猪心、蜂蜜、莲子、大枣等最佳。
1.猪心，猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
2.蜂蜜，蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。
3.莲子，莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。
4.大枣，大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的'作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。
单纯的食物仅可补充营养，不能用于治疗疾病，出现不适应在医生指导下进行治疗，切勿相信偏方验方。
1、鸡蛋
鸡蛋是一种有不错滋阴润燥的食物，它也有补气和养血的效果，里面有很丰富的营养成分和氨基酸，还有可以保护心血管的卵磷脂，所以，如果希望自己的心脏亚健康状态可以得到调节，那么，可以使用它来满足自己的使用需求。
2、莲子
莲子含有的莲心碱是一种可以帮助强心和降压的食物，它也有让性欲功能增强的效果，除此以外，在它里面的蛋白质、矿物质、脂肪、糖分含量都比较丰富，可以达到补肾固摄和养心补脾的效果。
3、葡萄
葡萄里面有丰富的铁元素和钾元素，这两种成分可以帮助使用者达到稳定心肌细胞效果，同时也有纠正贫血效果，它里面的其他成分则可以让大脑神经得到补益和兴奋效果，所以，有这样需求的人群可以尝试使用葡萄来满足自己的.需求。
4、龙眼肉
龙眼肉是一种可以安心和养心的食物，它里面的有机酸、蛋白质、矿物质以及维生素等等成分在调节心脾方面都有不错的效果，除此以外，龙眼肉在对抗衰老、消除疲劳和增强记忆力方面也有很不错的效果。
5、猪心
主席里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等等成分，本身脂肪含量高不高，可以让心肌营养得到满足，同时也可以让心肌收缩力得以增强，它在安神和补血方面也有不错的效果，所以，有这样需求的人群也可以使用猪心来调节异常。
6、蜂蜜
蜂蜜里面有丰富的糖类、维生素、蛋白质、酶类等等成分，这些成分在调节心肌功能方面有不错的效果，它也有调节血红蛋白、滋阴养血的效果，当然，在提升脑力上效果也不错，在吃蜂蜜时候要避免跟威灵仙或者滋补类的补药一起使用。
7、大枣
答案早里面的糖类、氨基酸、维生素等等成分可以让心肌营养得到改善，也可以让心肌的收缩力增强，在帮助稳定心脏方面也有不错的效果，除此以外，它也有养血安神、补脾胃和益气生津的效果。
8、黑芝麻
黑芝麻里面的α-亚麻酸成分很丰富，这种成分可以帮助预防血栓和帮助使用者的心脏，它里面还有丰富的维生素e成分，可以让使用者使用以后血管弹性因此增大，另外，在吃黑芝麻时候破壳以后吃或者是打成粉末以后再吃。
中医养生如何养心
情绪不要大喜大悲：
在中医看来，一切波动的情绪对人体都是不利的，大喜则伤心；若想养心，则不能大喜大悲，学会控制自己的情绪，看淡一切得失，伤什么也不能伤“心”。
保持不生气、不紧张，一切随自然、经常旅游：
生气是对人体的最大伤害，当人生气时，血压会突然间升高；长期生气，心脏会受不了，人们常说：一被吓，就心跳加速，小心脏”呯呯“地跳，心脏受不了惊吓。另外，身体内的浊气便会乱窜，窜至心脏之间，便会堵塞心脏，长期容易形成心包积液。
经常按摩心包经：
人体的每条手臂都有6条经络，其中在手臂的阴面的中间那条线就是心包经；心包经与心脏有关，经常按摩心包经，保持心包经的畅通，对心脏病很有益处。如果感觉心慌时，用刮痧板沿着心包经从上至下地刮痧，心脏会感觉特别舒服。
保持适量的运动，促进心脏的活力：
如果一个人长期不运动，心脏就渐渐地失去活力；运动能加速身体内血液的循环速度，增加心脏的活力，心脏的活力提高了，身体各方面的机能就会提高。
每天美美地睡个午觉：
睡午觉，看似简单的事情，但对养心却非常有利；为什么呢？人经过了一个上午的劳动，头脑已经非常累了，需要休息；中午，刚吃过午饭，消化食物需要充分的血液，再加上11-13点是心经的运行时间；此时美美地睡个午觉，对于身体非常有利，哪怕闭目养神30分钟，都能很好地养生！
多吃点红色的'食物、多与快乐的人一起：
红色的食物利于养心，利于心脏，可经常吃，食补的方法安全简单；比如红豆、红皮花生、红枣，这些食物能补血养颜，还能养心。另外，多与快乐的人生活在一起，少一些争论事非，将心放宽，也是养心的好方法。
哇咔秀
