国小生健康小常识，作为一个国小生，保持健康是非常重要的。要提高民族的健康水平，就必须从国小生做起，使学校成为育人园地，以下分享国小生健康小常识。
学生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
国小生用眼卫生
注意用眼卫生要做到二要二不要
（1）二要：
①读书写字姿势要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生？
①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；
②观看者应离电视屏幕2米以上；
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视？
①注意用眼卫生；
②坚持做眼保健操；
③劳逸结合，睡眠充足；
④注意营养，加强锻炼，增强体质；
⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
怎样保护牙齿?
1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。
2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的'牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。
3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。
4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。
5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的
1. 均衡饮食
营养均衡的饮食是非常重要的。一个好的饮食习惯可以保持我们的身体健康，增强免疫系统，预防疾病。因此，我们需要尽可能地摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，并避免吃太多的垃圾食品。
2. 适度运动
国小生每天应该进行适度的身体活动。运动可以帮助我们保持身体的健康和精神的活跃，提高反应力和学习效率。如果我们迟迟不进行运动，往往会有睡觉不香、精力不足及注意力不集中等不良症状。所以，我们应该尽可能多地参与有益的体育活动，如游泳、跳绳和球类运动等。
3. 睡眠充足
小孩子的身体需要足够的睡眠时间来保持健康成长。一般来说，大约8至10小时的睡眠时间是很有必要的。睡眠不足则容易使孩子变得疲惫和注意力不集中，同时也会影响我们的免疫系统、健康成长和学习能力。因此，我们应该尽可能地早睡早起，保证有足够的睡眠。
4. 保持身体清洁卫生
尤其是在这个特殊的'时期，保持身体清洁卫生显得格外重要。洗手是预防传染病的最基本措施，因此我们需要时刻保持双手干净。还要保持口鼻卫生，打喷嚏或咳嗽时，应用手绢或肘部遮挡，避免直接用手捂住嘴巴。除此之外，保持皮肤的清洁和保湿也应该得到重视，让我们保持个人卫生和健康。
5. 眼保健操
随着现代化生活方式的发展，国小生们往往需要花费大量时间在电脑、手机和电视上。因此，我们需要进行眼保健操，来保证我们的眼睛不会受到长时间使用电子设备的伤害。常见的眼保健操包括：眼球转动、眨眼、揉眼等，帮助我们保持良好的视力。
6. 饮水健康
国小生需要每天饮足够的水。水对身体很重要，能够帮我们保持水分平衡，促进代谢和消化。同时，多喝水也有利于预防疾病。饮用生水或不洁净的水容易导致水源污染和身体健康受到危害。因此，我们应该饮用干净的水。
总而言之，国小生需要保持健康的生活方式，这样才能保证学习、生活的顺利进行。良好的健康习惯可以预防疾病、提高体质和免疫力，让我们有更好的心情去面对更多的挑战。希望大家都能够身体健康，快乐学习。
口味异常辨病法
口味异常，是体内有病的表现：
①口香：多见糖尿病重症。
②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。
③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。
④口咸：多见肾虚患者。
⑤口酸：多为肝热或脾虚。
⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。
⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热。
⑧口辣：多为肺热壅盛。当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。
面容辨病法
①结核面容：面色苍白，两颊潮红，午后明显。
②甲状腺功能亢进面容：眼裂增宽，眼球突出，目光有神，面肌消瘦，皮肤多汗，表情惊愕，兴奋激动。
③甲状腺功能低下面容：面色苍黄，面部浮肿，眼睑松弛，皮肤干燥少汗，眉发稀疏，表情淡漠。
④贫血面容：眼睑结膜、口唇、面色苍白，神疲乏力。
⑤二尖瓣面容：双颊暗红，口唇紫绀，舌色晦暗。
尿气泡过多辨病法
小便后见到大量较大的泡沫存在，或者表面泡沫消失后仍见到气泡从尿中不断上冒就该怀疑存在病态了。例如肝、肾疾病引起尿中胆红素、蛋白质含量升高，会引起尿中多泡。另外，糖尿病、膀胱炎及癌变等也会见到气泡尿。
皮肤色素变黑辨病法
全身皮肤以及口腔粘膜、舌头、牙龈、指甲的颜色渐渐加深而无光泽，严重时似焦煤般，色浅者似棕黑而分布不均匀。如果此时伴见容易疲倦、食欲不振等症状，很可能患上了慢性肾上腺皮质机能减退症。
四红现象辨病法
患病发热的同时见到舌头色泽红绛、面部潮红、颈部潮红、胸部潮红称作“四红现象”，此症状提示很可能是患了流行性出血热。病情尚属早期阶段，但该病凶险，宜及早求医。
味觉障碍辨病法
传导味觉的`通路是三叉神经的一支。当三叉神经受到损伤时，如头部外伤导致颅骨骨折便会引发味觉减退或丧失。如果没有手术、放射性治疗、外伤等因素存在，则应该警惕脑肿瘤的存在。
眼睑辨病法
①上下眼睑浮肿：常为肾脏病。
②下眼睑卧蚕状水肿：见于肝脏病、心脏病。
③眼睑区突然发生眼睑浮肿、眼睛睁不竣仅留细缝：见于过敏性皮肤病引起的血管性水肿。
④眼睑呈半透明状松弛性水肿：见于甲状腺机能减退。
⑤眼睑区呈血玉色实质性水肿：见于皮肌炎。
⑥眼睑松弛、双目外露：见于面神经瘫痪。
哇咔秀
