現在很多女性朋友為了減肥或是護膚都會選擇蔬菜汁,所以蔬菜汁是越來越受到歡迎了,那麼減肥蔬菜汁怎麼做呢,下面一起來看看吧。
減肥蔬菜汁怎麼做
原料:胡蘿蔔2根,芹菜300g,西紅柿2個,純淨水適量。原料切小塊放入榨汁機,加水後打成蔬菜汁。
1、將西紅柿、黃瓜分別洗淨,切成小塊;菠菜摘洗乾淨,用沸水略煮,撈出瀝乾,切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中,加入冷開水、精鹽攪打均勻,即可倒入杯中。
哪些蔬菜汁能減肥
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁有很多好處,不但能提高食慾,還可以提高身體抵抗力。尤其是哺乳期的媽媽,每天堅持喝胡蘿蔔汁,還有助於分泌乳汁。患有潰瘍的患者,喝胡蘿蔔汁也可以顯著減輕症狀,並且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎的作用。對視力的發育很好哦。
2、芹菜汁
有網友吐槽説最近食堂特別喜歡做芹菜湯,其實可別小看芹菜湯,它的作用很大呢。不但能增強人的食慾,還可以利尿和降壓。並且芹菜的根葉含有豐富的營養元素,特別適合維生素缺乏者飲用。
3、白菜汁
白菜汁很常見,買起來也很便宜,其實白菜不但能夠促進造血機能的恢復,還可以抗血管硬化,防止血清膽固醇沉積。
4、番茄汁
番茄是補充維生素C的好蔬菜,夏天大家都喜歡吃西紅柿放白糖,每天喝一些番茄汁,可以補充檸檬酸和蘋果酸,對身體的新陳代謝大有好處。吃了油膩食物也不怕了,此外番茄汁還能減肥呢。
5、黃瓜汁
很多人都知道黃瓜能美白,但是喝黃瓜汁還可以利尿,此外還能夠強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和血管硬化等,還能增強記憶力。
怎樣和蔬菜汁減肥
喝蔬菜汁減肥的週期不應過長一般不要超過一個月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量,以免導致體重的快速反彈。
什麼蔬菜汁減肥最好
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對減肥有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少減少脂肪的吸收和儲存。