紅棗可以生吃，生吃紅棗有很好的補血效果，適合貧血的人，所以説生吃紅棗也是比較好的，但是也要控制好量。
紅棗能生吃嗎
單吃生紅棗補血，紅棗含有大量的鐵元素，對一些貧血的人來説，紅棗是治療貧血很有療效。但是紅棗皮不易消化排出會影響腸胃消化，吃多了還會引起肥胖。
什麼人不適合吃紅棗
1、腹脹者不適合。因為紅棗如果吃多了的話，會很容易引起脹氣。所以，脹氣者不適合。
2、經期的女性不適合。棗具有性温的特點。身體容易發熱的人，不能多吃。因為會容易導致經血過多而不利於身體健康。
3、患有胃病的人不適合。因為棗硬，不容易消化，容易加重胃腸道的負擔，也同時影響吸收營養成分。患有胃炎、胃潰瘍的人，吃紅棗的時候一定要將紅棗去掉。否則很容易損傷胃黏膜。
4、患有糖尿病的人不適合。因為紅棗中含糖分比較的多，會容易使病情加重。
5、一歲以上的寶寶，那時候，孩子的各個，臟器還比較的弱，如果吃紅棗多的話，會非常容易傷脾胃的。葡萄中含糖分也非常的高，如果吃多了也會容易造成蛀牙、牙痛的症狀。
棗莊大紅棗怎麼樣
棗莊素有“女媧聖地，萬畝棗鄉”之稱，並且棗莊所產紅棗均產自丘陵山區，無水源灌溉，無專人管理，真正有機的自然成熟無農藥優質紅棗。
棗莊棗產量不高但以其“綠色無污染”而聞名於世!
紅棗枸杞茶的做法
做法:將紅棗20克,去核與15克枸杞子共放入鍋中;加入適量清水煎煮後,加入紅糖調勻即可飲用。功效:具有補氣養血、益肝明目的功效。
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