現在很多年輕人都愛吃宵夜,燒烤稱得上是宵夜的不二之選。燒烤重油,很多女性朋友擔心吃完燒烤會不會長胖,吃完燒烤吃什麼可以防止長胖呢。
吃燒烤後吃什麼不會長胖
燒烤屬於高熱量飲食,一頓燒烤每個人的攝入量大約在3000大卡,正常人男性每天消耗量為2250大卡,女性為1800大卡,吃完燒烤後吃下去的東西也是屬於一個額外的熱量攝入,容易引起肥胖。 建議吃燒烤之後可以適量吃一點香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西,可以促進腸胃蠕動,增強消化,減少食物在體內的時間,促進排洩。
吃燒烤喝酸奶會長胖嗎
會。 燒烤本身由於食材以及製作方法來說就是一個高油、高脂肪、高熱量的食物,而且對腸胃的刺激性也很大,由於口味好,吃的過程中又容易過量,就會導致熱量攝入過大,從而可能會引起身體的肥胖。而且酸奶本身也有一定熱量,市面上所售酸奶為了口感又添加了大量的糖,吃多了的話也會容易引起肥胖。
吃完燒烤怎麼去油
1、菊花茶
燒烤吃多了很容易上火,所以在燒烤後,適當飲用一些菊花茶,不僅可以清熱降火,還有降脂解膩的作用。
2、大麥茶
晚上吃燒烤後可以飲用一些大麥茶,不僅可以去腥解毒,去油膩,促進食物的消化和吸收,而且還不刺激神經,對於晚上的睡眠也不影響。
3、芹菜汁
芹菜汁可以幫助清理腸胃,加速胃腸道的蠕動,幫助排出體內的毒素,同時對於降脂也有很好的作用。
如何健康吃燒烤
1、燒烤時不要放太多的調味料。
2、燒烤不要太過,避免焦糊,但是也不能太生。
3、要選擇在乾淨的環境中吃燒烤。
4、保證燒烤的食材新鮮乾淨衛生。
5、燒烤不要吃的太多。
6、注意葷素搭配,肉類可以適當少吃一些。