香蕉能不能多吃 香蕉可以加熱吃嗎

香蕉是可以每天都吃的，而且吃香蕉的話對於腸胃蠕動有所幫助，一定程度上可以幫助消化。那麼香蕉能不能多吃呢？香蕉能否加熱食用呢？

香蕉能不能多吃

不可以多吃。香蕉是一種日常的水果，營養價值非常豐富。它含有大量的鉀離子和膳食纖維，但是吃多之後會對身體產生影響，大量的鉀離子攝入人體之後會導致身體內離子失衡，從而危害身體健康。而且香蕉中含有比較高的熱量，吃多之後容易導致身體內脂肪堆積，從而引發肥胖，而且香蕉中的膳食纖維大量攝入人體會刺激胃腸引發腹痛、腹瀉現象。

香蕉可以加熱吃嗎

香蕉可以加熱吃，可用於做烤香蕉。香蕉皮裡有很多有益的營養，比如低聚糖，烤香蕉的好處在於，通過烤熱香蕉的外皮，可以讓皮裡的營養更多進入到果肉裡，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用。烤香蕉要小心一些，要定時來回翻轉。這時皮會變黑，但裡邊還是成型的。不過如果烤得太過或者不注意翻轉的話，裡邊就會烤成稀糊狀。

香蕉可以蒸著吃嗎

可以。香蕉性寒，食用過多或者空腹食用的話，對腸胃會有傷害，而且不適宜脾虛洩瀉的人群食用，如果將香蕉蒸著吃，可以減低寒性。香蕉中含有澱粉，膳食纖維以及豐富的維生素B族，維生素C等營養元素，雖然說香蕉蒸著吃可以驅除寒性，但是在蒸的時候，部分維生素會丟失掉，所以一般情況下，除了腸胃不好的人吃香蕉可以蒸著吃之外，香蕉生吃還是最好的。

香蕉薄餅如何製作 

1、原料：香蕉1根、雞蛋1個、低粉200g、油適量、鹽適量、白醋10g、綿白糖10g、蔥適量； 

2、香蕉去皮，麵粉備用，雞蛋備用，蔥切碎備用；

3、香蕉做成香蕉泥，加入雞蛋，攪拌均勻，加入麵粉和適量的水攪勻；

4、加入白糖、鹽、蔥花、白醋，攪拌均勻成糊狀； 

5、煎鍋加入適量油，倒入2勺調好的糊，兩面煎成金黃色即可，切塊裝盤。