丰富饭菜种类，均衡营养搭配、树立规矩意识，规定就餐时间、掌握孩子饭量，做到少盛多添。
1、丰富饭菜种类，均衡营养搭配。
孩子不好好吃饭，可能是饭菜的色香味不对口，或者是花样太少，导致不喜欢吃。
家长们可以在饭菜种类和花样上下功夫，在味道方面根据孩子喜欢的口味制作，也可以提前征求孩子的意见建议，询问孩子想吃什么。
同样的饭菜每次可以略微不同的'味道，或者在饭菜的颜色、形状上进行创新，激发孩子的兴趣。
2、树立规矩意识，规定就餐时间。
孩子吃饭太慢，主要是没有树立规矩意识。我们要在尊重孩子的基础上，耐心告诉孩子为什么要快点吃饭？
如：告诉孩子，如果吃饭慢，剩下玩的时间就不够了等。同时，给孩子讲清楚吃饭时间，一开始可以要求30分钟内吃完，之后再要求20分钟。
孩子如果按时完成吃饭，一定要及时进行表扬和鼓励，这样会激发孩子快速吃饭的信心。另外，也可以采取游戏的方式和孩子比赛吃饭，锻炼孩子时间意识。
3、掌握孩子饭量，做到少盛多添。
给孩子盛饭一定不能一次盛太多，否则会对孩子造成心理压力，产生畏难情绪。
这就要求父母要对孩子的饭量有个大致的了解，每次盛一点，让孩子轻松就能吃完，吃完之后再添加。这样孩子不仅吃的快，而且还不浪费粮食。
4、发挥模范运用，纠正不良习惯。
父母在吃饭时一定要起到模范引领作用，孩子吃饭的很多习惯都是跟父母学的。比如：有些父母吃饭的时候总是玩手机、说个不停、吧唧嘴等等。
这些不好的习惯，将来都会让孩子有样学样。另外，孩子吃饭如果有东张西望、注意力不集中或者跑来跑去等不良习惯，一定要第一时间制止，并且严厉批评。
如果一次收拾不到位，后面会更难纠正。
5、坚持体育运动，激发吃饭欲望。
孩子饭量上不去或者没有吃饭的欲望，都是因为缺乏运动。孩子不同于大人，孩子的精力非常旺盛，需要在白天进行消耗掉。
多让孩子做运动，不仅让孩子食欲大增，还有助于睡眠，一举双得。
给孩子养成良好的吃饭习惯是一个持久 战，首先父母一定要摆正心态，否则一味地批评孩子，会让孩子产生逆反心理，反而不利于后期管教。
一、设置良好的吃饭情景。
吃饭前要让宝宝情绪平静，并让宝宝洗手，亲自拿碗拿筷。让宝宝端坐在椅子上，吃饭时，大人也尽量少说话，以免引起宝宝兴奋和注意。
二、吃饭时不要将玩具等物品放置在宝宝饭桌的周围。否则，宝宝易随手拿到玩具。
三、发现宝宝吃饭节奏太慢，要及时提醒。
大人可将吃饭的方式、速度示范给宝宝看，让宝宝在比较中发现自己的.不当，从而加快速度。
四、在纠正宝宝这种习惯初期，可加一些宝宝喜爱的食物。但随着时间的迁移，要在常态饮食环境中建立良好的饮食习惯。
五、纠正宝宝吃饭慢的时候，切忌仅仅用比赛的方法单纯加快宝宝的饮食速度。那只是短暂的，不能从根本上纠正不良习惯。
1.家长示范
在让孩子学习的过程中，演示如何正确使用饭勺、筷子是非常重要的，在此过程中，确保我们的动作是缓慢的、清晰的以确保宝宝能够看清每一个步骤。
为我们的孩子准备大小不同的器皿，让他们练习抓握把手，同时提供一个解释的器具，让我们的孩子在一旁模仿我们，在他学会如何掌握之后，可以让他试着把面包蘸上酸奶或用勺子慢慢舀出酸奶来加强练习。
2.多样练习
给我们的孩子有机会使用不同的用具(最好是适合宝宝的用具)来练习。
勺子和叉子是最有效的，其他的用具我们也可以试着让孩子使用。但避免让孩子使用会带来危险的工具，比如说刀、叉等。
3.适当赞美
一定要表扬我们孩子的所有努力。毕竟，他还是更喜欢用他的手指，但是如果他开始试着用器皿，那么他应该从爸爸妈妈那里得到一些欢呼声。
在学习新技能的过程中，鼓励无疑是非常重要的，除了兴趣之外，宝宝自己也付出了很多，也会不可避免的遇到一些困难，家长的鼓励无形中会给宝宝强大的动力。
在他因为夹不起菜而哭泣时，因为动作不灵活把饭菜弄的到处都是时，不要责备他，用善意的语言去安慰他、鼓励他，让他知道我们永远是爱他、支持他的。
4.其他注意事项
对待宝宝的学习过程，家长要有耐心。此外，还要时刻注意宝宝的.表情，如果他对这门课程透露出烦躁之情，要夹起一些他喜欢的食物喂到他嘴里，使他保持兴趣。
气氛对宝宝学习成效来说也是很有影响的，如果家长想让宝宝先学着用勺子，那么在吃饭的时候，全家人要尽量都用勺子，尽可能让宝宝看到每一个使用的细节，给孩子提供一个耳濡目染的气氛，还可以适当在他面前做一些比较夸张的动作，比如慢动作把食物送入嘴中，满意的吃着，让宝宝觉得这样吃饭很有趣。
另外，不要给宝宝其他的餐具，让他只能用正在学习的餐具来吃东西，往往在这种没有选择的情况下，宝宝会进步的更快。
孩子在学习使用筷子的时候，难免会把餐桌弄的一团糟，而且对于孩子来说，筷子的使用也是非常不容易的，小编建议妈妈们可以给孩子购买儿童使用的学习筷子，筷子短小精悍适合孩子的手掌尺寸，等到孩子学会筷子的使用了就可以换成普通的餐具了。
哇咔秀
