一般來說，運動手環需要與手機配對使用，但是有些高階手環可以內建SIM卡和GPS模組，支援獨立通訊和定位功能。大多數運動手環都具備計算消耗卡路里的功能。一般通過測量心率、步數、距離等資料進行計算。
智慧手環可以不用手機單獨使用,只是第一次開機後需要連線手機同步時間,設定個人體重身高,設定目標,提醒久坐,設定鬧鐘。
可以的。目前小米手環4、5、6都是可以測卡路里的。
以小米手環5為例：
運動和健康功能一直是智慧手環的主打功能，使用者對於運動和健康功能的全面性和精確性要求也越來越高，因此小米手環5對這兩項功能進行了著重升級。
運動方面，小米手環5新增了划船機、瑜伽、跳繩、橢圓機、室內騎行五種運動模式，目前總共支援11種運動模式，應該能滿足大多數運動人群的需求。
以健走模式為例，手環會在運動過程中實時顯示你的用時、距離、步數、消耗等資料，結束運動後，此次的運動資料可以同步至小米運動App中去，在App中我們可以看到更加詳細的運動資訊，比如運動軌跡、心率區間等，方便使用者更加詳細瞭解分析運動情況。
運動手環有一定的輻射，但輻射量通常可以忽略不計，一般情況下不建議長期戴運動手環。如果長期戴，就可能會對身體造成一定傷害。
運動手環是具有藍芽和電子資料接收功能的裝置，存在輻射性。如果長時間戴，可能會對睡眠產生影響，但由於輻射量較小，故一般不會影響身體健康。但也有少數過敏體質人群，由於對材質過敏或長時間戴著導致區域性不透氣，進而出現面板瘙癢症狀，但通常比較輕微，無需過於擔心，停止佩戴後症狀可逐漸緩解或消失。
運動手環通常用於監測日常鍛鍊量以及身體部分指標是否正常，如心率等。日常適當鍛鍊，如進行慢跑、騎單車等，能夠增強自身體質，也可以燃燒體內脂肪，從而達到減脂目的，但需要長期堅持。此外，運動前要做好熱身工作，避免突然劇烈運動，否則可能導致肌肉拉傷，或導致關節腫脹、疼痛等情況。
不支援 小米手環均不支援撥打/接聽電話,但支援來電顯示(需手動開啟),若遇到來電不想接的情況,您可以在手環上拒接
哇咔秀
