沐浴乳房、经常按摩、喂奶姿势正确等。
1、沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
2、健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。
3、经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
4、戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
5、喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。提升手术是解决产后胸部下垂问题最有效的方法：只是将下垂的多余的'皮肤去除，不改变乳房的大小。缩小手术：除了去除一部分皮肤，还要切除一部分乳腺，是乳房的形状整体缩小。
时 产后胸部松弛怎么办
爱容网专家说要是需要采用矫正手术的人，医生会根据患者的身高、体重、体型、肥胖程度、胸部下垂程度选择确定适当的手术方式。其中包括：单纯垂乳上提术、垂乳提升加胸部缩小整形术、垂乳上提加术、皮下胸部切除、胸部乳晕上提术等。确定手术方式后，再确定上提幅度，即新胸部的位置，切除乳腺的多少，选择多大的假体，采取何种切口。
所有这些都应向病人解释清楚，得到病人的配合。确定胸部位置的.方式很多，应根据受术者个人情况而定，没有统一的模式，应灵活机动，力求达到较好的效果。
一般情况下，女性们生完宝宝之后并不会出现胸部松弛。
但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛;年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的;哺乳时间过长，比如一般提倡喂410个月，但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见;还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。
胸部松弛下垂的原因有很多，一般是因为女性的皮肤老化、胶原蛋白流失、经络堵塞、营养不充分、哺乳等原因造成的，这个过程是自然的，几乎是不可逆转的，而且目前尚没有完美的方法能够有效解决乳房松弛问题，通常采用的手术提升也不是很完美，也达不到原来的效果。
但下垂的乳房也并非毫无办法，采用一些合适的产品手段和方式，能够对乳房起到一定效果的提升紧实作用，有些效果还相当不错。只是治疗松弛是个系统工程，必须多管齐下才会达到最好的治疗效果。
有些专业的乳房修复产品对治疗乳房的下垂松弛还是不错的，如妈妈美乳房修复都有一定的乳房修复效果。但无论那种产品，配合的手法按摩绝对不可忽视，按摩的时候一定要从下往上，由外及内，顺时针按摩。
胸部怎么保养
一级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
二级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
三级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
四级措施：选择合身的.胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
哇咔秀
