大概在50大卡左右。
凤梨是日常生活中比较常见的一种水果，每100克凤梨中含有热量，大概在50大卡左右，是一种典型的低热量水果。
而且凤梨中含有一定的凤梨酵素，可以有效的降低身体内胆固醇的含量，起到降血脂和减肥的功效。
但是需要注意凤梨中的膳食纤维非常丰富，空腹吃凤梨很有可能会刺激胃黏膜，并且可能会导致腹泻现象，一般建议最好可以在饭后吃凤梨。
菠萝的热量是多少大卡
菠萝的热量是多少大卡菠萝是一种热带水果，也叫做凤梨。一个菠萝的重量大概在500克左右，含有热量200大卡上下，属于一种低热量的食物。
营养价值比较丰富，味道非常鲜美。其中含有蛋白质、脂肪、糖分、维生素a、维生素b还有蛋白质分解酵素、钙离子、铁离子等多种成分。适量的吃一些菠萝，不但可以清热利湿、解毒消肿、利尿。
而且可以促进食欲，增加体内消化液的分泌，有减肥的功效。菠萝会不会长胖菠萝是一种低脂肪低热量的水果，少量食用是不会导致出现长胖的情况，但是如果吃的很多，经常性食用，糖分也比较高，也容易导致长胖。
可以饭后少量应用，睡前尽量不要食用。平时要注意做到饮食的合理化，适当多吃蔬菜，少吃含糖分和热量高的食物，尽量做到饮食多样化，同时也配合适当活动锻炼，才有利于体重下降，避免身体偏胖。
菠萝减肥期间能吃吗是可以吃的。因为菠萝除了对减肥有一定的帮助之外，对身体的健康还起着其他不同的功效，可以说菠萝是减肥人士的首选水果，减肥期间适当吃些菠萝，减肥的效果会更加明显。
菠萝中含有的维生素可以说是覆盖了我们人体所有所需的，还含有16种天然的矿物质，对消化和吸收起到非常有效的作用。菠萝的减肥功效在于其果汁中含有的`酸质具有很好的分解脂肪的作用。
菠萝的产地
菠萝原生长在半荫的热带雨林，较耐阴，由于长期人工栽培驯化而对光照要求增加，充足的光照下生长良好、果实含糖量高、品质佳；
光照不足则生长缓慢、果实含酸量高、品质差。光照减少20%，产量下降10%。但光照过强、加上高温，叶片变成红黄色，果实也易灼伤。
一个3斤的凤梨的热量
3斤的凤梨是615大卡。
营养价值
1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；
2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；
3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
食用效果
菠萝味甘、微酸、性平，入胃、肾经；
具有止渴解烦，健脾解渴，消肿，祛湿，醒酒益气的功效；
可用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。
适用人群
一般人群均可食用。
1、特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者；
2、患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
绿色凤梨放多久能吃
一周左右。
凤梨有多个品种，部分青色的凤梨可以食用，不需要进行催熟，如果是还未成熟的青凤梨，可以放在常温中保存一周左右，等到凤梨成熟变软后即可食用。
另外，香蕉、苹果等成熟水果中可以释放出乙烯物质，能催化水果成熟，因此，可以将未熟的凤梨与香蕉、苹果等一起密封保存，只需要3~5天便可成熟。
凤梨的保存方法
1、新鲜未削皮的凤梨存放在常温下、通风处，保存不宜超过1周。
2、已经削皮的凤梨必须放进冰箱冷藏，具体方法如下：
（1）放在一个比凤梨大的器皿里，加水，水里加2小勺盐，水应没过凤梨。可以保存24小时，建议你尽量在这时间内吃完，虽然放冰箱能保存更久点，可是切开的食物不宜那样存放。
（2）用保鲜膜包裹好没有吃了的凤梨，放入冰箱的保鲜层保鲜。但是这样也只能保鲜1－2天，如果不赶紧吃掉，还是会变质。所以保鲜层保鲜，只是一个短暂的储存办法。
3、做成凤梨罐头。玻璃瓶子洗净，放水中煮煮消毒，煮好的瓶子，捞出倒扣于干净布上放凉。
把凤梨铺在锅中，均匀的撒入一层的白糖，倒下热开水，水量与凤梨持平。盖上锅盖，小火慢慢煮，煮至有沸点马上关火，隔2分钟后再煮至有沸点关火，再重复一次即可。
凤梨可以放冰箱吗
没有削皮的凤梨不适宜放在冰箱保存。
凤梨是热带水果，其特性是不适合在较冷的环境的，没有削皮的凤梨放入冰箱，比较容易影响凤梨的口感，也会缩短它的保鲜时间，因此不建议放入冰箱保存，建议放在避光、阴凉的地方储藏。
切好的凤梨还可以用保鲜膜包好，放入冰箱的蔬果槽中，不过放置时间不要超过两天。
凤梨怎么削皮呢？
1、先用刀把凤梨的头部和尾部切掉；
2、接着将凤梨对半切成两部分，再分别在半块凤梨中间切一刀，凤梨即可切分为四部分；
3、然后将凤梨竖着切几刀，分成均匀的块状，但是不要切到底；
4、最后把水果刀插入凤梨皮和凤梨果肉的连接处，将凤梨果肉和凤梨皮分割开即可。
凤梨要怎么挑甜的
1、看凤梨的颜色
在挑选凤梨的时候首先应该看颜色。成熟的`凤梨是橙黄色的，这样的凤梨吃起来口感会比较甜，吃起来味道也很好，而表面看起来带有青绿色的凤梨一般都是未成熟的凤梨，吃起来口感会比较差。
2、看凤梨的叶子
买凤梨的时候一定要买有叶子的凤梨，因为没有叶子的凤梨都不是自然成熟，有的凤梨没有成熟就被采摘下来了，所以这样的凤梨是不能买的。另外，如果凤梨的叶子已经枯萎了，就不要购买了，这样的凤梨吃起来口感会比较酸。
3、看凤梨的形状
在购买凤梨的时候还要看看凤梨的形状。购买凤梨的时候要买圆柱形的，这样的凤梨果肉会比较多，吃起来口感也会比较甜。而外表呈圆锥形的凤梨，吃起来会有些酸。
4、闻凤梨的气味
成熟的凤梨闻起来会有淡淡的香味，而未成熟的凤梨闻起来会有青涩的味道，这个味道有些像青草的气味，这样的凤梨建议不要购买。
购买凤梨的时候还要用手按压一下凤梨的表面，如果摸起来硬硬的话就不要买了，因为这样的凤梨一般都是未成熟的，成熟的凤梨摸起来会有软软的感觉。
哇咔秀
