羊肉粥、核桃粥、人参粥等。
羊肉粥
首先我们给大家推荐的就是羊肉粥，这是非常健康的一种温补食物，而且由于羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用，可以帮助我们很好的促进胃部健康，同时有效的补足养生，促进肾脏健康。
核桃粥
核桃是我们熟悉的'坚果，而且是很多人都喜欢吃的健脑食物，而且由于核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎，所以大家在平时就完全可以吃些核桃粥养生。
人参粥
除了上面推荐的粥类食物之外，我们还给大家推荐的就是人参粥，这同样是非常温补的食物，这样的粥类食物适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用，所以说我们在平时就不妨试试吃人参粥进行养生。
上面推荐的几款粥类食物都不错，也是我们在平时很适合吃的，大家完全可以通过吃这样的食物来滋补，特别是温补的功效很强，可以帮助我们很好的改善身体的一些不适情况，所以我们在平时就要注意吃这样的食物养生才行。
在家里学做滋补药膳粥
●荠菜粥
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加鲜荠菜100克，同煮成粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。
●韭菜粥
先将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。
●芹菜粥
将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服用。春季肝阳易动，常使人肝火上升，头痛、眩晕目赤，病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若能及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。
●猪肝粥
取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增加一定的营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
●红枣粥
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。
●薄荷粥
薄荷15克，煎汤候冷。用粳米50克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，供早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
●枸杞粥
取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
●胡萝卜粥
胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，与水煮成粥，早、晚服食或做午后点心。胡萝卜含有丰富的.胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症及小儿软骨症的人，食之大有裨益。但脾虚泄泻者慎用。
●菊花粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤同煮成粥，早、晚随量服用。现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。中老年人在春季食用些菊花粥，可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，且久服能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑。
●山药粥
以干山药片45~80克，或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，做早、晚餐食用。山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶，被称为“消化素”，能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里食用山药粥，补益颇多。
女性养生补肾粥
1、桂圆枸杞粥
准备好20克的枸杞、80克的大米和30克的桂圆以及30克的冰糖。然后将枸杞子和桂圆一起清洗干净，大米也要洗净之后放到锅里面，再加上一些水，放进桂圆和冰糖一起熬粥，等到粥煮开了之后，加入枸杞子，接着煮上五分钟就能够食用。枸杞子具有非常好的补肾作用，而桂圆能够补益心脾，还具有润肺的作用。所以，通过这款粥能够给女性带来多种好处。
2、当归红枣粥
备好15克当归、20克白糖和粳米、红枣各五十克。之后将当归放进温水里面进行浸泡，并加上200克的.水，当汁液只有一半的时候就可以关火，去除渣留下汁液。然后将汁液和红枣、白糖以及粳米一起来煮，直到熬制成粥。女性需要在每天的早晚进行服用，并连续服用十天。若是坚持几个疗程，就能够起到调经活血和补肾补血的作用，也能够起到非常好的美容作用。
通过对上文的了解，相信大家都已经知道女性养生补肾粥的做法有哪些。对于想要进行养生和补肾的女性朋友来说，可以适当的多喝这两款粥，它们能够起到良好的补肾作用，还能够令女性的身体更加健康，达到更好的保健作用。
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