小孩吃什么菜能增强抵抗力，很多家庭的孩子都会因为免疫力差而出现各种疾病，这个时候家长们就会想尽各种办法来提高孩子的免疫力，下面看看小孩吃什么菜能增强抵抗力。
1、胡萝卜胡萝卜是我们生活中比较熟悉的一种蔬菜，同时胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这种微量元素对孩子的生长发育来说是非常重要的，如果孩子缺少了胡萝卜素那么就会患上一些呼吸道的疾病，当然胡萝卜素还能够有效的保护孩子的视力，所以说，孩子如果免疫力差，家长们可以给孩子经常性的吃点胡萝卜，同时食用之前最好把胡萝卜煸炒一下，这样胡萝卜素才能完全的发挥出来。
2、番茄孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点番茄，因为番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的'时候，更要多吃一些番茄，因为番茄中的元素能够很好的修复皮肤组织，所以，提高孩子免疫力可以多给孩子吃点番茄。
3、绿色蔬菜生活中的各类绿色蔬菜其实也能够起到提高孩子免疫力的功效，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素a以及维生素b2，这些微量元素能够改善孩子的肠道环境，并促进孩子的消化以及吸收，从而增加孩子的抵抗能力，如果经常食用的话，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。
4、苹果苹果又被称作为是水果之王，最主要的原因是苹果里面含有的各种力量元素都比较高，而且苹果还能有效的防止孩子出现便秘的情况，因为它有改善肠道功能的功效，所以，为了孩子的消化以及吸收好，也为了小孩子的免疫力提高，那么可以在生活中多给孩子吃点苹果。
小孩增强抵抗力吃什么好
1、菌菇类食品：菌菇类的食物营养价值还是非常高的，其中含有人体所需的氨基酸、钙质以及丰富的维生素成分，这些物质对于改善宝宝心血管问题上有着非常不错的作用。同时还可以起到滋阴补肾养胃的效果，同时因为在菌菇类的食物当中，含有丰富的糖类物质，因此长期食用的情况下，可以对肠道问题起到一定的预防作用。
2、黄绿色蔬菜：这类蔬菜中是含有着大量的膳食纤维以及维生素物质的，这些成分的主要效果，就是可以调味胃肠功能，尤其是对于便秘问题有着调整改善的效果，同时其中的胡萝卜素还可以有效地提高身体的免疫能力。
3、薏米：薏米的具有非常强的止泻、除湿、增强免疫力的效果，这主要是因为在薏米的成分中含有丰富的碳水化合物以及维生素、矿物质元素。
4、山药：山药成分中的维生素、矿物质以及碳水化合物元素是非常丰富的，这些成分对于脾胃虚弱以及抵抗力先对较差的情况，有着不错的.改善作用。
5、番茄：丰富的维生素、胡萝卜素以及番茄红素等物质都是富含在番茄内的，这些物质都是较强你的抗氧化强效的物质，在保证身体有益细胞的生长，增强宝宝抵抗力方面效果都是非常不错的。
小孩增强抵抗力的食疗方法
翠玉虾仁
材料：虾仁、黄瓜、酱油、淀粉、油、料酒额、葱花、姜片、盐。
做法：1、将准备好的虾仁全部清洗干净，然后切成薄片以后，放入到碗中。
2、碗中继续加入适量的酱油、葱花、姜、清水以及淀粉以后搅拌均匀。
3、锅内加入适量的油，油热了以后，将虾仁放入到锅内炒香。
4、加入适量的黄瓜片继续翻炒均匀。
5、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。
汤爆富贵鱼
材料：桂鱼、胡萝卜、番茄、葱、姜、黄酒、蛋清、淀粉、油、酱油。
材料：1、将桂鱼去掉内脏以及鳃以后清洗干净。
2、将桂鱼切成鱼片以后放入到盆中，加入适量的盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉完全的搅拌均匀。
3、锅内加入适量的油，油热了以后，将准备好的鱼片放入到锅内炒香。
4、加入加入葱蒜、酱油、盐、黄酒继续大火烧开。
5、将准备好的所有的材料放入到砂锅内，继续煲煮20分钟以后就可以取出了。
鸡茸疙瘩汤
材料：鸡胸肉、面粉、卷心菜、香油。
做法：1、将新鲜的鸡肉清洗干净以后切成末备用。
2、将卷心菜清洗干净以后切碎备用。
3、面粉放入到碗中，慢慢地加入清水，在加水的同时需要不断地将面粉打成疙瘩。
4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的鸡肉末放入到锅内煮开。
5、然后加入准备好的面疙瘩以及卷心菜继续大火煮开。
6、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。
小孩增强抵抗力吃什么营养品
1、蛋白粉：蛋白粉的成分中的营养，都是满足于孩子的营养需求的，像其中的营养都是提取出来的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等等，都是人体所必须的，建议宝宝可以适量的食用。
2、益生菌：益生菌的主要作用就是可以协调宝宝胃肠的营养均衡，尤其是对于一些不易被消化的成分可以起到非常不错的该删的效果。同时益生菌对于宝宝的骨骼发育，以及心脏的保护上面有着非常不错的效果。
3、牛初乳粉：像人体所需的成长因子、免疫球蛋白以及人体所需的维生素以及微量元素，在牛初乳中含量都是非常丰富的，因此坚持食用牛初乳上不仅可以提高身体的免疫能力，同时在帮助促进发育以及调节胃肠道功能上面效果都是非常不错的。
小孩增强抵抗力的好处
1、小孩子免疫力增强的时候，是不易出现生病的的情况的。
2、宝宝抵抗力增强的同时，可以改善胃肠消化不良的情况。并不会轻易的出现胃肠感冒的问题。
3、孩子免疫力低下的时候，经常会在夜间出现盗汗的情况，如果身体的抵抗力增强，这种问题是不会出现的。
孩子增强体质的食物：
一：豆制品类
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
二：蔬果
蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。
三：菇类
菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能，能预防佝偻病及贫血。
四：五谷类
五谷类是人类的.主食，全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能，这对孩子增强体质非常有帮助。
五：肉类
肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉类营养丰赡，味美，食肉使人更能耐饥；长期食用，还可以帮助身体变得更为强壮。此外，人食用肉类食物，可以刺激消化液分泌，助于消化。
若想增强体质，最重要的是不要挑食，偏食，一定要饮食均衡，再加上适当的体育锻炼和户外运动，就可以达到增强体质的目的。
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