出現焦慮症、抑鬱症的機率變高。
1、焦慮症:獨處可能會使人長時間地感受到孤獨,對心理健康會造成一定的危害,導致焦慮的情緒增加,可能會引起焦慮症。
2、抑鬱症:如果獨處的時間過長,會影響人的`心情和情緒,心理的變化無法抒發,就會長時間處於情緒比較低落的狀態,對周圍事物的興趣減退,從而誘發抑鬱症。
3、精神分裂症:長時間獨處的人羣因為脱離了人羣和社會,對自身的判斷力和管理能力會有所下降,還可能會導致心理壓力增加,造成精神分裂症,出現幻聽、幻視等症狀。
長時間獨處的人羣需要及時調整心態,適當參加社會活動,必要時需要及時接受心理治療,有利於身體的健康。
1、情緒會變得越來越負面。
人孤獨久了,情緒容易不穩定,也容易變得敏感。
一件小小的事情,就容易胡思亂想。
思維容易陷入自我否定、自我懷疑等負面情緒。
2、容易顧慮,決斷能力下降。
長期孤獨,當做決斷時,就容易畏首畏尾,總是有太多的顧慮。
孤獨者,有太多的時間來憂慮,看到了太多的細節,就容易影響決斷。
因此,長期孤獨的人,做事情容易猶猶豫豫,總是憂慮太多,甚至成了杞人憂天,最終什麼事情都幹不成。
3、抑鬱。
長時間不和外界接觸,過於孤獨的人,更容易變得抑鬱。
心中有苦惱,又無法有效地發泄。
這就會導致負面情緒越積累越多,當負面情緒積累到一定程度,就變得抑鬱了。
4、容易變得消極。
孤獨的人,如果沒有很強的心理承受能力,如果內心不夠強大。
就容易變得消極。
大部分人,是無法自己給自己開導的。
孤獨的人,很難找到自我開導的途徑,因此,就會變得越來越消極。
5、社交能力下降。
當孤獨久了,就連語言表達能力都下降了。
就會變得少言寡語,社交能力也會嚴重下降。
生活在這個社會,如果社交能力不行,往往是混得比較艱難的'。
6、身體素質下降。
一個人孤獨久了,不僅會少言寡語,而且也不願意去運動。
身體素質也會因此下降。
當身體素質下降,就會進入亞健康的狀態,會變得體弱多病,隨便一動,都可能大汗淋漓。
7、會變得焦慮、恐懼。
長期孤獨的人,容易變得焦慮和恐懼。
會恐懼社交,會對未來充滿焦慮,會找不到自己的位置,會變得迷茫。
甚至會自暴自棄。
8、會喜歡熬夜。
長期孤獨的人,往往更喜歡熬夜。
而熬夜,就是對身體嚴重透支的生活方式。
長期如此,對身心健康會有嚴重的影響的。
人孤獨久了,身上有哪些特徵?
第一:越來越享受孤獨,會上癮
孤獨感就像什麼呢?
就像一種癮,酒癮,煙癮,遊戲癮。
當你習慣了孤獨,享受了孤獨,你就會對孤獨的感覺感到上癮。
任何事情,剛開始是最難的,孤獨也是如此。
比如説:
你換了新城市工作,之前的圈子、好友,全都與你分開了。
你們只能隔着屏幕,偶爾聊上幾句,大多數時間你都是三點一線。
公司,出租屋,菜市場。
開始時,你特別孤獨,難過,每到夜深人靜時,你覺得尤其寂寞。
但久而久之,你發現喜歡上了這種狀態。
大概是:
下班吃完飯,獨自一人走在陌生的城市,就像一個“探險者”安靜地感受着這個城市的奇妙。
回到家裏,一杯紅酒,一本書,時間就這樣安靜地過完了。
洗個熱水澡,一天就在睡眠之中結束。
這樣的狀態,是會讓人上癮的。
不必跟伴侶爭吵矛盾,不必擔心有人闖入你的生活,更不用因為一些瑣事焦頭爛額。
只有孤獨一人的時候,你才是完整的你,你的時間才是完全屬於你的時間。
第二:孤獨的人,習慣熬夜,習慣晚睡
當一個人孤獨久了,他的情緒會“無處排解”,他的感情無處釋放。
在白天,他扮演着社會人,是一個員工,也是一個老闆。
他需要對工作負責,對生活負責,對他人表現出善意和尊重,無法做自己。
有了負面情緒,只能藏在心裏面。
但到了晚上,只有自己一個人的時候,孤獨的人往往通過晚睡或者熬夜的`形式來讓自己的情緒逐漸放鬆下來。
不孤獨人的,會通過傾訴,跟朋友出去逛街喝酒來排解。
而孤獨的人,在孤獨的狀態下,養成了“習慣性晚睡”的習慣。
不願意明天太早來到,只願意享受這安靜的夜晚。
第三:孤獨久了,會逐漸失去“社交的能力”
一個人長時間不説話,語言能力會退化。
長時間不跟外界建立“情感聯結”,社交能力也會退化。
如果一個人無法調整好孤獨感與生活的平衡,那麼他就會陷入“自我封閉”。
變成社交恐懼,不敢跟外界建立社交,不願意跟別人説話。
時間久了,就將自己封閉在一個密不透風的空間裏,會變得愈發壓抑。
而這一切,跟“共情能力”缺失有關。
他無法跟別人建立起共情的能力,無法感受別人的情緒變化。
正如,別人也不理解他一樣。