攝取量的精選

對於現在生活節奏的加快，老百姓的生活也越來越好，可以選擇的飲食也越來越豐富，但也正因為如此，導致一些疾病越來越年輕化，比如這裏説到的小孩應該脂肪和膽固醇的攝取數量嗎？小孩肥胖怎麼辦Q：...

一、骨棗湯原料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生薑數片。製作方法：將骨頭洗淨搗碎，與紅棗、生薑同置瓦煲內，加水適量，用旺火燒沸，後用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關火...

健康食物雖然應該包含在我們的飲食計畫中，但是食用的時間點也很重要。有些食物在睡前吃反而會引起水腫和腹脹，讓你更加的難以入眠。像是黃瓜、西瓜和花生等食物。你可以改喝熱牛奶或是堅...

一天之計在於晨，早餐是不是一天中最重要的一餐呢，早餐應該怎麼吃呢，早餐怎麼吃比較好呢，今天就一起來看看吧！早餐應該攝入多少熱量早餐應攝入400-500卡路里的熱量。早餐吃得太早，不但對健康...

炎熱的夏天到了，減肥又被提上了日程，很多人對自己的身材很不滿意，為了夏天穿衣服好看，又有苗條好看的身材，不得不減肥，那麼消耗多少卡路里減一斤？攝入熱量不能過低。消耗多少卡路里減一斤基本...

讓寶寶健康快樂地成長寶寶第一次睜開眼睛、第一次微笑、第一次呀呀學語、第一次歡快地舞動小手和小腳，都讓爸爸、媽媽們激動不已。相信天下所有的父母都希望自己的寶寶能夠健康快樂地成...

女性發生便祕的機率比男性還高，這是因為女性比較容易壓力大，生活不正常，尤其是孕婦和媽媽。因此，攝取富含纖維的食物，可以有效的改善便祕的問題。綠茶、咖啡、乾果等都是可以幫助解決排便的...

牛奶，由於其超高的營養價值以及飲用的方便程度，早已讓它徹底的融入到我們生活當中，很多人都有每天喝一杯奶的習慣，或是為了美白，或是為了補充營養，總之，牛奶無論對哪個年齡層次的都非常適用。...

飽和脂肪是女人保持苗條身材的一大阻礙，它主要來源肉類、蛋炎和乳製品等食另外，棕櫚油和椰油中也含有飽和脂肪。女人大量攝人飽和脂肪，往往會使自身的體重大幅度增加。因為脂肪越飽和，就越...

很多人認為葉黃素對身體無害，服用的越多越好，那麼這個認知是否錯誤呢，下面本站的小編為你們介紹葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用。葉黃素高攝入量好嗎一般嚴格在葉黃素片的用法用量上使用是...

維生素c是我們人體非常需要的一種營養物質，所以很多人會吃一些維生素c的產品來補充維生素c，但是我們在服用維生素c的時候是不可以過量的，那麼我們便來了解一下維生素c吃多了有什麼危害？維...

最近孩子們都放假了，天天面對着不是手機就是電視的，真的很擔心他們把眼睛給弄壞了，沒辦法給他們買了些葉黃素看看能不能預防下近視吧！葉黃素可以預防兒童近視嗎葉黃素對近視只是有緩解的作...

肌美精又推出新品了，這次肌美精推出的是大容量抽取式31片裝的水嫩保濕透亮面膜，今天本站小編就要為大家介紹一下，肌美精新品大容量抽取面膜多少錢?肌美精大容量抽取面膜價格是多少?肌美精...

主食米、面250克，雜糧(玉米、小米、豆類等）25克～50克，動物類食（魚、肉、禽類）100克～150克，蛋類50克，蔬菜(綠色蔬菜佔70%)400克，牛奶250克，水果(紅富士)200克，烹調油25克懷孕早期，是懷孕的前12周，這時...

A母乳餵養新生兒主要是母乳餵養。初乳是嬰兒最佳天然營養品。餵奶時間不固定，一般每隔3.5小時喂一次，每次喂15分鐘左右;初乳非常珍貴，應讓新生兒儘量多吸吮。母乳是嬰兒最理想的天然食物...

攝氧量指的是單位時間內機體攝取並被實際消耗或利用的氧量。攝氧量指的是什麼1攝氧量是人體單位時間內攝取氧分子並用於身體消耗以及氧化代謝的指數。最大攝氧量是人體在最大強度運動...

阿膠糕是一種很好的補血食品，阿膠糕的原料是紅糖、芝麻、核桃等對身體健康有益的原料，對身體的好處很多，只要不超量食用的話是不會給身體造成負擔讓自己變胖的。阿膠糕吃多了會發胖嗎吃阿...

茶多酚雖然是癌症的剋星，雖然有着很好的保健作用，但是茶多酚也有很多副作用，這個副作用和喝茶是基本吻合的，因為茶多酚是茶葉的主要成分茶多酚的副作用茶多酚也是一種咖啡因的食物，一般是白...

新媽媽注意營養攝取和補充比如，媽媽體內的鈣不足，會導致骨質軟化、疏鬆，引起腰痠背痛，這比孕期更厲害，危害也更長久。經過相關的研究論證，哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒，也就是説，正給寶...

亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源，攝入脂肪時最好是動、植物油搭配。孕婦如何攝取脂肪1對於很多孕婦朋友們來説，身體的體重問題，隨着孕期時長的增加，最好是可以有一定程度的...

通常取暖器是我們大家很多人都使用過的一種產品，主要是在天氣寒冷的時候使用，但很多人擔心其耗電量太大，那麼取暖器耗電量大嗎？取暖器一小時多少度電？取暖器耗電量大嗎電暖氣的耗電量是比較...

肥胖人通過減少糖的攝取達到減肥的效果，而低糖飲食便是通過控制每天糖攝入量幫助瘦身，而低糖飲食建議每天糖攝入量為50-60g，每天不超過20g。糖到底是什麼糖就是碳水化合物，更精確的算法為：...

寶寶第一次睜開眼睛、第一次微笑、第一次呀呀學語、第一次歡快地舞動小手和小腳，都讓爸爸、媽媽們激動不已。相信天下所有的父母都希望自己的寶寶能夠健康快樂地成長。其中孩子出生頭半...

大家每天都會吃不同的食物，而人體每天對於營養的攝入量多少才能達到最佳狀態呢，對於這個問題其實很難把握，同時不同的人羣不同的年齡層也會有不同的參考，如果你想知道自己一天的攝入量可以...

天麻雖然有一定的保健功效，但是其副作用也是不可忽略的一點。因此，大家在吃天麻的時候要注意攝入量。那麼，天麻一次吃多少量合適？天麻一次吃多少量合適麻作為一味藥性平和的藥材，每人每天食...