肌肉的精選

hiit這個運動方式是從國外傳過來的，它的高強度運動模式讓很多人都非常喜歡，減脂效果特別的棒，那麼經常進行hiit可以鍛鍊到我們的肌肉嗎？hiit可以鍛鍊肌肉嗎可以。HIIT訓練可以增加腿部肌肉...

我們大家很多人都知道減肥是非常困難的，所以很多人會通過跳操減肥，並且不少人認為跳的越久越好，那麼我們便要了解一下跳操減肥是不是跳得越久越好？跳操減肥是不是會長肌肉？跳操減肥是不是跳...

對於健身的人來説，在健身之前吃點香蕉的話對肌肉可以起到一定的保護作用，不然在健身過程中會消耗掉練出來的肌肉，另外吃香蕉也可以避免出現低血糖。健身前為什麼吃香蕉健身前吃香蕉能防止...

現在很多上班族都很忙沒有時間運動，而健腹輪就能很好的解決這個麻煩，讓你在家也可以輕鬆的運動。下面本站小編給大家講講健腹輪練哪些肌肉？健腹輪和仰卧起坐哪個效果好？健腹輪練哪些肌肉健...

平板支撐（PLANK）大家都很熟悉，不只是在健身房，在家裏或者室外，平板支撐隨時隨地可以來一發，下面本站小編帶大家來看一下平板支撐有什麼用？最有效的訓練肌肉方法。平板支撐有什麼用平板支撐的...

波比跳是現在很火的一個運動姿勢，據説袁姍姍的馬甲線就離不開波比跳的功勞，別看這個動作很簡單，做一組下來也是非常吃力的。下面本站小編給大家講講波比跳能練出肌肉嗎？波比跳能增肌嗎波比...

蹲起跳、單腿蹲起運動、蛙跳等。如何鍛鍊我們的腿部肌肉11、蹲起跳：這個動作所消耗的能量是比較大的，我們需要先蹲下，接着向上跳起來，雖然説起來很簡單，但是需要的力量確實很大的，能量消耗地...

高腳杯深蹲其實是可以練到全身的肌羣的，但是主要練的還是核心部位，腰部、臀部和大腿，想要練就翹臀的朋友可千萬不能錯過這個動作。高腳杯深蹲練哪裏的肌肉高腳杯深蹲和槓鈴深蹲很像，雖然它...

乳酸堆積是感覺到疼，這肌肉拉傷後也是感覺到疼的，這兩者之間有什麼樣的區別？出現乳酸堆積的情況吃什麼可以緩解緩解的？乳酸堆積和肌肉拉傷的區別一、含義不同：1、肌肉拉傷：是肌肉在運動中急...

很多男性更喜歡自己的身體肌肉感十足，那麼，肌肉多久不練會退化呢？肌肉多久不練會退化有一項針對12名舉重者的研究發現，在他們停止訓練2周後，其代表性肌肉羣內的快肌纖維比例下降了6.4%。也...

通常我們大家都知道，一個人的肩膀好看對顏值也是有一定的提升的，所以很多人會選擇去打瘦肩針，那麼我們便要了解一下瘦肩針是打在哪塊肌肉上的？瘦肩針是打肉毒素還是溶脂針？瘦肩針是打在哪塊...

肌肉科技蛋白粉是一款比較好的蛋白粉，很多人不明白這個是怎麼服用的，下面本站的小編為你們介紹肌肉科技蛋白粉怎麼喝？肌肉科技蛋白粉怎麼喝不要空腹吃，否則蛋白粉幾乎起不到其應有的作用，會...

肌肉科技增肌粉是一款為健身人士打造的保健品，想練肌肉的漢紙必備，下面本站的小編為你們介紹肌肉科技增肌粉怎麼樣？肌肉科技增肌粉怎麼樣根據社會上有關報道而言，增肌粉是將高品質離析濃縮...

蘋果肌是比較好看的標誌，有蘋果肌且飽滿的人看起來就比較年輕，所以就有很多人玻尿酸填充蘋果肌，那麼蘋果肌是天生的還是練出來的呢，蘋果肌是肌肉嗎。蘋果肌是天生的還是練出來的 有些是天...

直腿硬拉最主要鍛鍊的部位是背部和腿部，同時，這個動作也能夠鍛鍊到手臂以及臀部和腹部的肌肉，可以説是一個很全面的訓練動作，非常適合熱愛健身的朋友們。直腿硬拉是練哪裏的直腿硬拉和屈腿...

拉力帶是健身運動中長見到的，拉力帶的作用還是很大的，他能鍛鍊到多個部位，是個不錯的工具，下面一起來看看用拉力帶健身的優勢吧。拉力帶健身的優勢 1、拉力帶十分便攜所有輔助健身器材裏...

健身的休息日我們可以做一些輕緩的運動或者是拉伸一下，讓我們的肌肉得到放鬆，這樣才能在下次鍛鍊的時候達到更好的效果。健身休息日做什麼健身不是每天練，還是需要給肌肉一個很好的修復時...

健身肌肉會越來越大嗎，在健身鍛鍊中能夠提高人體肌肉質量以及增加肌肉的含量，健身後力量增強了，一般來説肌肉會比之前更發達，以下分享健身肌肉會越來越大嗎。健身肌肉會越來越大嗎1其實肌...

上班族整日坐在辦公室，缺乏必要的鍛鍊，下班後簡單的健身，可以幫助我們消除亞健康的狀態。俯卧撐鍛鍊什麼?俯卧撐鍛鍊哪裏的肌肉?複合組俯卧撐鍛鍊部位：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱二頭肌兩...

在運動的時候膝蓋肌肉拉傷其實是很正常的事情，如果運動姿勢不正確或者是強度過大的話，都容易出現肌肉拉傷，那麼膝蓋肌肉拉傷了要怎麼辦呢？膝蓋肌肉拉傷怎麼快速恢復1、熱敷，紅花油或扶他林...

肌肉科技減脂膠囊是大家都有所耳聞的產品，但是到底這個藥品是否有效呢，下面本站的小編為你們介紹肌肉科技減脂膠囊怎麼樣？效果看得見。肌肉科技減脂膠囊怎麼樣這款MuscleTechHydroxycutHa...

勻稱的腿部才是比較好看的，很多人的腿是很瘦，但是就是小腿有肌肉所以不好看，那麼小腿肌肉能按摩掉嗎，小腿肚為什麼這麼大呢，下面一起來看看吧。小腿肌肉能按摩掉嗎 小腿肌肉是可以慢慢的揉...

拜拜肉一般是長在手臂內側的，由於是贅肉所形成的所以就會出現一晃一晃的現象，這個拜拜肉會不會變成肌肉的？拜拜肉和身體的胖瘦是有關係的嗎？拜拜肉會不會變成肌肉不會，練車肌肉需要很長一段...

對於跑步出現肌肉痠痛或者是全身緊繃現象應該是非常常見的現象，如果你出現了以上的情況，那麼你可能就需要在運動之前多做好一些暖身運動。今天就要來為大家示範「動態伸展-原地開合跳」...

相信不少人説到落枕的時候都會皺起你們的眉頭，因為畢竟每個人都有經歷過這樣的痠痛感，不過説起造成落枕的原因其實並非偶然，如果你時常肌肉僵硬，再加上睡眠不足、壓力、內臟不適、飲酒過量...