多喝水
其實水就是最好的保健品,因為身體中成分最多的就是水,所以熬夜的話最需要補充的就是水了,熬夜時喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝,最好是温開水哦。
褪黑素
現在大部分人對褪黑素還比較陌生,其實它是一種很好的助眠保健品,長期熬夜日夜顛倒的生活難免會對睡眠產生一些影響,導致到了正常時間就沒辦法入睡,出現失眠的情況,所以經常熬夜的話褪黑素還是很有必要吃的。
維生素片
熬夜就一定要多補充一些維生素,比如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E都是很有必要補充的,如果沒有時間從食物中來攝取這些維生素的話,可以服用一些複合維生素片。