主要是进行盆底肌修复、生殖器修复、乳腺系统修复以及身体修复等。
产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。
1、产后体貌恢复：
妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。
2、产后形象恢复：
产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。
3、产后胸部护理：
开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。
新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们，提前做好产后恢复功课，可以有效预防或者降低产后并发症的发生。
产后康复的项目内容科学全面，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。
第一部分：产后康复基础知识
（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。
（2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
（3）产后生理变化：孕期器官的`位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
（4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。
第二部分：产后康复培训项目
（1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症；
（2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识；
（3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等；
（4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等；
（5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等；
（6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等；
（7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理；
（8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒；
（9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理；
（10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法；
（11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。
对于很多的孕妇来说，她们对于顺产这种分娩方式还是十分在意的，如果你希望自己的身心健康得到保证，就要重视产后的保健工作，那么顺产后快速恢复的方法有哪些呢？让我们一起来关注产后的恢复，让更多的女性重新拥有自信，让女人的幸福生活得到最好的保证。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
剖腹产是一种手术，会给刚生完婴儿的妈咪带来损害，不管从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤，术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高，产褥感染率为阴道分娩的10～20倍，刚生完婴儿的妈咪死亡率为阴道产的5倍，顺产是符合人类的'分娩方式。
顺产后快速恢复的方法：
1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。
2、产后可立即进食，可喂哺母乳。
3、仅有会阴部位伤口。
4、并发症少。
5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。
6、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。
7、不会因为麻醉剂而使婴儿的神经受到伤害。
顺产后如何保健护理？
1、避注意保暖，避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，若坐月子期间着凉，会影响刚生完婴儿的妈咪的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始，刚生完婴儿的妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力慢慢恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。刚生完婴儿的妈咪刚生完婴幼儿后，女性私处分泌物非常多，要注意每日用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每日应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯，保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每日食用大鱼大肉，合理膳食最重要。
顺产对于女性的伤害还是很大的，顺产极大的伤害了女性的元气，因此产后坐月子是十分有必要的，这样才能更好的保证了女性的身心健康，顺产后如何保健护理？以上为你介绍的知识，势必会为你创造更好的恢复条件，好机会是你值得好好把握的。
1.盆底肌修复
产后康复最重要的是盆底肌修复，大多数女性产后都会出现盆底肌松弛的现象，通过盆底肌修复可以改善症状，减轻阴道松弛以及漏尿等症状。一般是骨盆底肌功能筛查、电刺激等方式来修复受损的盆底肌，还要坚持做凯格尔运动。
2.生殖器修复
生殖器修复包括子宫、阴道壁以及卵巢等多个部位的修复，能够改善产后出血的.现象。如果产后6周仍然有血性恶露，需要去医院进行盆腔超声检查，确定是否有宫腔内残留物。
3.乳腺系统修复
产后6周要进行乳腺检查，观察乳腺是否有炎症或者肿块，通过适当的按摩能够疏通乳腺导管，不仅可以促进乳汁分泌，也能改善乳腺肿块，有效预防乳腺炎。
4.身体修复
怀孕期间体重增加，饮食量较多，会造成大量脂肪堆积，产后全身肌肉松弛，缺乏弹性。通过产后修复能够改善体型，使全身的肌肉组织恢复弹性，减少脂肪堆积。
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