天冷尿多是腎虛嗎？冬天尿頻需要保暖嗎？

尿頻的原因有很多，但大家可不要忽略它，很有可能是身體出現了毛病！冬季不少人困惑自己沒喝多少水，怎麼總是上廁所呢？關於，天冷尿多是腎虛嗎？冬天尿頻需要保暖嗎？本站小編來為您一一解答！

天冷尿多是腎虛嗎

從西醫的角度來説，氣温降低外周血管收縮，排汗減少，腎臟會過濾掉大血管多餘的水分，所以小便就增多了。此外，夜尿增多或是前列腺增生症最早出現的症狀，天冷夜尿多最好關心一下前列腺，特別是年過50歲的男性。而中醫認為這種情況下的夜尿增多和腎虛有很大關係。

冬天尿頻需要保暖嗎

冬季會保暖等於養好腎。在冬季就應該養腎！因為此時氣候寒冷，寒冷最易耗傷腎的陽氣。腎的陽氣一傷，容易引起發生腰膝酸冷、夜尿頻多、脱髮、健忘、陽痿等問題。而腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽乾口燥，頭暈耳鳴等症狀隨之而生。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副教授黃啟輝説，冬季養腎很重要的一點是“防寒保暖”。因為一旦寒氣入侵就會大肆損害陽氣，就會導致腎虛，讓你未老先衰。

冬季養腎的重點

1.睡前泡腳，按揉腳心：

腎之經脈起於足部，足心湧泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。因為此處的湧泉穴有補肝腎，清虛火的作用。腎與膀胱互為表裏，冬日養腎，具有縮尿之功，可減少老年人夜尿頻多的現象。

2.背部保暖，以護腎陽：

膀胱經脈行於背部，寒邪入侵，首當其衝。所以，冬天應注意背部保暖，穿件棉或毛背心，以護腎陽。也可將手掌搓熱，放於腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發熱為止。中醫認為，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後全身發熱，具有温腎壯腰、舒筋活血等作用。

3.虛寒怕冷可多吃羊肉：

此外，在冬天可適當吃一些温腎助陽的食物，比如羊肉、荔枝幹、桂圓乾、核桃肉、龍蝦、對蝦、海腎及牛鞭等。黃啟輝説，這對平素體質虛寒、陽氣不振的人羣尤其有益。

冬季養生六個部位注意保暖

1、頭：防頭寒外出要戴帽子保暖

由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內温度高於户外，還很容易受寒感冒。因此，外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痺。

2、鼻子：防鼻寒晨起冷水搓鼻

立冬之後“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

3、脖子：防頸寒戴圍巾穿立領裝

秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。

4、肺：防肺寒喝熱粥散寒

流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。症狀較輕的，可以選用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。有歌雲：“一把糯米煮成湯，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，傷風感冒保安康”。温服後上牀蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。

5、背：防背寒睡覺多穿防寒內衣

中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部温暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保温隔寒性能好。夜間起牀時應披衣防感冒。

6、腳：防腳寒常做足浴

足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹，足浴要注意三點。

第一是温度，水温最好40℃左右，水淹沒踝關節處。

第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水温，泡後皮膚呈微紅色為好。

第三是按摩，泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。

最後要注意的是，以上三點做完之後最好在半小時內就寢，保證足浴效果，另外，足浴不宜在飯後立即進行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。