆的吃法还是有很多，以下分享蚕豆怎么吃比较好。
一，酸菜炒蚕豆
材料：咸菜，蚕豆，油，蚝油，鸡精。
做法：
1、咸菜或酸菜切碎，蚕豆去外衣分成两半。
2、油锅烧热，放咸菜和蚕豆炒一会，加少许水和盐焖一下。
3、再放点蚝油或鸡精，炒匀就可以出锅了。
二，蚕豆炒虾仁
材料：主料：虾仁500克，嫩蚕豆120克，鸡蛋1个，大油600克（实耗约50克），盐，味精各4克，料酒15克，胡椒粉1克，姜3克，葱5克，湿淀粉20克，汤25克。
做法：
1、将虾仁用葱、姜、盐、味精各1、5克和胡椒粉1克、料酒5克，拌匀掩一下，烹调时挑出葱姜，浆上湿淀粉（12克）和蛋清糊。
2、蚕豆去皮掰成两半，两开水氽过后再过冷水。葱、姜均切片。用味精、盐各3克，湿淀粉、料酒各8克和汤对成汁。
3、炒内留油少许，将蚕豆迅炒后，把虾仁下入，再翻炒几下，将对好的法倒入，汁开后翻匀即可。
三，蚕豆炒鸡蛋
材料：鸡蛋2个，蚕豆米 100克，红辣椒少许，油、盐、鸡精适量。
做法：
1、蚕豆洗净剥去外衣，鸡蛋加盐打散。
2、起锅热油炒鸡蛋成型盛出。
3、再起锅放油煸炒蚕豆，加水煮2分钟。
4、加盐、鸡精调味，放鸡蛋炒匀即可。
四，蚕豆炖牛肉
材料：蚕豆250克，牛里脊肉500克，盐3克，料酒10克。
做法：
1、将牛肉洗净，切成小块。
2、将牛肉放入沙锅中，加水适量，煮沸，打去浮沫，加入蚕豆、精盐、料酒。
3、沙锅改中火煨炖，至牛肉熟烂即可，食肉喝汤。
五，黄油蚕豆蛋炒饭
材料：黄油、蚕豆米、鸡蛋、 胡萝卜、米饭、盐。
做法：
1、蚕豆米入沸水锅里煮熟，去皮。
2、鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，炒锅烧热转小火，放入一小片黄油滑锅，倒入蛋液摊成蛋饼熟透后铲碎。
3、胡萝卜洗净切小丁，炒锅烧热转小火，放入黄油。
4、待黄油化开，放入隔夜米饭，、胡萝卜丁，、适量盐翻炒均匀。
5、最后放蚕豆米、鸡蛋翻炒装盘即可。
怎么吃蚕豆比较好
1、一般正常成人每天吃30-50克蚕豆，如果正餐进食油脂或糖分多者应该减少蚕豆的摄入，或者进行适当的运动消耗部分热量。
2、蚕豆最好清炒或炖汤，既能保留营养成分又不会因为摄入过大油脂或糖分引起身体不适。
减肥怎么吃蚕豆
准备蚕豆50克，红糖适量。将蚕豆洗净，与红糖同放入砂锅中，加水煮至豆熟即可，每日服食3次，吃豆喝汤，有助于健脾利水，起到消除水肿，减肥作用。
干蚕豆怎么吃
泡发后烹饪即可。
干蚕豆和新鲜蚕豆的吃法没有什么太大差别，只不过干蚕豆中基本不含水分，又是一种淀粉、膳食纤维含量较高的'食物，所以质地较硬，在烹饪之前需要用水泡发，使其吸水变软才能进行蒸、煮、炒、炸等烹饪工作。
蚕豆不能和什么一起吃
1、海螺是一种生长于海水中的生物，海螺这种生物长的是成螺旋状的，而一般情况下很多人选择制作海螺的时候会用牙签，将海螺的肉从海螺的螺旋外壳中抠出来，海螺是一种非常好吃而且富有营养的食材。
在日常生活中很多人也非常的喜欢吃海螺，但是大家要值得注意的是，在吃过蚕豆这种食物之后就不要再选择吃海螺了，或者等一段时间之后再吃海螺，这是由于海螺与蚕豆一起吃会容易导致出现腹胀的现象。
2、田螺也是一种类似于海螺的生物，只不过田螺这种生物并不生长于海水之中，而是生长于湖泊之中，那么大家在日常生活中吃一些蚕豆的时候也要注意不要吃田螺这种食物，因为蚕豆与田螺一起吃很容易导致出现肠绞痛的现象。
3、目前为止我们发现的只有海螺和田螺这两种生物是不建议与蚕豆这种食物一起吃的，而其他食物都可以适当的与蚕豆这种食材搭配，另外，吃蚕豆的时候可以适量的吃一些枸杞，因为二者一起吃可以帮助达到一个很好的清肝祛火的效果。
蚕豆怎么煮不变黑
1、为什么我们在日常生活中吃的蚕豆会出现变黑的现象呢?这是由于蚕豆中营养价值非常丰富，其中含有丰富的铁物质，我们知道当铁元素与空气接触之后会与氧气发生反应，从而会导致出现变黑的现象，而铁元素存在于蚕豆之中，所以蚕豆自然而然的也就变黑了。
2、虽然蚕豆中的铁元素会与空气发生反应而出现变黑的现象，但这并不是一种毒素，所以不会对我们的身体造成伤害，不过很多人可能心里还是不放心，不想吃黑色的蚕豆，那么这个时候我们就要想办法不让蚕豆这种食物变黑。
3、在煮蚕豆的过程中，不让蚕豆变黑的`方法也是比较简单的，只需要在煮蚕豆的时候不将锅盖盖上就可以了，这是一种非常简单的操作方法。
4、一些人吃过蚕豆之后会出现中毒的现象，这是由于蚕豆中有一种物质会引起我们的人体出现急性的贫血症状，我们也称之为蚕豆病，一般这种中毒现象的引起原因是由于煮蚕豆煮的不恰当，而最好的避免方法就是在煮蚕豆的时候要将蚕豆煮熟了再吃。
以上就是小编给大家介绍的蚕豆怎么逐步变黑，那么通过小编的介绍大家可以了解到，蚕豆这种食物变黑其实是一种很简单的反应，而这种反应并不会对我们的身体造成什么危害，不过要想不让蚕豆变黑的话，可以在煮的过程中将锅盖打开。
蚕豆如何去皮
我们在日常生活中，经常会从超市买回来一些已经制作成型的蚕豆，来作为一种小食品来吃，我们从超市买回来的炸好的蚕豆，我们可以清楚的看到他外面的外屏，所以我们也可以发现蚕豆的外皮其实是可以吃的，那么我们在制作的时候该如何给蚕豆去皮呢?
1、虽然蚕豆的外皮是可以用来吃的，但是我们在日常生活中做一些炒菜的时候，如果将蚕豆的外皮带着一起炒的话，一方面很难对蚕豆进行清洗，另外一方面如果蚕豆的外皮在炒菜的过程中掉了的话会弄得哪儿都是，看起来非常的不美观，而且离开了蚕豆之后蚕豆的外皮吃起来也不是很美味，所以我们在制作蚕豆的过程中，首先要先将蚕豆进行去皮处理。
2、我们先向锅中加入一定量的清水，并加入适量的盐与锅中，然后我们将锅中的盐水煮沸并将蚕豆放入到已经煮沸了的水中，我们将蚕豆煮大概一分钟左右便可以将蚕豆取出。
3、准备好一个适量大小的盆在盆中加入一定量的冷水，锅中的蚕豆煮好之后捞出然后直接放入我们准备好的这个冷水盆中，我们需要给其冷却一小段时间，冷却一小段时间之后，我们就可以将水分倒去，这个时候蚕豆由于吸收了水分所以已经有点鼓胀了，我们这个时候就可以用手轻轻的将蚕豆外面的那层皮剥下来，在剥的过程中注意不要伤到蚕豆。
吃蚕豆的注意事项
1、我们知道在我们的日常生活中是有很多特殊的人群的，比如一些老人或者每天进行脑力工作者，一些学生这样的一些人，可能会对蚕豆这种时候产生疑问，那么这样的一些人可不可以吃蚕豆呢?
其实是可以的，而不仅这样一些人，一些高胆固醇的患者，以及一些经常便秘的患者，也是可以选择适量的吃一些蚕豆这种食物的，而在大学联考期间的学生们千万也不要对蚕豆这种食物产生敌意，因为这个时候也是可以吃蚕豆的。
2、一些对蚕豆过敏的人是不建议在日常生活中选择吃一些蚕豆这种食物的，另外有一些人会患有遗传性的血红细胞缺陷症，这样的一些患者是非常不适合吃蚕豆的。
3、有些人可能会患有痔疮，而且会伴随有出血的现象，那么这些患有痔疮的人建议在患病期间不要选择蚕豆这种食材来吃。
4、很多人会出现消化不良的现象，消化不良主要表现为吃点就饱了，吃过饭之后没多大一会儿就饿了，那么这样的一些病人在日常生活中也不建议吃一些蚕豆。
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