提高男性的肾阳。
壮阳一般是指提高男性的肾阳，主要是针对脏腑补充阳气，从而提高男性的性功能。在中医方面，通常是指使用温补的药物来强壮人体的阳气，常见的壮阳药物包括金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等。
一般可以改善男性因肾阳不足导致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状，提高男性的性生活质量，延长性生活的时间。
除此之外，壮阳还需要配合适度锻炼，比如慢跑、游泳等，同时还要合理饮食，多吃牛肉、羊肉等食物，一般也能补肾壮阳。
那么何谓“壮阳”呢
阳字很好理解，是说人的阳气，男人的阳刚之气。那么壮呢？在《易经》六十四卦当中，有一卦叫“大壮”。
大壮卦：《易经》六十四卦第32卦上面三道，是八卦中的“震卦”；下面三道，则是八卦中的“乾卦”。
震是雷，乾是天，这个卦象预示声势宏大，阳气盛壮，万物生长。是天际电闪雷呜之象。
大和壮，可以说都是非常强大的字眼，它所预示的，也是自然界中一种非常强大的现象，即“雷鸣于天”。
这种壮观的`景象，什么季节最频繁？春末夏初。此时阳气渐升，万物复苏，自然界也慢慢进人一派生发之象，于是天空中经常会出现电闪雷鸣之景。这里面有一个重点，就是这种壮大的景象，没有脱离自然界规律，它一定是在特定的季节出现的。春、夏两季，放在人的一生来说，就是青壮年时期，更具体到男性来说，是十五六岁到三十二岁左右的时期。
《黄帝内经》中说，女人每七年上一个台阶，男人则是每八年上一个台阶，因此，男人“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”。男孩子在16岁左右时，肾气一天天充盛起来，开始出现遗精等现象，这是因为精满自溢，说明他有传宗接代的能力了。
“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”是说从24岁到32岁，这个阶段的男性，阳气充盛，一点点走向壮大和成熟，正常情况下应该是精力充沛，自信满满的，给未来确定了坚定的目标，并有能力一步步去实现；在生理上来说，体力好，不容易感到疲劳，同时也是性能力最强盛的阶段。
可以说，32岁之前的男性，不管是在体能上，还是精力上，一路疾冲，走的都是上坡路。一旦到了32岁，到达巅峰之后的人生，就走过了春夏的季节，开始向秋冬季迈进。也就是说，体能和精力要开始走下坡路了。一直走到“五八”，即四十岁的时候，“肾气衰，发堕齿槁”，保养不好的人，到了这个年龄，开始掉头发，牙齿出现松动，精力不济和垂头丧气的情况也都出现了。
知道了这个过程，就明白了一个道理：人道是不能违逆天道的。
壮阳是中医上的讲法，从狭义上来讲，主要是指提高男性肾阳的意思，即提高男子的性功能。但是从广义上来讲，壮阳是指提高人体各脏腑的阳气，不仅指肾阳，也包括脾阳、心阳等。
因为人体脏腑阳气如果不足都会引起相关的症状，包括腰膝酸软、阳痿、早泄、男子勃起不力等，还有可能出现周身怕冷、腹痛、腹泻、神志倦怠、困倦、乏力、健忘等症状。阳气主要具有温煦、推动的作用，如果阳气受损，其所主的温煦、推动、生殖等生理活动都会受到影响和抑制，这就需要通过补充阳气来增加所缺失的阳气，这就是所谓的壮阳。
壮阳狭义上是指运用饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段来提高男子的性功能。广义上是指一切身体脏腑阳气不足的人群，需要针对脏腑补充阳气。肾阳、脾阳和心阳的缺失，也会引起相关阳气的.不足。
壮阳是通过手段来达到补充阳气，增加缺失的阳气。这样的中药材有很多，像鹿茸、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉从蓉、锁阳、益智仁、菟丝子、沙苑子、紫河车、冬虫夏草、韭菜籽、阳起石、海狗肾等都有很好的助阳壮阳作用。
男人壮肾吃什么食物
男人壮肾，可以适量食用黑豆、鹿肉、羊肉、山药、枸杞子、桑葚等。
1.黑豆：具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效，中医可用于治疗肾虚腰痛、耳聋、遗尿、水肿胀满，黄疸浮肿，风湿痹痛，痈肿疮毒等。
2.鹿肉：具有益气助阳、养血祛风的功效。有治疗虚劳羸瘦、阳痿、腰脊酸痛、中风口僻等病症的作用。
3.羊肉：可以起到壮阳补肾的作用，羊肉性温，营养丰富，可以治疗男性阳痿、肾虚的情况，还可以补血益气。
4.山药：具有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精的功效，主要用于治疗脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚咳喘、消渴、遗精、带下、肾虚尿频，外用时可以治疗痈肿、瘰疬。
5.枸杞子：具有滋补肝肾的作用，性平为补肝肾益精血之佳品，可以用于治疗因精血不足导致视力减退，内障目昏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑精，耳聋，须发早白，牙齿松动，失眠多梦及肝肾阴虚所致的潮热盗汗，消渴等证。
6.桑葚：具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用于治疗多种原因导致的阴虚证。
壮腰补肾吃什么比较好
1、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
2、泥鳅
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
3、猪肾
能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
4、海参
能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
5、虾
能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
6、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
8、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
9、黑米
能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的'功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。
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