快熱減肥法是每日要以快樂的心境來增加身體的產熱狀態,提高代謝率,以促進體脂肪的燃燒,而達到身心健康的減肥成果。
快熱減肥法的要訣可歸納為以下七大要訣:
利用食物產熱效應:指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量,而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物後就會發生,且一天之內可以發生數次。
所以,一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗較大,而攝取蛋白質時,所消耗的`能量最多,有益減肥。
溫熱飲食減肥:利用辛溫的食物來溫熱身體,使食後熱量代謝旺盛,部分熱量成為體溫消耗掉,每天可選擇一餐為之。
提升基礎代謝率:體內肌肉所佔的比例會影響基礎代謝率的高低,當肌肉增加時,基礎代謝率就會上升。
只要鍛鍊肌肉和增加活動量即可將基礎代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過高者應進行肌力訓練,強化瘦肉組織,以提升基礎代謝率。強化肌肉時,應選擇飯後時間練習。
運動產熱:任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒,以減肥為目的的運動必須在飯前進行,最好能早、晚各進行一次,每星期至少三次,每次進行30分鐘以上。
產熱性藥物:產熱性藥物的產熱作用可以提升新陳代謝率達百分之十四。
快樂的心情:可以減少腦中血清素的消耗,產生抑制食慾的作用。減肥時要以快樂的心情來完成整個過程。
經絡拍打:藉由拍打面板表面來刺激經絡,以調節內在機體功能。
脂肪燃燒減肥法
石蠟減肥
在肥胖者周身塗一層石蠟,用量約5~7千克,然後在紅外線燈下照射。此時, 減肥者會大量出汗。
以"燃燒"大量過剩脂肪,消耗體內集聚的脂肪與熱能,達到減肥的目的。每次塗蠟後,照射時間為20~25分鐘。視客人身體狀況可隔天做一次或3~7天做一次。
熱風減肥
用熱風機以每分鐘5000升的熱風對皮下脂肪層進行波擊,使脂肪"燃燒",進而分解體內積聚的過剩脂肪,消耗熱能,以達到減肥的目的。
熱風減肥法見效迅速,每次治療只需10分鐘,視顧客身體狀況可隔日做一次,也可3~7天做一次。
熱泥減肥
不同的地區,採用的熱泥減肥方式也不同。有的地區將熱泥放置於大水缸中, 人跳入後坐於熱泥中;有的地區將熱泥置於特別製作的'長方形木箱中,人將頭露於泥外,而仰臥於泥中;也有的地區將精製的熱黏土遍塗全身等等。
無論是哪種形式,均會使體表大量出汗,使脂肪"燃燒"消耗掉大量熱能後,達到減肥的目的。每次治療約20~30分鐘,隔天或3~5天做一次。
酵素鹽液束身減肥
此法既有熱能抽脂,又具有深層分解脂肪的作用。其操作方法是,再將酵素減肥片置於保鮮膜上,加上橡筋束帶固定,然後接通電源,旋轉定時開關,再將加熱開關開啟即可。若面板出現過敏現象,如區域性紅腫,可用冷毛巾或紗布纏住體表,即可緩解。
熱能水晶墊減肥
水晶墊是利用化學反應產生熱量而進行減肥的。水晶墊在觸按熱源後的極短時間內,便可升溫至40℃~60℃的預定溫度,並可維持1~2個小時。
在降溫後還可繼續使用。水晶墊柔軟,熱溶冷固,使用方便,溫度適中、安全,還能起到區域性熱療的作用,可以活血消脂,常用於腹部、大腿部的減肥。
熱蠟袋減肥
熱蠟袋是一種使用簡單、方便的減肥、熱療工具。當接通220V電源約35分鐘左右,蠟袋即可軟化。
將軟化的蠟袋內液體均勻鋪平,斷掉電源,然後放在減肥部位即可。一般蠟袋錶面溫度控制在60℃左右,斷電後1~1.5小時,蠟袋錶面溫度仍能保持在40℃左右, 其功效與水晶墊大致相同。