食譜的精選

一、早餐速食，營養美味週一至週五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時間。1、花生醬麪包全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰...

空氣炸鍋的食譜大全集，隨着各種新奇廚房工具不斷推出，現在空氣炸鍋流行起來了，它不是傳統的“油炸”，而是用熱空氣讓食物變熟，以下分享空氣炸鍋的食譜大全集。空氣炸鍋的食譜大全集1一、低...

冬季養生食譜—雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯...

木耳茭白、冬瓜海鮮卷、冬菇燒白菜等。孕晚期適合的食譜1一，孕晚期食譜木耳茭白材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，葱花...

男性冬季降脂的食譜，中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，男性冬季很容易疲勞，而且氣温低，很容易造成一些疾病的發生，以下分享男性冬季降脂的食譜。男性冬季降脂的食譜1竹筍銀耳湯材料：...

銀耳鵪鶉蛋原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。做法：1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開後，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。營養...

長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的“能源”...

奶湯鍋子魚材料：準備一條活鯉魚、火腿片、玉蘭片、香菇片、葱、姜、料酒、鹽、醋、"奶湯"(即雞、鴨肘子和骨頭燉的湯）各適量。做法：1、先把準備好的鯉魚去鱗開膛、除去內臟、漂洗乾淨、...

山藥枸杞子湯、木瓜海帶烏雞湯、青蝦炒韭菜等。壯陽食譜男性最佳11、山藥枸杞子湯原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油...

營養餐食譜大全，在我們的日常生活中，我們都需要用健康的食譜來打造我們健康的身體，每天都需要出有機蔬菜，很多時候我們也是需要吃有營養的東西，保證身體的免疫力不會下降，一起來看看營養餐食...

養胃吃什麼？養胃食譜1、桑椹三明治材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。做法：先將桑椹罐頭打開，舀出3-4粒桑椹粒放在麪包上。接着，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麪包片上，將麪包片對摺就...

減肥營養餐一、雞蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐水煮蛋一顆，牛奶一杯，蘋果半個或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯和菜。3、晚餐在七點吃，和中餐差不多，不過只需要吃7到8分飽就可以了...

幼兒園食譜分析與評價，制訂幼兒園的食譜時，要遵循營養充足和科學的平衡膳食的原則，要合理分配備餐食物以及考慮幼兒的健康成長，如何制定幼兒食譜，一起來看看幼兒園食譜分析與評價吧。幼兒園...

國小生午餐食譜營養搭配表，7-12歲兒童本身就是生長髮育重點時期，其特點是生長髮育迅速且平穩，各種營養素的需要按公斤體重算較嬰兒低，但較成人高。下面來了解國小生午餐食譜營養搭配表。1...

營養均衡一日三餐食譜，民以食為天，合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的，所為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣，健康的膳食要從三餐平衡主副食開始，下面...

家庭食譜菜單，在我們的日常生活中，每到飯點的時候，家裏總會做好一道又一道美味的菜餚，每個地方都有每個地方不同的美食，在平時我們也是需要控制好，調整好自己的食譜，這樣才能吃出健康的身體，一...

用母乳餵養的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養成分不足，不能滿足寶寶生長髮育的需要。因此在這個月裏，母乳充足的不必完全斷奶，但不能再以母乳為主，一...

阿膠燉肉原料豬瘦肉100克，阿膠10克，葱、姜、料酒、鹽、醬油、豬油各適量。製作方法將豬瘦肉切成小塊，放入開水中焯水，撈出，洗淨浮沫；阿膠敲碎，用酒浸泡。鍋上火燒熱，放入豬油，煸香葱姜，放入豬肉...

“三大飲食習慣”要保持春天是萬物生長的大好季節，也是寶寶們長身體的最佳時機，媽媽們要注重每日的膳食平衡，多給寶寶們吃一些魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物，並儘量少吃甜食、...

這種“抗炎食譜”基於醫學專家們最新的研究成果。美國波士頓學習中心塔夫斯大學運動和營養中心主任美瑞安·奈爾博士在她最近的新著中大力推崇“抗炎食譜”。她認為，抗炎食物可以使關節...

醋溜小油菜、鯇魚頭金針湯、紫菜腐竹湯等。促進青少年生長的食譜1醋溜小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。醋和綠葉的食物一起此後的話對於...

很多人每天都會想每日三餐的健康食譜，到底每天要吃些什麼，要怎麼才能吃得健康？健康的飲食是保證身體健康的重要基礎，所以在吃飯的時候合理搭配食物顯得尤為重要。所以今天小編給大家帶來了...

1.櫻桃甜湯。鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗淨，加水煎煮20分鐘後，再加白糖繼熬一、二沸後停火備用。每日服30~40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用於輔助治療缺鐵性貧血。2.冬菇櫻桃...

科學營養食譜一日三餐，一日三餐雖然説是很平常的一件事情，但是對於我們來説也是非常重要的營養攝取的方式，下面介紹科學營養食譜一日三餐科學營養食譜一日三餐1一、最適合兒童的一週早餐...

男性一日三餐健康食譜，隨着現在社會發展的進步，人們的飲食也隨着進步，不再是以前單調的食譜，簡單的食譜不再利於人們營養的補充，男性健身沒有科學的飲食，有可能會帶來發胖的風險，也有可能會因...