洋葱水蒸着喝其實是有很好的養生作用的，但是再好的東西也不能過於頻繁哦！那麼應該怎麼喝才可以對身體有用呢？
蒸洋葱水可以天天喝嗎
不建議天天多喝。
任何對人體有益處或有壞處的食物都不宜過量食用，這當然也包括洋葱在內，雖然説蒸洋葱水喝了能夠治感冒、殺菌、預防血管應該、補鈣、美容等，但也不宜天天多喝，否則容易造成以下危害。
蒸洋葱水每天多喝有什麼壞處
1、上火
洋葱屬於性温，味辛甘食物，如果每天吃蒸洋葱水比較多的話容易出現上火症狀，如：牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒、飲食量少、便祕、口乾口苦的現象。
2、引起腸胃不適
如果正常情況下，每天吃大量的蒸洋葱水的話，因其含有的葱蒜辣素會不斷的刺激人體腸胃分泌，導致胃部消化液過多而引起腸胃不適，出現食慾不振、口苦的現象。
3、易尿頻
當我們喝多了蒸洋葱水的時候，口裏會比較鮮甜，會刺激我們比平時喝更多的水，因此容易出現尿頻、尿多的現象，你可能跑廁所就比價勤了。
4、易腹瀉
另外有部分人羣吃多了蒸洋葱水，由於不適應洋葱的刺激性味道，而出現腹瀉拉肚子的症狀也比較常見。
備註：蒸洋葱水雖好，但不能吃太多，如果一次吃太多的話，就會傷害到身體，建議按照以下推薦量服用，切勿超量服用。
蒸洋葱水每天喝多少好
每日食用量：50—60毫升。
正常情況下，我們喝蒸洋葱水作為日常養身的祕方，可以每天適量喝50—60毫升，如在感冒期間，利用蒸洋葱水治感冒、止咳的話，建議每天食用2—3次，每次50—60毫升，大約持續1個星期左右，對感冒初期的病症有很好的治療作用。
蒸洋葱水適量喝有什麼好處
1、排毒養生
食用洋葱對排毒有較好的作用，食用洋葱時，可以吸收其中的維生素P，這種物質能夠有效的防止血液變得粘稠，對於降低膽固醇，防止膽固醇過高有非常好的作用。從而可以有效的把體內的毒素排出體外，對於恢復內臟乾淨有一定的功效，對於中老年人來説，更是要在生活中食用一些洋葱，通過吃蒸洋葱水來保健好身體，避免毒素過多，影響到身體的調節。
2、殺菌防感冒
食用洋葱時，還可以吸收其中的植物殺菌素、大蒜素，這些物質具有非常強的殺菌能力，能夠有效的抵禦流感病毒，對於預防感冒、殺菌保健有非常好的幫助。
3、利尿祛痰
通過食用蒸洋葱水可以有效的吸收其中的植物殺菌素，這種殺菌素能刺激呼吸道、泌尿道、汗腺這些部位的細胞管壁進行分泌，對於祛痰、利尿、發汗、抑菌有不錯的作用。
4、開胃助消化
在吃洋葱的時候，會感覺到有種酸辣的味道，這種酸辣的味道是因為其中含有葱辣蒜素，同時，洋葱中還有較為濃郁的香氣，往往會讓人有一種流淚的感覺。正是這種香氣能夠不斷的刺激胃酸進行分泌，對於增進食慾，提高胃腸道的張力很有效，不斷的促進胃腸蠕動，起到了開胃的作用。對於萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良、消化停滯有很好的防治作用，能夠避免發生食慾不振的情況。
5、防治失眠
洋葱中特有的刺激成分，會刺激鎮靜神經，有誘人入眠的神奇功效，因此想要防治失眠的寶寶們宜選擇在睡前適量喝些蒸洋葱水，鎮靜安眠。
6、防治糖尿病
洋葱含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。另外洋葱中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，因此日常食用蒸洋葱水可以防治得糖尿病。
7、降血壓
蒸洋葱水含有其他植物所沒有的前列腺素A，這種物質是公認的天然血液稀釋劑，能夠起到擴張血管，降低血液粘度的作用，能夠有效降低血壓，減少外周血管的血流量，並增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成。同時還能促進鈉鹽排泄，從而使血液下降。
8、美容養顏
蒸洋葱水中含有的大量維生素C和尼克酸能夠促進細胞間質的形成，並修復損傷的細胞，使皮膚恢復光潔紅潤，並變得更加有彈性；硒元素具有很強的抗氧化效果，決定了洋葱的抗衰老功效;硫質和維生素E能阻止不飽和酸形成脂褐素，起到預防老年斑生產的功效。
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