食用山竹可以清热生津
山竹是属于寒凉性的，它常与榴梿搭配为夫妻果，因为吃榴梿上火，而吃山竹下火。对于出现口干舌燥、便秘尿黄的病症患者食用山竹可以得到有效改善，经常食用能够清热排毒，生津止渴。如果体内湿热，出现了大便不畅，那么不妨适当的选择一些山竹来食用，是可以带来一定疗效的。
食用山竹可以止咳止呕
如果出现了咳嗽呕吐的情况，吃山竹是很有用的。山竹可以用于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
食用山竹可以改善肤质
山竹可以清热解毒，能够改善调节体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题。此外，经常吃山竹还可以补充维生素、矿物质，对于皮肤健康是非常有益的。
食用山竹可以抗氧化
在山竹中含有的独特物质有很多，值得一提的是，其中有一种可以抗氧化的成份十分明显，具有增进免疫力，对抗疾病的作用。
食用山竹可以调节体弱
在山竹中的蛋白质和脂类含量比较丰富，这对于滋补强身的效果是非常不错的，适合病后体弱人群、营养不良人群的人群食用，可以做为调养的滋补水果来吃。
想要达到上述介绍的这些保健效果，那么平时可以通过吃山竹来实现，山竹中的营养是非常全面的，能够有效滋补身体所需。但是在这里需要提醒各位的是，山竹的选择一定要选优质新鲜的，而且食用量要控制在合理的范围内，千万不可以过量食用。
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