男性吃了能壮阳的食物，如果男性经常会出现肾虚的话，那么整个人都会处于亚健康的状态，下面我们来具体看看男性吃了能壮阳的食物。
1、海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲。
而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助-性”的成分。海藻是可以有补肾壮阳的作用，而且还可以有提高性欲的作用呢。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。淡菜可以补充丰富的矿物质，锌元素比较多，可以有补肾壮阳调理体质的作用和效果。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有健进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。这样是食物可以有补肾的作用，对于调理肾虚有好处，是不错的壮阳食材。
5、核酸食物
通过服用核酸食物可以这个提高男性的性功能，所以如果出现了阳痿的话，在平时生活中可以适当的摄入一些含有核酸的食物。
在生活中含有核酸的食物是有很多的，也是一些豆类和豆制品，还有就是海产品，如鱼贝虾等食品，肉类和蔬菜中也含有一定的核酸，需要壮阳的`朋友，在平时都可以适当的食用。
6、松果体素食物
松果体素又被称作为褪黑色素，这种物质对于增强性功能是非常奏效的，这是经过科学验证的，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。男性在日常饮食中，多从这些食物中摄取松果体素可以起到很好的壮阳作用。
7、果仁和种仁
男性朋友如果想要壮阳，那么平时适当的吃一些果仁和种仁，也是很有帮助的，在这类食物中的维生素b和维生素e非常丰富。
其次就是矿物质的含量，适当食用能够让男性的性功能得到增强，这类食物在我们生活中也是有很多的，比如南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
8、蜂蜜
蜂蜜是非常天然而且非常温和的一种食材，在蜂蜜中的植物雄性生殖细胞要很丰富，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对于精液的形成非常有帮助，能够起到较好的固精壮阳作用。
9、海藻
男性想要壮阳，想要自己的性功能更强，那么平时摄入一些海藻也是非常有益的。在海藻中的碘元素含量很丰富。
可以保障甲状腺的活力，要知道甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
5种最常见的食物误解
误解一：香料提神助兴。源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
误解二：辣椒以形补形。印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
误解三：松露是“爱之味”。古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。
然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
误解四：巧克力提“性”趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。
但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的'主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误解五：牡蛎是催情剂。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。
心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
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